생생건강통

MBN 엄지의 제왕 430회 병을 스스로 물리치는 힘, 면역력 면역력 상태! 목소리로 알 수 있다? 한의학에서는 목소리를 내는 데 관여하는 장기를 심장, 폐, 신장으로 보고 있습니다. 심장은 목소리를 내는 힘, 폐는 목소리가 나가는 통로, 신장은 목소리를 유지해 주는 힘으로 세 장기가 만드는 기운이 바로 면역력입니다. 면역력이 떨어지면 폐에 열이 많아져서 건조해지면서 목소리가 갈라지고 호흡이 짧아지고 잦은 한숨이 나오게 됩니다. 행복한 사진을 보면 면역력 높인다? 뇌의 신경세포는 모방하는 특징이 있어서 화내는 사람을 보면 보는 사람도 스트레스가 증가하게 되고 즐거운 모습을 보면 보는 사람도 행복한 감정을 느끼게 됩니다. 실제로 뇌졸중 환자들에게 잘 걷는 사람의 모습을 보여준 결과 실제 걷는 것처럼 뇌가 ..

코로나19 시대, 면역力으로 맞설 수 있을까? 2019년 12월, 코로나19 바이러스로 인한 감염이 처음 발생한 이후 전 세계는 여전히 코로나19 바이러스로 고통받고 있습니다. 감염확진자들이 계속해서 늘어나고 있는 상황! 사람들은 코로나 바이러스 뿐 아니라 여러 질환들로부터 자신을 지키기 위해 '면역력'에 관심이 많습니다. 면역력을 높이면 내 몸속에 병원균이 침투하지 못할 수 있고 설사 바이러스가 침투한다 해도 쉽게 죽일 수 있다고 믿습니다. 정말 그럴까요? 답은 둘 다 아닙니다. 면역은 있지만, 면역력은 없다?! 면역을 전문적으로 연구하는 과학자들은 면역력이란 표현에 주의해야 한다고 말합니다. 면역은 '나'인 것과 '내가 아닌 것'을 구별해 내가 아닌 것, 특히 병을 일으키는 존재들로부터 나를 지키는 ..

MBN 천기누설 431회 면역력의 척도! NK세포 활성도 NK세포의 활성도를 측정하는 것인데 NK세포는 면역 세포 중 하나로 바이러스에 감염된 세포나 종양 세포 등 각종 세균을 직접 공격해 없애는 역할을 합니다. 따라서 이 NK세포가 활발할수록 면역력이 높다고 판단할 수 있습니다. NK세포 활성도는 혈액 1ml당 500pg 이상일 때 정상이라고 보는데 수치가 낮을수록 아토피, 대상포진 등 자가 면역 질환은 물론 암과 같은 중증 면역 질환에 취약한 상태라고 할 수 있습니다. 면역력 상승 도와주는 청국장 속 폴리감마글루탐산 청국장은 지푸라기에 붙어 있는 고초균 혹은 바실루스균이라 불리는 성분에 의해 콩을 발효한 것으로 고초균은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 장 속 유해 물질을 제거해주기 때문에 면역력을 높..

TV조선 기적의 습관 38회 배우 민지영 부부의 밀착 건강 카메라 - 실내 화분이 습병을 불러온다? 실내 식물의 장점으로 1) 공기정화 2) 천연 가습효과가 있지만 지나치게 많은 화분을 키우는 것은 문제가 될 수 있습니다. 장마철에도 매일 물을 줘야 하기 때문에 높은 습도의 실내 환경은 습병을 유발할 수 있습니다. 습병의 증상 1. 몸이 무거워진다 2. 발목, 무릎의 하체 부종과 전신 부종 고온 다습한 여름철에 습병이 찾아오면 기력과 체력이 떨어지면서 면역력도 저하됩니다. 여름철 실내 적정 습도는 50%를 유지하는 것이 적당합니다. 장마철이 시작되면 식물 급수를 제한하고 화창한 날에는 식물을 실외로 옮겨 환기를 하는 것도 방법입니다. 여름철 환기와 적당한 습도 유지는 필수입니다. - 장마철이 되면 통증을..

MBN 천기누설 425회 백혈병 혈액암의 일종으로 세균이나 암세포와 싸우는 백혈구에 이상이 생겨 면역력 저하로 인한 각종 합병증으로 사망에 이르게 하는 면역성 질환입니다. 백혈병 이겨낸 김금순씨 비결 천연 항산화 물질로 불리는 프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물에서 채취한 진액과 자신의 타액 그리고 효소를 혼합해 꿀벌이 스스로 만든 방어 물질로 면역 방패로 불립니다. 벌집이 무균 상태로 유지되는 이유는 프로폴리스 때문입니다. 그리스의 철학자 아리스토텔레스는 프로폴리스가 감염 치료에 탁월하며 동의보감에도 봉교(프로폴리스)가 악성 종기 치료에 도움이 된다고 기록되어 있습니다. 프로폴리스 효능 3대 천연 항생 물질로 알려져 있는 프로폴리스는 면역력을 높여주는 각종 비타민과 미네랄, 아르테필린C와 같은 100여 종의..

