ABC주스 황금비율은? 같이 먹으면 좋은 음식

MBN 천기누설 421회

 

내장지방

내장지방이 간에 쌓이면 지방간의 위험이 약 2배 높아지고 내장지방이 1kg 증가하면 당뇨병 발병 위험이 남성은 2배, 여성은 7배 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 

 

7개월만에 36kg 감량 비법 <ABC주스> 효능

사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 함께 섭취하면 비트의 비만 억제 호르몬인 아디포넥틴과 안토시아닌이 체내 지방 분해를 도와주고 당근의 폴리페놀과 비타민E 성분이 내장지방의 원인이 되는 중성지방을 제거하고 사과의 우르솔산이 쌓인 지방을 배출해 주는 역할을 하기 때문에 다이어트에 시너지 효과를 줄 수 있습니다. 

 

 

과일과 채소를 생으로 섭취 시 체내 흡수율이 20-30%인데 주스로 만들어 세포벽을 분해해서 섭취하면 체내 흡수율이 약 90%까지 높아질 수 있습니다. 

 

내장지방 감소! ABC 주스 황금비율은?

 

 

사과는 주먹만 한 크기 1개, 당근은 손바닥만 한 크기 1개, 비트는 주먹만 한 크기의 1/3개입니다. 비트의 옥살산 성분을 다량 섭취 시 신장 결석을 유발할 수 있기 때문에 1/3개만 섭취하는 것이 적당합니다. 1:1:1/3비율을 기억하는 것이 좋습니다. 

 

사과와 비트, 당근 속의 식이섬유는 지방을 흡착해서 몸 밖으로 배출하기 때문에 내장지방 감소에 도움이 됩니다. 식이섬유는 채소와 과일의 껍질에 다량 함유되어 있기 때문에 껍질째 갈아먹으면 내장지방 감소에 더욱 도움이 될 수 있습니다.

 

ABC 주스 섭취 시간은?

 

 

아침 대신 공복에 ABC주스를 마시면 허기를 달래고 포만감이 느껴집니다. 아침 공복에 식이섬유를 섭취하면 위벽을 자극해 속 쓰림 등의 위장 장애를 일으킬 수 있지만 ABC 주스 속 당근이 사과와 비트의 산성 성분을 중화시키는 데 도움을 줘서 아침 공복에 섭취해도 무리가 없습니다. 

 

아침 공복에 ABC 주스를 마시면 체내 흡수율을 높여줘서 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 내장지방 다이어트에 효과적입니다. 

 

영양 UP! 내장지방 DOWN! ABC주스 <완두콩>

ABC 주스의 단백질 보충을 돕기위해 완두콩을 같이 섭취하면 폴리페놀 성분의 흡수율을 높여 내장지방 분해 및 배출에 더욱 효과적입니다. 완두콩 속 크롬 성분은 설탕 섭취에 대한 욕구를 줄여주는 역할을 합니다. 

 

 

ABC주스 활용법 <ABC 주스 스튜>

1. 양파 반 개, 양송이 버섯 1개, 파프리카 반 개, 닭 가슴살 1쪽을 준비합니다. 

2. ABC 주스 500ml를 넣고 20분 끓여 줍니다. 

3. 올리브유 한 큰술을 넣어 줍니다. 

 

ABC 주스 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 하루 500ml 이내로 2-3회 나눠서 섭취하는 것이 적당합니다.