생생건강통

TV조선 내 몸 사용 설명서 228회 위 보호하려면 MSG를 먹어라? 오랜 기간 유해성 논란에 시달렸던 MSG(Monosodium glutamate)가 헬리코박터 파일로리균 감염에 의한 위 손상으로부터 위 점막을 보호한다고 합니다. 위에 좋은 단백질을 분해하고 흡수하는 위 점액의 분비를 촉진시킬 뿐만 아니라 헬리코박터 파일로리균에 의해 위가 손상되지 않도록 보호해 줍니다. 식품의약품안전처에 따르면 MSG를 평생 섭취해도 안전하다는 공식 입장을 발표했습니다. 미국식품의약국(FDA) 역시 MSG가 인체에 해를 끼친다는 증거나 이유가 없다고 결론을 내렸습니다. 또 음식의 간을 맞출 때 소금으로만 했을 때보다 MSG와 소금으로 간을 맞출 때 나트륨 섭취량을 훨씬 줄일 수 있다는 장점이 있습니다. 그래도 MSG ..

MBN 엄지의 제왕 305회 간의 상태를 알 수 있는 방법은? 우리 몸의 간은 염증을 치료하고 남는 콜레스테롤을 회수하는 역할을 합니다. 이런 중요한 역할을 하는 간의 상태를 자가 진단으로 확인해 볼 수 있습니다. 간 건강을 확인하는 자가 진단 1. 충분한 수면에도 피곤하다 2. 얼굴빛이 누렇게 변했다. 3. 숙취가 오래간다. 4. 소화가 잘 안된다. 하나라도 해당이 된다면 간이 피로한 상태로 의심해 볼 수 있습니다. 손톱을 보면 간 건강이 보인다? 예로부터 손톱은 질병을 진단하는 방법이었는데 상당히 과학적인 근거를 가지고 있습니다. 동의보감에는 라고 나와 있습니다. 손톱의 주름을 확인하라! 간에 독소가 쌓이고 산소를 운반하는 헤로글로빈이 줄어들면 손톱이 하얗게 변할 수 있습니다. 또 손톱에 세로 주름은..

MBN 나는 몸신이다 202회 눈 중풍이란? 뇌혈관이 막히거나 터져서 생기는 병을 뇌졸증, 중풍이라고 하는데 이런 혈관 질환이 눈에도 올 수 있습니다. 망막 혈관이 막히거나 터지는 질환으로 정확한 의학용어는 망막 혈관 폐쇄라고 합니다. 망막은 눈 가장 안쪽에 위치해 있는 기관으로 빛을 감지하고 시력을 결정하는 핵심 조직을 말합니다. 이 망막 혈관이 막히거나 터져서 망막으로 가는 영양분과 산소 공급이 제대로 되지 않을 경우 망막의 기능이 상실되는 것입니다. 이런 경우 시력이 떨어지거나 안구 건조증이 되거나 실명 또는 뇌졸증까지 유발할 수 있습니다. 망막 속 혈관이 막히고 터지는 눈 중풍! 망막의 동맥이 막힐 경우에는 망막에 들어가는 혈액 공급이 막혀 급격한 시력 저하가 발생됩니다. 망막의 정맥이 막히는 경..

MBN 엄지의 제왕 305회 돌연사로 이어지는 동맥경화, 겨울철이 더 위험한 이유는? 활동량이 줄어드는 겨울철에는 따뜻한 탕이나 국물을 상대적으로 많이 섭취하게 되면서 나트륨과 당분 섭취가 많아지게 됩니다. 그래서 나쁜 콜레스테롤이라고 알려진 LDL 콜레스테롤이 증가하게 됩니다. 또 날씨가 추워지게 되면 혈관이 수축하게 되면서 혈압이 상승하게 됩니다. 기온이 10도 떨어지면 혈압은 약 13mmHg 정도 상승한다고 합니다. 일교차가 15도 이상 벌어지면 심근경색 발생 위험이 40% 증가하게 됩니다. 준비하지 않고 갑작스러운 새벽운동은 오히려 혈관 건강을 망칠 수 있으니 주의해야 합니다. 동맥경화가 생기면 혈관이 어떻게 변하나? 혈관 질환은 치아에 생긴 플라크 같은 것으로 기름 때가 혈관에 끼는 것이 동맥경..

MBN 엄지의 제왕 275회 경도 인지 장애 예비 치매의 정식 명칭은 경도 인지 장애라고 합니다. 건망증에서 치매로 가는 사이로 동일 연령대에 비해 인지 기능이나 기억력이 떨어져 있는 증상을 말합니다. 한의학에서는 예비 치매를 치매 전조증상으로 치매가 보내는 골든 타임이라고 할 수 있습니다. 예비 치매 단계에서 치매를 예방하거나 얼마든지 멈출 수 있습니다. 실제 예비 치매 환자에 대한 통계는? 국내 65세 이상 경도인지장애 즉 예비 치매 환자의 수는 165만 명에 이릅니다. 65세 노인 10명 중 4명이 예비치매 환자라고 볼 수 있는 수치입니다. 건망증에서 좀더 진행된 예비 치매 노인의 50%는 3년 안에 알츠하이머 치매로 발전한다는 발표가 있었습니다. 따라서 예비 치매에 대한 각별한 주의가 필요하겠습니..

