비염 원인 증상, 비염에 좋은 음식 차

채널A 나는 몸신이다에서 193회

 

비염, 몸 속 열을 내려야 코가 뚫린다!

현대인의 난치병이라고도 불리는 평생동안 치료하고 관리해야 하는 비염! 어떻게 하면 숨 막히는 고통에서 벗어날 수 있을지 알아볼까요?

 

비염 진단은 어떻게?

비염이라는 것은 콧속에 염증이 생기는 것인데 콧물, 코 막힘, 재채기, 가려움증 네 가지 중 한 가지 증상이이 있으면 비염으로 진단합니다. 염증으로 인해 콧속이 부으면 숨 쉬는 것이 어려워지게 되는 것입니다. 또 비염은 대장 기능에 문제가 생겨도 발생할 수 있다고 합니다.  

 

 

비염은 한의학적으로 속 열이 올라왔을 때 나타납니다. 올라온 열이 밑으로 내려가서 손 발이 따뜻해져야 하는데 과식으로 인한 과잉 위산이 발생했을때 소화액은 부족하고 중화되지 못한 위산이 장내로 그대로 유입되어 가스가 발생하게 됩니다. 가스로 발생한 속 열은 상체로 이동하게 되고 그것이 코, 목, 눈 쪽의 혈관을 확장시켜 열을 방출하게 되는 것입니다.  비염은 이렇게 상온에서 찬 공기가 콧속의 뜨거운 공기와 만나면서 콧물이 발생하게 됩니다.

 

비염을 유발하는 식품은?

술은 위산을 자극하는 대표적인 음식으로 알코올이 대사되는 과정에서 아세트 알데히드라는 독성 물질이  발생하게 됩니다. 위산을 과다하게 만들어 가스를 만들고 혈관을 확장시켜 비염을 유발하는 원인이 됩니다. 알코올을 자주, 많이 섭취한 여성들에게 다년간 알레르기 비염이 나타날 확률이 더 높게 나타나는 경향을 관찰했다는 연구 보고도 있었습니다.  따라서 술을 멀리하는 것이 비염을 이기는 방법 중 하나라고 할 수 있습니다. 그 밖에도 맵고 짠 음식, 밀가루 음식이나 떡 등 소화하기 힘든 음식은 위산을 과다하게 분비시킵니다. 

 

 

또 단 음식은 열량이 높기 때문에 혈관을 확장시키고 단 음식 자체가 염증을 일으키기도 합니다.  그렇기 때문에 비염 환자 중에는 비만한 사람들이 많다고 합니다. 치킨, 튀김, 피자와 같은 기름진 음식은 몸에 쌓이고 쌓여 몸 속 노폐물로 남게 되어 가스를 발생시키는 원인이 됩니다. 

 

그렇다면 몸 속 가스가 발생하면 어떻게 될까요? 가스가 발생하게 되면 우리 신체 온도 순환을 방해하게 됩니다. 소화되지 않은 기름진 음식이 장 내에 쌓이게 되면 몸 속의 열 순환을 차단하면서 열은 내리고 차가운 기운은 올리는 기능이 제대로 이루어 지지 못하게 되는 것입니다. 

 

비염과 관련된 파생 질환은?

눈으로 염증이 이동하면 가려움증, 결막염, 안구건조증, 시력 저하 등을 유발할 수 있습니다. 비염으로 인한 콧물이 목 뒤로 넘어가면 기관지의 편도 결석을 유발하게 됩니다. 과도한 콧물, 염증 등이 귓속으로 이동해 중이염을 유발시킬 수도 있으며 혈관이 약해서 코피가 나는 경우도 많습니다. 

 

 

비염이 심해지면 코로 숨쉬는 것이 힘들고 입으로 숨을 쉬게 되는데 입으로 숨을 쉬게 되면 코로 숨 쉬는 것보다 호흡이 얕아지게 됩니다. 이렇게 구강 호흡을 하면 공기 중 세균 및 바이러스가 폐로 침투하여 각종 폐 질환이 발생할 수도 있습니다.

 

그리고 비염으로 인해 호흡량이 줄게 되면 뇌에도 산소 공급이 떨어지면서 뇌 기능이 약하됩니다. 이것은 치매의 원인이 될 수도 있습니다.

 

구강 호흡의 문제점은?

코로 숨쉬지 못하고 입으로 숨 쉴때 어떤 문제점들이 있을까요?

 

1. 턱이 아래와 후방으로 처지면서 주걱턱으로 변화게 됩니다. 

2. 치아 부정교합이 생겨 돌출된 입과 안면 비대칭을 유발합니다. 

 

비염 완화를 도와주는 방법은?

첫번째, 5분 생강 핫 팩입니다. 동의보감 속 생강의 효능은 기를 내리고 습기를 없애며 기침을 멎게 합니다. 혈액순환을 촉진해서 비염을 완화시키실 수 있습니다. 

 

 

생강 핫 팩 만드는 방법

통생강 1개(100g-130g), 천일염 1큰술이 필요합니다.  접시에 통생강을 담고 전자레인지에 4분간 돌려줍니다. 거즈 손수건에 천일염 1큰술을 뿌려줍니다. 천일염은 살균, 항염 효과가 있지만 보온 효과도 뛰어나기 때문에 함께 사용합니다. 천일염이 뿌려진 거즈 손수건 위에 데운 생강을 올린 후 잘 감싸줍니다. 만들어진 생강 핫 팩으로 목 뒤 혈 자리를 자극하면 비염에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

비염 완화에 도움되는 음식은?

바로 불포화 지방산이 풍부한 오리고기입니다. 오리는 '날개 달린 소'라고 불리듯이 소고기에 못지 않은 영양을 가지고 있습니다. 비타민, 무기질이 풍부한 건강한 식재료로 알려져 있습니다. 무엇보다 불포화지방산이 풍부해서 면역력 저하로 인한 비염 완화에 효과적이며 속 열 발생을 차단해주는 효과가 있습니다.

 

오리탕 만드는 법

재료는 손질된 오리 한 마리(중형), 감자 5개, 양파 1개, 마늘 6-7알, 생강 한 조각(약 5cm), 소금 1큰술입니다. 

 

팔팔 끓는 물에 재료를 모두 넣고 강한 불에서 15분 끓인 후 중간 불이나 약한 불로 1시간 30분-40분 정도 끓이면 완성입니다. 함께 넣은 양파, 생강, 마늘은 먹지 않습니다.

 

목련 꽃봉오리차 만드는 법

꽃이 피기 전 목련의 봉오리는 신이라고 불리며 폐의 열을 낮춰줍니다. 동의보감에 따르면 비염 증상에 목련 꽃봉오리를 처방했다는 기록이 있습니다. 맛은 맵고 독이 없어 위와 호흡기 질환에 두루 처방하였다고 합니다. 

 

 

재료는 물 1L, 목련 꽃봉오리 20g(약 30개)입니다. 

 

1. 목련 꽃봉오리는 솜털이 있어 망에 넣어 물 1L에 넣습니다. 

2. 강한 불로 끓인 후 물이 끓으면 중간 불이나 약한 불에서 10분 정도 끓이면 완성입니다.

냉장 보관시 3-5일 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 

1회 50-200ml 이내로 하루 1-2회 식후 따뜻하게 섭취하고 빈혈로 인한 두통이 있을 시 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 권장합니다.