생생건강통

MBN 엄지의 제왕 424회 골다공증이 생명을 위협한다? 골다공증이 있으면 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다. 고관절 골절 후 1년 내 치명률은 남성은 20.8%, 여성은 13.6%에 달할 정도로 생명을 위협할 수 있습니다. 대퇴부, 고관절이 부러지면 치료 기간만 6개월에서 1년이 소요되기 때문에 근육략이 급격히 빠지면서 심장의 기능이 저하됩니다. 전신의 혈액순환이 제대로 되지 못해서 심장이 부담이 가중되는 악순환이 이어지게 되고 심근경색이나 폐부종이나 폐렴까지 유발할 수 있습니다. 키가 줄었다면 골다공증을 의심해야 한다? 20대보다 키가 3cm 이상 줄었다면 골다공증을 의심해볼 수 있습니다. 하지만 골다공증은 노력하면 개선될 수 있기 때문에 치료와 함께 생활 습관 개선이 반드시 필요합니다. ..

골다공증 방치하면 사망까지! 골다공증이 심해지면 골밀도가 낮아지면서 뼈의 구멍이 많아지게 됩니다. 밀도가 낮아지면 작은 충격에도 골절이 생길 수 있고 골조가 내려앉아 키가 줄어들게 됩니다. 65세 이상 사망 원인 1위는 교통사고, 2위는 낙상사고입니다. 척추나 엉덩이뼈가 부러지는 경우에는 합병증 발생 위험이 높아져 사망에 이를 수 있습니다. 더 문제가 되는 것은 골다공증 환자의 70-80%가 치료를 받지 않고 방치한다는 것입니다. 골 형성 촉진과 뼈 밀도와 강도 높이는 MBP MBP란 우유 속 0.005% 극소량 함유된 기능성 물질로 Milk Basic Protein의 약자입니다. MBP는 알칼리성 생리활성물질로 뼈 재생에 도움을 줘서 골 형성을 촉진시키고 뼈 밀도와 강도를 높이는 데 효과적입니다. 갱년..

근육 부족이 사망을 부른다? 우리 몸의 45%를 차지하고 있는 근육은 수천 개의 근섬유로 구성되어 있고 서로 연결되어 우리 몸의 기둥 역할을 합니다. 근육이 줄어들면 급속도로 쇠약해지면서 여러 합병증을 유발하고 사망률을 높이기도 합니다. 잘 못 알고 있는 근육 상식 Q. 알통은 단단해야 한다?! 단단한 근육을 고집하다가 근육 파열을 불러올 수 있습니다. 평상 시 근육은 딱딱하지 않고 오히려 부드러운 상태이고 힘을 주면 수축돼면서 단단해지게 됩니다. 과도한 근력 운동 후 힘주지 않아도 볼록한 알통이 생기는 경우는 근육 파열일 수 있습니다. Q. 스트레칭으로 유연성을 길러야 한다?! 과도한 스트레칭은 근육을 손상시킬 수 있습니다. 특히 반동을 이용한 스트레칭은 힘줄과 근육 손상의 위험이 있어서 금물입니다. ..

MBN 천기누설 426회 뼈 건강을 지키는 방법 뼈 건강을 지키기 위해서 칼슘만큼 중요한 것이 아르기닌인데 아르기닌은 노화 방지 호르몬인 성장호르몬의 분비를 촉진시켜 골다공증 예방에 도움이 되는 성분입니다. 뼈 건강 관리에 도움을 주는 효능 열매마는 참마의 일종으로 넝쿨을 타고 열린다고 해서 하늘마, 넝쿨마라고도 불립니다. 동의보감에 의하면 열매마는 몸이 허약하고 과로한 것을 보강하며 근육과 뼈를 강하게 한다고 기록되어 있습니다. 열매마는 성장호르몬 분비를 촉진하는 아르기닌 성분이 풍부해 혈류량을 증가시키고 근육에 산소와 영양분을 공급해주기 때문에 손실된 뼈를 튼튼하게 해서 골다공증 예방에 도움을 주게 됩니다. 또 뼈의 재료가 되고 근육을 튼튼하게 하는 칼슘 또한 풍부하기 때문에 뼈 건강에 도움이 될 수..

호르몬 쇼크 갱년기 갱년기를 폐경 이행기라고도 하는데 40대 중후반에 월경 주기가 불규칙해지는 시기부터 마지막 월경 시기까지를 말합니다. 갱년기 초기 증상은 불규칙한 생리가 나타나고 일반적으로 1년 무월경일 때 폐경으로 진단합니다. 정자와 달리 난자는 매번 만들 수 없고 평생 쓸 난자를 가지고 태어납니다. 태어날 때 난자 100만-200만 개를 가지고 태어나는데 난자 1,000개 정도 남아있을 때 폐경이 됩니다. 같은 나이라도 남은 난자 개수가 달라서 폐경 시기도 달라지게 됩니다. 폐경 나이는 한국 여성 평균 만 50세 정도입니다. 폐경도 유전적 영향이 있기 때문에 조기 폐경이 진단되는 경우에는 가족 중 조기 폐경 유무를 확인하는 것이 필요합니다. 하지만 폐경을 늦게 하는 것도 유방암, 자궁내막암의 위험..

