생생건강통

당뇨병 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사 질환의 일종입니다. 식단 조절과 운동 등 다양한 방법으로 혈당 관리를 하지만 그래도 혈당 관리가 안 되는 사람이 대다수입니다. 당뇨병 환자 중 혈당 관리를 잘 하는 사람은 20%에 불과합니다. 나머지 80%는 혈당 조절이 안 되고 합병증을 키우고 있는 상황입니다. 당뇨병 진단 기준 (단위 : mg/dL) 정상일 때는 공복 혈당이 100 미만, 식후 혈당(식후 2시간이 지난 혈당)이 140 미만입니다. 당뇨병은 공복 혈당이 126 이상, 식후 혈당이 200 이상입니다. 마른 사람도 방심 금물! 마른 당뇨 우리나라 대표적인 당뇨 유형 3가지는 젊은 당뇨, 노인성 당뇨 그리고 마른 당뇨입니다. 당뇨병을 유형으로 나눠 혈당 관리를..

채널A 나는 몸신이다 216회 제1의 지방, 제2의 지방은? 우리가 음식을 섭취할 때 소비할 수 있는 양 이상의 에너지를 섭취하면 남는 영양분은 피부 밑 피하지방으로 몸속에 쌓이게 됩니다. 더 많아지면 내장지방으로 쌓이게 됩니다. 의학 용어는 아니지만 피하 지방에 쌓인 지방을 제1의 지방, 내장에 쌓인 지방을 제2의 지방으로 부릅니다. 제3의 지방이라 불리는 이소성 지방은 있어서는 안 될 곳에 있는 지방을 뜻합니다. 심장, 간, 콩팥이나 췌장과 같이 있어서는 안되는 곳에 쌓인 지방을 제3의 지방이라고 합니다. 장기와 근육 틈새로 비집고 들어간다! 제3의 지방과 내장 지방은 쌓이는 위치가 조금 다르고 위험한 정도가 다르기 때문에 구분을 합니다. 내장 지방이 장기 사이사이 빈 공간에 쌓이는 지방이라면 제3의..

EBS 명의 594회 명의 서울백병원 가정의학과 강재헌 교수 내장지방은 왜 생길까? 복부비만의 원인인 내장지방은 왜 생길까? 우리가 섭취하는 음식물은 체내에서 포도당으로 변해서 에너지원으로 사용됩니다. 하지만 에너지원으로 사용되고 남은 포도당은 지방으로 변해 쌓이게 됩니다. 지방이 쌓일 때는 피부 아래쪽부터 쌓이기 시작해서 피하부분이 포화상태가 되면 내장지방의 형태로 내장과 장기 사이에 지방층을 형성하게 되는 것입니다. 우리가 음료수나 간식으로 섭취하는 당류의 종류에는 포도당, 과당, 액상과당, 설탕 등이 있습니다. 맛은 조금씩 다를 수는 있지만 대부분 당도가 높고 식이섬유가 거의 없기 때문에 포만감을 거의 주지 않습니다. 또 일반적인 탄수화물 음식에 들어있어서 포만감을 주고 흡수를 천천히 하도록 하는 ..

TV조선 내 몸 플러스 124회 하루 3번 소금 찜질팩을 붙여라! 소금 찜질팩을 복부에 붙여주면 내장지방 감소에 도움이 됩니다. 우리 몸의 체온이 1도만 올라가도 신진대사가 활발해지면서 체지방 분해가 원활해집니다. 소금 찜질팩은 혈액순환을 돕고 복부의 혈류를 촉진해 굳어있는 내장지방을 풀어주는데 효과적입니다. 소금 찜질팩을 할 때 시계 방향으로 찜질을 하면 혈액순환 효과를 더 높일 수 있습니다. 하루 물 3컵 이상 마셔라! 밥 먹기 30분 전 물 500ml를 마시면 됩니다. 실제로 영국에서 비만인 성인 84명을 대상으로 식사 30분 전에 물 500ml를 마시게 한 실험에서 마시지 않은 그룹보다 약 4.5kg 체중이 감소했다고 합니다. 식전에 마시는 물은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고 소화를 촉진시켜..

뱃살, 당신을 노린다! 심각한 만성질환을 유발하는 뱃살! 뱃살은 정말 안 빠지는 걸까? 비만대사 수술이란? 비만(체질량)지수가 35를 넘어가면서 성인병이 동반되기 시작하면 식이요법을 통한 체중조절과 운동 만으로는 효과를 보기 어렵기 때문에 수술을 하게 됩니다. 복강경으로 위의 일부를 절제해 용적을 줄이는데 먼저 위 주변의 내장지방을 떼어내고 위를 세로로 길게 잘라냅니다. 위의 고유 기능인 음식을 부수고 잘게 만드는 기능을 그대로 살려두면서 저장할 수 있는 기능만 없애는 수술이라고 합니다. 요요의 가능성이 굉장히 낮기 때문에 감량한 체중을 유지하면서 당뇨병과 같은 성인병들이 효과적으로 개선되기 때문에 삶의 질을 높일 수 있습니다. 연령별 복부비만율 여성은 폐경기 이후에 복부 비만이나 체중이 늘어날 위험이 ..