배우 최정원 만성염증 면역관리 비법, 그린프로폴리스 효능

TV조선 알맹이 81회

 

배우 최정원의 면역 관리 비법

면역력 향상 운동

1) 하루 20분 걷기 운동 - 보통 속도로 하루 20분 걷기 운동은 염증 유발 세포 5%를 감소시키는 효과가 있습니다. 

 

2) 종아리 근육 운동

벽을 활용해 까치발을 들어올리는 종아리 근육 운동은 혈액 순환을 도와 면역력 올리는 데 도움을 줍니다.

 

1. 양 손바닥을 벽에 대고 무게 중심이 앞으로 쏠리도록 기댑니다. 

2. 종아리 근육의 자극을 느끼며 뒤꿈치를 올렸다 내리기를 반복합니다. 뒤꿈치가 땅에 닿지않도록 주의합니다. 

 

면역 강화 밥상

면역력에 도움이 되는 채소 - 건두부, 토마토, 양배추, 마늘, 새싹 채소, 표고버섯, 마, 부추로 건강한 식단을 구성합니다. 

 

건두부- 면역 기능 높이는 글루탐산 풍부

표고버섯 - 면역 증강 작용하는 베타글루칸 풍부

토마토 외 채소 -  항산화 성분인 라이코펜 풍부

 

양배추 건두부 파스타

1. 건두부와 양배추를 길쭉하게 썰어줍니다. 

2. 살짝 익혀서 껍질을 벗긴 토마토를 믹서에 갈아줍니다. 

3. 올리브유를 두른 후 양파, 마늘, 양배추를 넣고 볶다가 토마토소스와 건두부를 넣어 함께 익힙니다. 

4. 소금, 후추, 꿀로 간을 맞춥니다. 

 

마 전 

1. 마는 곱게 갈아 준비합니다. 

2. 표고버섯, 부추, 양파를 잘게 다집니다. 

3. 밀가루 4: 마10의 비율로 섞은 반죽에 다진 채소를 넣어 함께 섞습니다. 소금, 후추, 꿀로 간을 맞춥니다.

4. 노릇해질 때까지 팬에서 구워줍니다. 

면역력 관리를 위해 그린 프로폴리스

그린 프로폴리스는 아르테필린 C, 플라보노이드 등 천연 항생 물질이 풍부해서 무너진 면역력 회복에 도움을 줍니다.

 

무균 상태 유지하는 벌집, 비결은 프로폴리스

 

프로폴리스란 꿀벌이 여러 식물에서 뽑아낸 진액에 자신의 침과 효소를 섞어서 벌집 표면에 바르는 물질입니다. 벌집을 방어하고 무균 상태로 유지시키는 천연 항생 물질입니다. 

 

프로폴리스가 말벌, 곰팡이 등 외부 유해 세력의 공격으로부터 지키는 역할을 합니다. 그린 프로폴리스는 보통 프로폴리스와 달리 초록빛을 띠는데 이것은 꿀벌이 먹는 식물에 따라서 프로폴리스의 색이 바뀌기 때문입니다. 

 

꿀벌이 먹은 식물에 따라 벌집과 프로폴리스의 색이 달라지게 됩니다. 브라질 고산지대에 서식하는 바카리스라는 식물은 뛰어난 항균, 항염 효과로 브라질 원주밀들이 약용 식물로 이용하고 있는데 이 나무에서 꿀벌이 그린 프로폴리스를 만들게 됩니다. 

 

그린 프로폴리스 효능

천연 면역 강화 물질 아르테필린C 성분은 강력한 항균 물질로 항산화 작용을 하고 항암, 항염증 효과가 있는 유기 화합물입니다. 암세포를 키우는 신생혈관 재생을 억제하고 암세포 성장 및 전이 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 

 

그린 프로폴리스는 암세포 킬러인 NK(Natural Killer) 세포의 활성도를 증가시키는 데 도움을 줍니다. 

 

그린 프로폴리스 속에는 100여 종의 천연 항생제인 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다. 폴리페놀 계열의 강력한 항생 물질인 플라보노이드는 항균, 항산화력이 뛰어납니다. 또 천식 증상 완화에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

 

그린 프로폴리스 하루 섭취 권장량은 플라보노이드 함유량 기준 17mg, 프로폴리스 1g 정도입니다. 과다 섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.