생생건강통

TV조선 내 몸 사용 설명서 321회 탈모 진행 과정 일교차가 클수록 두피 유수분 균형이 깨지기 쉬워지고 대기가 건조해지면서 두피도 영향을 받아 건조해지게 됩니다. 두피에 각질이 쌓이고 탈모가 발생할 위험이 높아지게 됩니다. 1) 두피의 변화 부드럽고 탄력 있던 두피가 딱딱해지고 각질이 생기며 가렵기 시작합니다. 2) 모발 굵기 차이 특히 앞머리와 정수리 부위 모발이 유독 가늘어지고 힘이 없어집니다. 노화로 인해 재생력이 떨어지면서 머리카락이 점점 가늘어지게 됩니다. 모발이 자라는 속도가 더디고 일정 길이 이상 자라지 않게 됩니다. 어느 순간부터 머리카락이 자라는 속도가 느려져 이발 횟수가 줄어들었다면 탈모를 의심해봐야 합니다. 혹시 나도 탈모? 앞머리와 뒷머리 부위 머리카락 두께를 비교해 보면 알 수 ..

가수 김양의 피부 노화를 막는 비결 1) 전신 운동에 좋은 클라이밍 클라이밍은 다양한 각도와 높이를 오르내리기 때문에 상하체 근육이 동시에 발달이 되고 균형 감각을 키우기에 좋습니다. 클라이밍은 근육의 수축과 이완을 반복하는 근력 운동으로 전신 탄력을 유지하고 노화 예방에 도움이 됩니다. 2) 녹차 티백 팩 녹차 티백 속에는 비타민C보다 항산화 효능이 20배 뛰어난 카테킨 성분이 풍부해서 노화 방지와 피부 미백에 도움이 됩니다. 3) 화장품 다이어트 예민한 피부의 경우 필요한 화장풍만 적당히 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 화장품 속 방부제 성분이 피부에 면역력을 담당하는 상재균을 파괴할 수 있기 때문에 화장품을 너무 많이 사용하면 오히려 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 4) 얼굴 마사지 롤러와..

피부 건강 해치는 화농성 여드름 화농성 여드름은 호르몬 변화, 유전적인 요인, 스트레스, 기름진 식습관 등이 원인이 되어 유발됩니다. 다른 피부 질환과 달리 피부 깊숙한 곳에서 염증이 차오르기 시작해서 피부 표피를 뚫고 나와 상처를 내게 됩니다. 그래서 깊게 파인 상처 때문에 회복 기간이 긴 편입니다. 회춘 단백질 콜라겐 집중 해부 인체를 구성하는 단백질의 종류가 약 100만 종인데 그 중 1/3을 차지하는 것이 콜라겐입니다. 콜라겐은 근육, 뼈, 혈관, 연골 등 주요 장기의 핵심 구성 물질이면서 피부 탄력을 결정짓는 진피층의 90%를 차지합니다. 콜라겐이 부족해진다면 전신이 무너진다고 해도 과언이 아닐 정도로 우리 몸의 기둥 역할을 하고 있는 것입니다. 콜라겐 결핍이 초래하는 의외의 질환 1) 탈모 모..

TV조선 내몸 사용 설명서 305회 노화를 부르는 잘못된 식습관 최근 코로나19로 외부활동을 자제하게 되면서 집에서 손쉽게 먹을 수 있는 배달음식을 많이 찾게 됩니다. 배달 음식 1-2위는 튀긴 음식과 기름진 음식의 대표적인 치킨과 짜장면입니다. 기름진 음식 위주의 식습관이 계속되면 노화 시한폭탄이 점점 커지게 되는 것입니다. 노화 시한폭탄은 뇌 속 세포핵에 손상을 입히면 한국인 사망원인 1위인 암을 유발하기도 합니다. 기름지고 짜고 매운 식습관은 가장 먼저 혈관 문제를 일으켜 혈관을 딱딱하고 좁게 만들어 동맥경화를 유발하게 됩니다. 고지혈증, 고혈압부터 심혈관 질환으로 이어질 수 있고 혈관을 통해 췌장에 도달하게 되면 만성 염증을 유발해 당뇨를 발병시킬 수 있습니다. 다이어트 식단에 등장하는 소고기, ..

MBN 닥터셰프 14회 이상아의 하루 식단 아침 겸 점심 식단(10시-12시) 낫토, 방울토마토, 새싹주스 저녁식단(6-7시) 된장찌개 밥 계란말이, 오이지, 무생채, 샐러드, 목이버섯, 갓김치, 황태무침, 콩자반 국물과 물로 밥을 넘겨 버리는 습관은 좋지 않습니다. 식사 도중 물을 많이 마시는 습관은 위 무력증을 유발할 수 있고 소화 효소 분비를 방해할 수 있습니다. 또 국물은 염분이 높아 건강에 좋지 않고 피부에도 악영향을 미칩니다. 국물 요리는 건더기 위주로 섭취를 권장합니다. 무결점 피부에 이미 노화가 시작됐다? 피부는 표피층, 진피층, 피하조직으로 구성되어 있습니다. 가장 중요한 역할인 진피층의 기둥이 무너지게 되면 피부 건강이 무너지고 탄력이 저하되고 주름이 늘게 됩니다. 진피층의 90%가 콜..