MBN 엄지의 제왕 391회 갱년기에 땀 냄새가 바뀐다? 나이가 들면 피지 분비를 조절하는 호르몬 변화 때문에 갱년기가 되면 피지 속 지방산이 산화되면서 땀 냄새가 변하게 됩니다. 그래서 갱년기에는 체취마저 달라지게 됩니다. 우는 남편 VS 화내는 아내, 갱년기에 변하는 이유는? 성호르몬의 변화 때문입니다. 남성은 남성 호르몬이 줄어들고 여성은 여성 호르몬이 줄어들면 비율의 차이가 나면서 남성은 여성화, 여성은 남성화가 되면서 갱년기에 말투, 성격이 변하게 됩니다. 평균 수명 100세 시대에 인생의 큰 변화가 오는 갱년기를 어떻게 보내느냐에 따라 남은 50년이 달라질 수 있습니다. 남은 인생을 위해서 갱년기 건강을 잡아야 합니다. 갱년기에 체온이 올라가는 이유는? 여성호르몬의 감소로 난소의 기능이 떨어지..

골밀도 골다공증 다양한 원인으로 골밀도가 줄어들면서 골다공증이 생기는데 2019년 등록된 골다공증 환자 중 남성은 6만 300여명, 여성은 102만 여명으로 남성보다 여성이 16배나 많습니다. 그만큼 골다공증은 갱년기 여성이 주의해야 할 질병입니다. 여성 골다공증 환자가 많은 이유는 폐경 이후 여성호르몬 감소와 함께 매년 1-3%씩 골밀도가 감소하게 됩니다. 50대 이후부터는 골다공증 발생위험이 2-3배 증가하게 됩니다. 골다공증은 충격 흡수를 위한 뼈의 구멍들이 넓어져서 뼈가 약해지는 증상입니다. 약해진 뼈는 작은 충격에도 큰 위험이 될 수 있기 때문에 골절이 반복되게 됩니다. 특히 엉덩이뼈 대퇴골 골절은 더욱 위험한데 전신마취가 필요한 큰 수술이 되고 회복시간도 길어지기 때문입니다. 오랜 병상 생활로..

MBN 천기누설 419회 골다공증 골다공증은 노화로 인해 뼈의 주성분인 칼슘이 빠져나가 고밀도가 낮아지면서 뼈에 구멍이 생기는 질환입니다. 골절이 생기기 전까지 아무런 전조 증상이 없어 더욱 무서운 질환입니다. 골다공증은 통증이나 자각 증상이 없기 때문에 대부분 뼈가 부러지고 나서야 골다공증에 의한 골절을 진단받게 되는 경우가 많습니다. 심한 경우에는 기침을 하다가도 뼈가 부러진다고 합니다. 특히 대퇴골에 골절이 생기는 경우에는 1년 후에 약 25%정도 사망률이 증가하기 때문에 아주 위험한 질환이라고 할 수 있습니다. 뼈 건강은 한번 약해지면 회복이 어려워 예방이 중요합니다. 뼈 건강을 지키기 위한 방법은? 골다공증은 노화로 인해 발생하는 대표적인 질환으로 나이가 들면서 뼈를 생성하는 조골세포는 줄어들고..

JTBC 다큐플러스 114회 갱년기 증상 갱년기는 폐경과 함께 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐이 줄어들면서 생깁니다. 에스트로겐은 노화를 예방하고 혈관과 장기 등 전신 건강에 영향을 미칩니다. 에스트로겐은 30대를 기점으로 점점 감소하다가 갱년기가 되면 70% 이상 급감하게 됩니다. 폐경이 되면서 우울증, 신경과민, 발열 증상, 복부비만 등 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 것을 갱년기 증상이라고 합니다. 폐경 초기에는 많이 피로하고 안면홍조가 하루에도 수십 번씩 나타날 수 있고 특히 밤에 잘 때 식은땀이 나거나 하는 발한증상이 생기고 심장이 두근거리는 심계항진 증상이 유발될 수 있습니다. 여기저기 몸이 아픈 근육통, 관절통, 불면증을 호소하는 경우가 많습니다. 갱년기 여성 중 불면증은 39.9%,..

여성 갱년기 여성 호르몬은 생리, 임신, 폐경에 이르는 여성의 일생을 조절하는 호르몬입니다. 여성 호르몬의 감소로 오는 신체적 변화를 겪게 됩니다. 갱년기의 신체적 변화로는 얼굴 주변 화끈거림, 가슴 두근거림, 뼈와 근육 통증, 수면장애 등이 있습니다. 남성 갱년기는 남성 호르몬의 감소로 인한 성기능 장애가 유발될 수 있지만 여성도 성욕 감퇴, 피부 및 질 위축이 일어나게 됩니다. 갱년기 남성보다 갱년기 여성이 유병률이 높다! 갱년기 전, 건강한 여성의 신체가 갱년기 이후 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 각종 성인병 유병률이 증가하게 됩니다. 더불어 여성 호르몬 변화에 따른 체형도 변화하게 되는데 갱년기 이후 내장 지방으로 인한 복부 비만이 생기게 됩니다. 중년 여성의 뱃살은 보이지 않는 시한폭탄 내장 지방..