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내장지방 15

가수 강진 만성 염증 자가진단법, 만성 염증에 좋은 음식

TV조선 백세누리쇼 40회 몸속 염증 간단 테스트, 유연성과 만성 염증의 관계 등쪽에서 한 쪽 팔은 위에서 아래로 다른 한 쪽 팔은 아래에서 위로 서로 맞잡습니다. 손이 잡힌 경우는 유연성과 만성 염증이 양호한 상태, 손이 약간 떨어진 경우는 염증 의심, 손이 10cm 이상 떨어진 경우는 염증이 과다한 것으로 의심해봐야 합니다. 한쪽이 안 되는 건 근골격계의 원인으로 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 최근 동맥경화는 혈관에 만성염증이 지속되면서 혈관이 약해지고 출혈이 발생하면서 생기는 것으로 보고 있습니다. 만성 염증 원인 - 비만 내장지방은 장기 내부나 장기 사이의 공간에 지방이 축적된 것을 말합니다. 내장지방에서 염증 물질인 사이토카인이 발생하면서 혈관을 타고 전신으로 퍼져 전신에 염증을 유발하게 됩니다..

질병 건강정보 2020.09.18

가수 김혜연 내장 지방 없애는 해독 다이어트, 새싹보리 효능

채널A TV주치의 닥터 지.바.고 302회 내장 지방의 역습, 몸속 독소를 잡아라! 성인여자 허리둘레 85cm(33.5인치) 이상이면 복부 비만으로 진단합니다. 허리둘레가 늘수록 건강수명은 줄어들게 됩니다. 허리둘레가 5cm 증가할 때마다 사망 위험도 10% 증가하게 됩니다. 내장 지방이란 복강의 장기 내부나 장기와 장기 사이 빈 공간에 축적된 지방으로 과도하게 쌓일 경우 각종 성인병을 유발하게 됩니다. 생존을 위협하는 중년의 뱃살, 내장 지방은 전신에 독소를 유발하는 각종 질병의 주범으로 해독하지 않으면 살도 빠지지 않습니다. 내장 지방과 비례해서 지방산이 증가하면서 혈당을 높이고 대사증후군의 위험이 높아집니다. 지방간은 물론 각종 혈관 질환까지 유발하고 혈관성 치매까지 일으킬 수 있습니다. 매운 맛이..

질병 건강정보 2020.07.28

몸 둘레 1cm의 비밀, 근감소증 예방운동과 식이요법

KBS 생로병사의 비밀 738회 몸 둘레 1cm의 비밀 상체는 목둘레, 허리둘레 하체는 허벅지둘레, 종아리둘레 수치를 알아야 합니다. 한국인 허리둘레 평균은 1979년부터 2015년까지 남자는 10cm가 증가한 85cm, 여자는 7cm가 증가한 77cm로 나타났습니다. 허리둘레가 늘어날수록 내장지방이 많아지는 것을 의미하고 내장지방이 많아질수록 각종 만성질환, 심혈관 질환과 대사성 질환의 위험성이 높아지는 것을 의미합니다. 뱃살은 피부 밑에 자리한 피하지방과 뱃속 장기를 둘러싼 내장지방으로 나뉩니다. 문제가 되는 것은 내장지방으로 내장지방이 과다하게 많아지면 지방세포를 염증을 일으키는 물질을 분비하는데 염증물질은 동맥경화를 일으키고 혈관을 따라 온몸에 퍼지며 당뇨병, 심근경색증, 지방간, 뇌졸중, 수면무..

질병 건강정보 2020.07.09

부기 부종 원인 신장질환 나트륨배출 음식, 저염간장 만드는법

TV조선 내몸 사용 설명서 309회 부을수록 위험하다! 부기의 원인은 혈액, 림프 순환이 잘 안되기 때문으로 체내 수분이 세포와 세포 사이에 머무르면서 과하게 축적된 상태를 부종이라고 합니다. 얼굴 부기가 보내는 신호 갑상선 기능 저하증 아침, 저녁으로 얼굴 부기가 있다면 갑상선 기능 저하증을 의심해봐야 합니다. 갑상선은 갑상선호르몬을 분비하는 나비 모양의 작은 내분비기관으로 체내 대사 속도를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 갑상선에 이상이 생겨 갑상선호르몬이 적게 분비되면 대사 속도가 느려지고 체내 수분 운동이 느려지면서 부종이 발생하게 됩니다. 갑상선 기능 저하증으로 인한 부종은 빠지지 않는 얼굴 부기와 더불어 둔탁한 느낌이 들 수 있습니다. 아침, 저녁 모두 부기가 나타날 수 있습니다. 다리 부기가..

질병 건강정보 2020.07.04

ABC주스 황금비율은? 같이 먹으면 좋은 음식

MBN 천기누설 421회 내장지방 내장지방이 간에 쌓이면 지방간의 위험이 약 2배 높아지고 내장지방이 1kg 증가하면 당뇨병 발병 위험이 남성은 2배, 여성은 7배 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 7개월만에 36kg 감량 비법 효능 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 함께 섭취하면 비트의 비만 억제 호르몬인 아디포넥틴과 안토시아닌이 체내 지방 분해를 도와주고 당근의 폴리페놀과 비타민E 성분이 내장지방의 원인이 되는 중성지방을 제거하고 사과의 우르솔산이 쌓인 지방을 배출해 주는 역할을 하기 때문에 다이어트에 시너지 효과를 줄 수 있습니다. 과일과 채소를 생으로 섭취 시 체내 흡수율이 20-30%인데 주스로 만들어 세포벽을 분해해서 섭취하면 체내 흡수율이 약 90%까지 높아질 수 있..

