생생건강통

채널A 나는 몸신이다 279회 나쁜 자세가 불어온 불균형, 자세 빅3 교정법 자세 불균형으로 인한 체형 변화는 안면비대층, 거북목, 굽은 어깨, 무너진 허리, 휘어진 다리, 틀어진 발목까지 신체 어느 부위든 자세 불균형이 올 수 있습니다. 뼈와 근육이 틀어지게 되면 그 사이로 지나가는 수많은 혈관과 1천억 개 이상의 신경이 압박을 받기 때문에 우리 몸 곳곳의 장기에 피를 공급해주는 혈관 기능이 저하됩니다. 결국 혈류량이 크게 감소해 뇌와 각종 장기에 적정량의 혈액을 공급하지 못하게 되면서 허혈성 뇌졸중, 혈관성 치매를 유발할 수 있습니다. 그 외에도 부종, 신경 손상, 비염, 이명, 난청 등 안면부 기능에 치명적인 영향을 미치고 심한 경우 심장 기능에도 영향을 미쳐 부정맥을 유발할 수 있습니다. 얼굴의 ..

채널A 나는 몸신이다 276회 위-장-간 순환 시스템을 주목하라! 순환 시스템 첫 번째 - 혈액 순환 원활한 혈액 순환은 산소와 영양분을 각 장기에 옮겨 건강한 신체를 유지시킵니다. 순환 시스템 두 번째 - 림프 순환 각종 면역 세포를 전신에 전달하고 각 조직의 세포에서 분비, 배설한 노폐물을 빠져나가게 합니다. 순환 시스템 세 번째 - 소화 순환 시스템(위, 장, 간) 음식물을 섭취해서 소화가 되면 장으로 내려와 각종 에너지로 쓰여질 성분들이 혈액을 타고 간으로 이동합니다. 간에서 정력, 면역력에 연관된 호르몬의 재료들이 생성되서 다시 온몸으로 전해지게 됩니다. 피곤하지 않도록 조절하는 스트레스 호르몬, 성호르몬, 면역 호르몬이라고 불리는 성장호르몬 모두 소화 순환 시스템이 잘 돌아야 생산이 됩니다. ..

채널A 나는 몸신이다 257회 면역이란? 전염병을 면하게 한다는 뜻인 면역은 독소, 박테리아, 바이러스, 유해물질 등 모든 병원균을 이겨내는 힘을 말합니다. 우리 몸에는 매일 활성산소가 생성이 됩니다. 활성산소는 강력한 산화력으로 우리 몸을 녹슬게 하고 세포를 공격하고 손상시켜 각종 질병을 일으킵니다. 체내에 활성산소가 많아질수록 면역체계에 혼란을 주게 되어 정상세포를 공격하게 되는데 하루에 '한 세포'를 7만 번가량 공격합니다. 공격받은 정상세포는 DNA가 변형되면서 암세포가 변하게 됩니다. 전신 건강의 핵심, 면역! 건강한 면역 상태란? 우리 몸에 매일 생기는 이상 세포를 제거하고 각종 병원균을 없애는 강력한 힘을 가진 상태입니다. 스트레스, 수면부족, 비만, 노화 등의 원인으로 면역세포에 이상이 생..

채널A 나는 몸신이다 228회 무릎 통증, 누구도 안심할 수 없다! 젊은 무릎 관절염 환자수가 꾸준히 늘고 있다고 합니다. 실제로 무릎 관절염 치료를 받고 있는 환자 10명 중 4명은 60대 미만입니다. 무엇보다 무릎 관절은 관리만 잘하면 평생 쓸 수 있지만 잘못 관리하면 망가진 상태로 노년까지 유지해야 하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 관리하면 평생 쓰는 무릎 관절 관절염은 나이에 비례해서 발생비율이 높아지기도 하지만 노화에 의한 관절염과 젊은 층에서 발생하는 무릎 관절염과는 차이가 있습니다. 노화가 생기게 되면 연골 내에 세포 수가 감소하고 수분과 단백질이 감소하면서 쪼그라드는 현상이 발생합니다. 반면 노화에 의한 관절염이 아니면 세포 수는 감소하지 않고 오히려 수분량은 증가하고 단백질은 줄어드..

채널A 나는 몸신이다 215회 누구도 자유로울 수 없는 독소의 공포 술이나 담배, 가공식품 첨가물, 미세먼지, 중금속, 환경호르몬까지 모두 체내로 들어오면 몸속 독소로 작용하게 됩니다. 심지어 모유, 정액에까지 독소가 쌓이게 되고 이로인해 몸속 깊숙한 곳까지 오염되고 있습니다. 내 배 속에 플라스틱이 쌓인다? 미세 플라스틱이란 5mm 미만의 플라스틱 조각으로 플라스틱이 미세 플라스틱으로 바뀌면 바다로 흘러가 물고기들이 먹게 되고 먹이 사슬로 인해 사람이 먹게 됩니다. 유럽, 일본, 러시아인 등을 대상으로 미세 플라스틱 검사를 한 결과 조사 대상자 전원의 대변에서 미세 플라스틱이 발견되었다고 합니다. 수많은 독소에 노출된 현대인들은 독소들의 공격을 받게 되고 그 결과 변비, 만성피로, 고지혈증, 당뇨병, ..