MBN 천기누설 416회 세계 위암 발병률 1위 위암 공화국, 대한민국 위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환으로 속 쓰림, 소화불량, 위 통증 등의 가벼운 증상을 동반합니다. 그러나 위염이 3개월 이상 지속될 경우 만성 위염으로 발전하게 되며 이는 위궤양, 심지어는 위암까지도 불러일으켜 사망에 이르게 할 수 있습니다. 위 건강을 방치하면 위에 염증이 생기거나 위 점막이 얇아지는 위염부터 위 점막이 헐어서 상처가 나는 위궤양, 만성화 된 염증으로 위 점막의 형태가 변하는 장상피화생, 목숨을 앗아가는 위암까지 발생할 수 있습니다. 방심은 금물! 목숨을 위협하는 위장 질환 위암은 특히 통증이 심한 암으로 수술로 암세포를 제거했더라도 위를 절제했기 때문에 소화 기능이 떨어져 영양분 흡수에 어려움을 겪게 되고 위..

TV조선 알맹이 81회 배우 최정원의 면역 관리 비법 면역력 향상 운동 1) 하루 20분 걷기 운동 - 보통 속도로 하루 20분 걷기 운동은 염증 유발 세포 5%를 감소시키는 효과가 있습니다. 2) 종아리 근육 운동 벽을 활용해 까치발을 들어올리는 종아리 근육 운동은 혈액 순환을 도와 면역력 올리는 데 도움을 줍니다. 1. 양 손바닥을 벽에 대고 무게 중심이 앞으로 쏠리도록 기댑니다. 2. 종아리 근육의 자극을 느끼며 뒤꿈치를 올렸다 내리기를 반복합니다. 뒤꿈치가 땅에 닿지않도록 주의합니다. 면역 강화 밥상 면역력에 도움이 되는 채소 - 건두부, 토마토, 양배추, 마늘, 새싹 채소, 표고버섯, 마, 부추로 건강한 식단을 구성합니다. 건두부- 면역 기능 높이는 글루탐산 풍부 표고버섯 - 면역 증강 작용하는..

TV조선 기적의 습관 36회 가수 강애리자 부부의 건강 비결 1) 장어즙으로 기력충전 예부터 장어는 오장이 허손된 것을 보하는 음식으로 기력저하, 여름철 더위를 이기는데 도움을 줍니다. 기력충전! 면역력 높이는 효능 장어는 예로부터 허한 몸을 다스리는 보양식 중 으뜸으로 동의보감에 의하면 오장육부의 기능을 활성화하고 영양실조와 허약체질에 좋고 각종 상처를 치료하는데 효력이 있다고 기록되어 있습니다. 장어의 핵심성분인 뮤신은 위와 장 점막을 보호해서 면역력 상승에 도움을 주고 인체 내 점막을 건조하지 않도록 도와줍니다. 장어의 콘드로이틴 성분은 손상된 연골을 복구하고 세포 노화를 방지하고 중성지방 흡수를 억제하는데 효과적입니다. 또 장어의 카르노신 성분은 젖산을 중화시켜서 근육 피로를 감소시키고 활성산소를..

MBN 엄지의 제왕 390회 마늘주사! 면역력 증강에 효과 있다? 마늘주사란 비타민 B1+알리신 성분이 결합된 푸르설타민 주사입니다. 비타민B1은 에너지 생성을 돕고 마늘의 알리신 성분이 있기 때문에 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 마늘주사는 통증 완화에 도움을 주기 때문에 만성 피로의 원인인 통증을 줄여주는 것이지 직접적으로 면역력을 올려주는 것은 아닙니다. 피로 해소에는 도움이 되지만 면역력을 높이는 것은 아닙니다. 또 비타민 B1은 소변으로 배출되는 수용성비타민 성분이기 때문에 일시적으로 면역력을 올릴 뿐 장기간 효과는 없습니다. 신장 기능 저하 또는 푸르설타민 알레르기가 있으면 피하는 것이 좋습니다. 면역력을 올려주는 보양식 보현스님표 사찰음식 스님들이 즐겨 먹는 보양 채소 - 방풍..

TV조선 알맹이 78, 대상포진이란? 대상포진이란 신경 뿌리에 잠복해 있던 수두바이러스가 면역력 저하로 활성화되어 피부로 나타나는 질환입니다. 특히 여름철에 대상포진 환자가 급증하는데 냉방기기 사용으로 체온의 변화가 커지면서 면역 균형이 깨지고 열대야로 인한 수면장애도 원인이 될 수 있습니다. 면역력을 강화해주는 멜라토닌 호르몬이 밤 11시부터 새벽 3시 사이에 가장 많이 배출되는데 열대야로 숙면을 취하지 못하게 되면 면역력이 떨어지기 때문에 여름에 대상포진 발병률이 높은 것으로 보입니다. 분만통, 수술 후 통증을 6-7점인데 대상포진 통증은 8점 이상입니다. 대상포진은 전신에 올 수 있는데 뇌 신경을 침범할 경우 이명, 안면 마비, 사망까지 이를 수 있습니다. 골든타임인 72시간내에 치료하면 치료 효과..