질병 건강정보 2020.06.27

가수 한서경 다이어트 비법, 내장지방 빼는 ABC주스 효능

TV조선 기적의 습관 32회 가수 한서경의 건강 비결 - 식은 밥 먹는 습관 식은 밥은 따뜻한 밥에 비해 칼로리가 약 60% 낮아서 식은 밥을 먹으면 다이어트에 도움이 됩니다. 따뜻한 밥을 섭취하면 혈당이 빠르게 높아지면서 인슐린 분비가 증가하고 또 혈당이 급감하게 되면서 공복감을 느끼게 되기 때문에 과식과 비만으로 이어지게 됩니다. 갓 지은 밥이 식으면서 만들어지는 저항성 전분이 혈당을 서서히 오르게 하고 체내 흡수율을 낮추기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다. 하지만 소화력이 약하다면 식은 밥 섭취에 주의해야 합니다. 얼린 밥을 데울 경우에는 저항성 전분의 효과를 얻기 어렵습니다. 1. 갓 지은 밥의 온기를 뺍니다. 2. 냉장실에 12시간 이상 보관합니다. 3. 전자레인지에 1분간 데워 먹습니다. -..

질병 건강정보 2020.06.17

내장지방 빼는 법, 홍신애표 ABC주스 만들기 주의사항

tvN 건강함의 시작 몸의 대화 5회 배고픔도 유전자가 결정한다! 포만감 유전자 뇌와 소화기관에서 분비되는 호르몬에 영향을 주는 FTO,LEP, GCKR 유전자의 변이가 생기면 포만감을 잘 못 느낄 수 있습니다. 포만감과 음식물 씹는 횟수는 연관이 깊습니다. 한 연구에서 씹는 횟수가 15번과 40번을 비교한 결과 많이 씹어 먹었을 때 음식 섭취량이 적다는 결과가 나왔습니다. 더 많이 씹고 천천히 먹는 것이 좋습니다. 만병의 근원 비만, 방치하면 수명 10년 줄어든다?! 대한민국 성인 인구 약 4천만 중 약 1,400만 명이 비만 인구입니다. 비만은 체내에 지방 조직이 과다한 상태로 체질량 지수(BMI)를 기준으로 25이상을 비만으로 판단합니다. 체질량 지수 = 몸무게(kg)/(신장(cm)*신장(cm)*0..

내장지방 잡는 아보카도 오일 효능 활용법 오일풀링 효과

TV조선 기적의 습관 16회 배우 박준규-진송아 부부의 건강 습관 찬물로 머리 헹구는 습관 찬물로 머리를 헹구는 습관은 혈관을 이완, 수축을 반복시키기 때문에 심뇌혈간 질환을 유발할 수 있습니다. 젊고 건강할 때라면 큰 무리는 없으나 나이가 들수록 혈관의 탄력이 저하되어 약해지기 때문에 급격한 체온변화를 주는 차가운 물은 면역기능을 저하시키게 됩니다. 화장실에서 운동하는 습관 화장실에서 팔굽혀펴기나 스쿼트를 하는 것은 근력 강화에는 좋은 운동이지만 조금이라도 방심할 경우 물기 때문에 크게 다칠 수 있기 때문에 위험한 습관입니다. 특히 주변에 세면대나 욕조같이 단단한 물체에 부딪힐 경우 큰 부상으로 이어질 수 있으니 반드시 운동은 적당한 장소에서 하는 것이 좋습니다. 면봉으로 귀 청소하는 습관 면봉으로 귀..

질병 건강정보 2020.06.06

다이어트 내장지방 빼는 ABC주스 효능 만드는법

2019년 11월 5일 채널A 나는 몸신이다 252회 내장지방 배출, 전 세계 디톡스 열풍! ABC 주스 효능 1. 비타민과 미네랄 증진 2. 디톡스, 체중 감소 3. 혈액순환 개선 4. 시력증진 5. 두뇌 활성 및 기억 증진 6. 위 및 간(내장) 기능 강화 7. 면역력 증진 8. 암세포 증식 속도 늦춤 등 전 세계 다양한 후기가 쏟아지고 있습니다. ABC 주스 체험 식습관, 운동 습관 등 생활 습관은 그대로 유지하고 ABC 주스만 하루에 한 잔씩 4주 동안 마셨을 때 내장 지방 변화를 관찰해봤습니다. 운동하지 않았는데 ABC 주스만 한 잔씩 마셨을 뿐인데 43%의 내장 지방이 줄었습니다. 내장에 쌓인 지방이 간까지 위협! 간에 지방이 쌓이는 지방간이 되면 각종 효소 분비와 해독 능력이 떨어지고 간경화..

갱년기비만 잡는 방법 - 케겔 운동, 서리태 두유 만드는 법

여성 갱년기 여성 호르몬은 생리, 임신, 폐경에 이르는 여성의 일생을 조절하는 호르몬입니다. 여성 호르몬의 감소로 오는 신체적 변화를 겪게 됩니다. 갱년기의 신체적 변화로는 얼굴 주변 화끈거림, 가슴 두근거림, 뼈와 근육 통증, 수면장애 등이 있습니다. 남성 갱년기는 남성 호르몬의 감소로 인한 성기능 장애가 유발될 수 있지만 여성도 성욕 감퇴, 피부 및 질 위축이 일어나게 됩니다. 갱년기 남성보다 갱년기 여성이 유병률이 높다! 갱년기 전, 건강한 여성의 신체가 갱년기 이후 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 각종 성인병 유병률이 증가하게 됩니다. 더불어 여성 호르몬 변화에 따른 체형도 변화하게 되는데 갱년기 이후 내장 지방으로 인한 복부 비만이 생기게 됩니다. 중년 여성의 뱃살은 보이지 않는 시한폭탄 내장 지방..

질병 건강정보 2020.02.20
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