MBN 엄지의 제왕 304회 노화를 막으려면 성호르몬, 성장호르몬을 지켜라! 남녀 노화의 직접적인 영향을 주는 것이 바로 성호르몬입니다. 호르몬 관리만 잘해도 노화를 늦출 수 있습니다. 성호르몬이 감소하게 되면 피부의 탄력이 떨어지면서 자글자글한 주름이 발생하게 됩니다. 축 늘어진 뱃살을 빼려면 성장호르몬을 늘려라? 눈으로 보이는 키 성장이 멈췄다고 하더라도 성장호르몬의 분비가 줄면 급격한 노화와 뱃살이 늘어나게 됩니다. 조금 더 젊어지고 싶다면 성장호르몬을 잘 관리하는 것이 좋습니다. 성호르몬이 부족하면 나타나는 증상은? 50대 이후 여성스러워지는 남편과 남성스러워지는 아내의 모습을 종종 볼 수 있습니다. 여성이 남성화 되는 이유는 난소의 배란 기능이 약해져 호르몬이 감소했기 때문입니다. 엄마가 일찍 ..

MBN 엄지의 제왕 304회 노화를 막으려면 성호르몬, 성장호르몬을 지켜라! 남녀 노화의 직접적인 영향을 주는 것이 바로 성호르몬입니다. 호르몬 관리만 잘해도 노화를 늦출 수 있습니다. 성호르몬이 감소하게 되면 피부의 탄력이 떨어지면서 자글자글한 주름이 발생하게 됩니다. 축 늘어진 뱃살을 빼려면 성장호르몬을 늘려라? 눈으로 보이는 키 성장이 멈췄다고 하더라도 성장호르몬의 분비가 줄면 급격한 노화와 뱃살이 늘어나게 됩니다. 조금 더 젊어지고 싶다면 성장호르몬을 잘 관리하는 것이 좋습니다. 눈물이 많아진 남편, 성호르몬이 줄어들었기 때문? 나이가 들면 누구나 노화와 함께 성호르몬이 줄어들게 되는데 여성은 50대에 급격하게 뚝 떨어지게 됩니다. 남성호르몬은 30대부터 서서히 1년에 1%씩 떨어지게 됩니다. 보..

MBN 엄지의 제왕 303회 피부 건조 막는 올바른 목욕법 피부 건조 막는 샤워법 1. 체온보다 1-2도 높은 미지근한 물이 좋습니다. 2. 샤워 시간은 10분 정도로 짧게 하는 것이 좋습니다. 3. 때수건 보다는 부드러운 스펀지를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 4. 샤워 후 3분 이내에 바로 보습제를 발라주어야 합니다. 약산성 세정제를 골라라 또한 촉촉한 피부를 지키려면 약산성 세제를 선택하는 것이 좋습니다. 알카리성 세제의 경우에는 거품도 풍성하고 씻고 난 다음에는 뽀득뽀득한 개운한 느낌이 나는데요, 그 증상이 각질층이 없어졌다는 것을 의미합니다. 반면 약산성의 세제는 거품이 잘 나지 않고 씻고 난 다음에는 미끌미끌한 느낌이 있는데 그것은 각질층이 보존되어 있다는 것입니다. pH지수와 촉촉한 피부의 ..

온몸을 망치는 입속 세균! 나이와 상관없이 입속 세균 때문에 잇몸이 무너질 수 있기 때문에 입속 세균을 막아서 내 잇몸 건강을 지키는 것이 중요합니다. 지금같은 가을철이 입속이 건조해지 때문에 입속 건강에 더 신경을 써야 하는 계절입니다. 입속이 건조해지면 입속 세균이 증가하게 되고 심한 입 냄새가 날 수도 있습니다. 입속 세균과 염증이 전신으로 퍼지게 되면 당뇨병, 뇌졸증, 암까지도 유발시킬 수 있다고 하니 각별한 주의가 필요하겠습니다. 입속 세균이 잇몸 질환을 부른다! 음식물을 섭취하는 입속은 세균이 살기에 최적의 환경입니다. 입속 세균은 누구나 있는데 약 700여 종의 세균이 2억 마리 서식하고 있습니다. 그 중 우리 몸에 문제를 일으키는 유해균은 약 30여종입니다. 잇몸 염증 질환 치은염은 치아 ..

TV조선 내 몸 사용 설명서 225회 40대 건강주의보! 육식이 갱년기 늦출 수 있다? 중장년 여성의 식습관과 폐경 시기에 대한 연구를 한 결과 채식을 주로 하는 여성보다 육식을 주로 하는 여성의 폐경 연령이 대략 1년 정도 늦게 나타났습니다. 그리고 채식을 주로 하는 여성이 상대적으로 혈중 에스트로겐 농도도 낮다는 조사 결과도 있었습니다. 육류가 여성호르몬을 상승시키는 이유는? 이유는 바로 콜레스테롤 때문인데 일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다는 인식이 있는데 사실은 우리 몸속에 꼭 필요한 물질입니다. 콜레스테롤은 우리몸의 호르몬을 생성시키는 역할을 합니다. 콜레스테롤이 부족하게 되면 호르몬을 생성시킬 수 있는 원료가 줄어들면서 이른 폐경이 될 수 있습니다. 따라서 육식에 대한 편견을 버리고 단백질 함량이 ..