채널A 나는 몸신이다 210회 운동! 식단 조절! 안 해도 체중 감량이 가능하다! 기존의 다이어트는 식단 조절과 운동이 필수였다면 시간제한 다이어트는 그 고정관념을 깬 것으로 식단 조절을 하지 않는 대신 음식을 먹는 시간대만 제한을 하는 방법입니다. 음식먹는 시간만 제한해도 운동을 꼭 하지 않아도 체중 감량과 만성 질환 개선의 효과를 볼 수 있습니다. 시간제한 다이어트란? 2017년 노벨 생리 의학상을 탄 생체 시계 연구에서 착안한 다이어트 방법으로 생체 리듬에 맞춘 식이요법입니다. 똑같은 음식을 먹더라도 특정 시간대 안에서 먹어야 하는 것입니다. 시간제한 다이어트 음식 섭취 골든 타임은? 시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 바로 오전 7시부터 오후 7시까지 12시간 동안입니다. 다만 생활 습관..

채널A 나는 몸신이다 208회 마음의 병으로 몸의 건강이 나빠지는 것도 알 수 있나요? 몸과 마음은 서로 연결되어 있기 때문에 마음 아픈 것이 몸이 아픈 것으로 되기도 하고, 현대인들이 많이 겪고 있는 불안 장애나 압박감, 강박 장애, 불면증 등 마음의 병을 안고 살고 있습니다. 하지만 안타까운 것은 마음이 아프면 병원이나 전문의를 찾지 않고 스스로 해결해 보려다 병을 키우는 경우가 많습니다. 현대인들이 흔히 겪는 마음의 병1 - 막연한 두려움 살다 보면 마음이 우울해져 생기는 우울증이나 사람들과의 관계가 틀어져 생기는 단절감, 사랑하는 가족을 갑자기 일게 되어 느끼는 상실감, 친구와의 사이가 벌어져 느껴지는 외로움 등 이런 다양한 마음들이 우리를 힘들게 합니다. 끝이 없는 걱정과 자꾸 늘어만 가는 고민..

채널A 나는 몸신이다 206회 장내 독소 배출, 면역력 강화에 도움주는 오트밀 귀리(오트)는 단백질, 필수 아미노산, 수용성 식이섬유가 풍부한 곡물이지만 뻣뻣한 식감으로 먹기가 쉽지 않습니다. 오트밀은 볶은 귀리를 납작하게 눌러 부순 형태로 생 귀리보다 식감이 부드러워서 비교적 먹기가 수월합니다. 오트밀이 장 청소에 도움되는 이유는? 오트밀의 재료가 되는 귀리 속 식이섬유는 현매의 3배 정도 되는데 그 중에서 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 중요한 역할을 합니다. 베타글루칸 성분은 몸속 수분과 결합해서 젤 형태로 변화가 되는데 독소 및 대장 속 대변을 흡착해서 배출을 하기 때문에 변비 해소와 독소 배출에 큰 도움이 됩니다. 또한 장독소로 인해 망가진 장 점막을 회복시키는데 도움을 주고 항염증 작용을 합..

채널A 나는 몸신이다 196회 해결되지 않는 피부 트러블 미용이 아닌 치료를 위한 피부과 총 진료 금액이 2천 18억원이 초과했다고 합니다. 반복되는 피부염, 난치성 피부 질환 완화를 위해서 무엇을 해야 할까요? 피부 개선 4주 프로젝트! 속을 다스려라! 피부는 우리 몸의 건강을 나타내는 신호 장치입니다. 건선은 주로 팔, 다리, 엉덩이, 두피에 발생하며 두꺼워진 피부에 피부가 붉어지는 홍반과 각질이 일어나는 인설을 동반한 피부 질환입니다. 피부 질환을 유발하는 가장 큰 원인은 바로 몸속 열입니다. 우리 몸의 상부는 차가워야 하고 하부는 따뜻해야 하는데 피부 질환이 있을 경우 대부분 열이 몸의 상부로 올라가는 상태가 됩니다. 이것을 바로 '상열'이라고 하는데 이런 상열로 인해 피부 질환이 발생하게 됩니다..

채널A 나는 몸신이다에서 193회 비염, 몸 속 열을 내려야 코가 뚫린다! 현대인의 난치병이라고도 불리는 평생동안 치료하고 관리해야 하는 비염! 어떻게 하면 숨 막히는 고통에서 벗어날 수 있을지 알아볼까요? 비염 진단은 어떻게? 비염이라는 것은 콧속에 염증이 생기는 것인데 콧물, 코 막힘, 재채기, 가려움증 네 가지 중 한 가지 증상이이 있으면 비염으로 진단합니다. 염증으로 인해 콧속이 부으면 숨 쉬는 것이 어려워지게 되는 것입니다. 또 비염은 대장 기능에 문제가 생겨도 발생할 수 있다고 합니다. 비염은 한의학적으로 속 열이 올라왔을 때 나타납니다. 올라온 열이 밑으로 내려가서 손 발이 따뜻해져야 하는데 과식으로 인한 과잉 위산이 발생했을때 소화액은 부족하고 중화되지 못한 위산이 장내로 그대로 유입되어 ..