채널A TV주치의 닥터 지바고 290회 노안의 원인 노안으로 보이는 이유는 1) 탄력이 떨어지면서 깊어진 주름 2) 울퉁불퉁 무너지는 얼굴 윤곽선 3) 탈모나 줄어드는 머리 숱 입니다. 노안의 원인은 콜라겐입니다. 피부의 진피층 뿐만 아니라 근육, 내장, 모발, 눈, 치아, 방광, 손톱, 발톱에도 콜라겐이 함유되어 있습니다. 콜라겐이 빠져나가면 탄력을 잃으면서 주름이 발생하게 됩니다. 콜라겐이 없어진다면 뼈 건강에도 적신호가 켜지면서 얼굴이 사각형으로 커져보이게 됩니다. 또 피부 진피층의 콜라겐이 부족하면 모발의 영양소 공급이 감소하게 되고 모낭 크기가 감소하면서 탈모를 유발하게 됩니다. 얼굴 윤곽선 살리고 콜라겐 채우는 마사지 눈가 탄력 마사지 엄지손가락 뼈를 이용해서 적당한 압력으로 눈가를 천천히 밀..

TV조선 내 몸 플러스 195회 한국인 10명 중 6명이 체감! 피부 발진, 두드러기, 피부 각질 등 온도, 습도의 변화에 따라서 각종 피부 증상들이 나타나게 됩니다. 아침과 저녁에는 큰 일교차와 공기가 건조하고 오후에는 자외선이 강합니다. 이렇게 봄철 급격한 날씨 변화에 피부가 적응하지 못해서 열 배출이나 모공 조절을 제대로 하지 못하면 피부 방어 기능이 떨어지게 됩니다. 이 때 피부가 붓고, 가렵고, 열이 나는 것을 피부 감기라고 할 수 있습니다. 피부 감기를 관리를 잘하면 2주 안에 해결이 될 수 있지만 반대로 증상을 방치해두면 심각한 질환으로 이어질 수 있고 평생 동안 이 시기가 되면 같은 증상이 반복될 수 있습니다. 피부 감기를 방치하면 관절염, 당뇨병, 암까지 악화될 수 있습니다. 피 나고 악..

주름이 보내는 경고 겨울에서 봄으로 오는 환절기에는 일교차로 인한 수분 손실이 많기 때문에 피부가 건조해집니다. 이런 피부 건조가 주름을 만들게 됩니다. 하지만 주름은 외모적인 문제뿐만 아니라 더 큰 문제는 죽음을 부르는 질병의 경고가 될 수 있습니다. 나이가 들수록 표피 세포가 얇아지고 세포 간의 결합력이 약해지면서 신체 곳곳에 주름이 생기게 됩니다. 하지만 특정 부위에 갑자기 깊은 주름이 생겼다면 질병의 신호일 수 있습니다. 1) 비만과 당뇨병의 신호 - 검은 목주름 목덜미에 피부색이 검게 변하고 주름이 생기는 것을 흑색가시세포증이라고 합니다. 목 이외에도 겨드랑이, 무릎 뒤, 사타구니 등 피부가 접히는 부위에 피부가 벨벳처럼 두꺼워지면서 주름이 생기는 것입니다. 이런 검은 목주름이 생기는 원인은 비..

뼈를 지탱하는 힘, 골강도란? 이제까지 뼈 건강은 골밀도에 집중해왔지만 골밀도가 좋은데도 골절이 가주 생기거나 골밀도가 정상인데도 뼈가 약해서 수술 후 기대보다 회복이 늦은 경우가 많습니다. 그래서 최근에 뼈가 건강하다는 것은 골밀도 만으로 평가하는 것이 아니라 총체적으로 뼈의 강도, 골강도를 보는 것에 주목하고 있습니다. 골밀도란 뼛속에 칼슘, 인, 마그네슘 등 무기질이 얼마나 밀도있게 있는지 측정하는 것입니다. 뼈에는 무기질 70%를 제외한 30%는 유기질로 구성되어 있습니다. 골강도는 나머지 30%의 유기질 함량을 측정하는 것으로 골강도가 높아야 뼈가 강해질 수 있습니다. 골밀도는 뼛속 칼슘, 미네랄이 빽빽하게 꽉 차있는 정도를 확인하는 것이고 골강도란 뼈의 단단한 정도입니다. 약해지고 흔들리는 골..