심근경색에 좋은 음식 혈청주스 칸탈로프 멜론 효능

 

 

심근경색이란 무엇일까?

심장 혈관이 막혀 심장 근육이 썩는 질병입니다.  마치 자동차 휘발유 관이 막혀서 엔진이 고장나는 현상과 비슷하죠. 심장이 4초간 뛰지 않으면 쓰러지게 되고 7초간 뛰지 않으면 경련이 발생합니다. 그리고 4분이 지나면 뇌사 상태에 빠지게 된다니 일분일초를 다투는 질병입니다. 

 

급성 심근경색이 발생하게 되면 사망에 이르는 경우가 많은데 갑자기 생기는 돌연사의 80%를 차지하는 것이 바로 심근경색이라고 합니다. 급성 심근경색이 발생하면 50%는 1시간 이내에 사망한다고 하니 각별한 주의를 해야 합니다. 

 

보통 심근경색은 동맥경화로 시작하여 협심증, 협심증에서 심근경색으로 발전하는 단계별로 진행이 되었었는데 최근에는 아무런 증상없이도 심근경색이 발생하여 사망에 이르는 경우가 많다고 합니다. 

 

심근경색의 증상은?

심장의 신경이 연결된 왼팔과 어깨 근육통을 호소하기도 합니다.  그리고 심장과 가까운 아래턱부터 배꼽까지 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 이런 경우 체한 줄 알고 소화제만 복용하는 경우도 있는데 가슴통증이 있으면서 얼굴색이 노랗게 변하고 식은 땀이 난다면 참지말고 병원으로 가는 것이 좋을 것 같습니다.

 

심근경색 예방법 - 혈관 벽의 두께를 줄여라!

나이가 들면 자연스레 혈관 속의 기름때가 많아지면서 혈관 벽이 점점 두꺼워지게 되는데 혈관 벽이 두꺼워지면 뇌졸증, 뇌경색, 협심증, 심근경색 같은 질병이 발생하게 됩니다. 또한 외로움, 분노, 불만과 같은 감정을 많이 느끼게 되는 경우 우리 몸 속에 염증을 만들게 됩니다. 이런 염증들이 혈관 벽을 자극해서 더욱 두껍게 만드는 원인이 되기도 합니다. 그래서 고독하고 외로운 사람이 심근경색의 위험에 더 노출되어 있다고 할 수 있습니다. 

 

 

그렇다면 혈관 벽 두께를 알려면 어떻게 해야 할까요? 바로 뇌와 심장을 연결하는 경동맥 초음파 검사를 해봐야 합니다. 정상인의 경우 경동맥 혈관 벽 두께는 0.69mm정도입니다. 그런데 이 혈관 벽 두께가 0.01mm만 증가해도 위험하다고 하니 각별한 주의가 필요하겠습니다. 그리고 무엇보다 만병의 근원인 스트레스 역시 혈관 벽을 두껍게 하는 원인이 된다고 하니 평소 스트레스 관리에도 신경을 써야 합니다.

 

경동맥 혈관벽 두께 위험도 기준치

혈관벽 두께가 0.50mm-0.69mm사이면 정상, 0.70mm-0.77mm면 주의, 0.78mm-1.19mm면 위험, 1.20mm이상이면 매우 위험합니다.

 

탁해진 피를 맑게 하는 방법은?

혈관 벽의 두께를 줄이려면 혈관 벽을 깨끗하게 청소를 해줘야 합니다. 바로 양배추와 브로콜리 혈청주스! 양배추와 브로콜리에는 비타민 C, 비타민 E, 플라보노이드 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 자주 섭취하게 되면 콜레스테롤이 늘어나는 것을 막고 혈액을 맑게 해주는 효과가 있습니다. 

양배추와 브로콜리 어떻게 섭취할까?

 

브로콜리와 양배추는 요구르트와 함께 갈아서 혈청주스로 아침마다 한잔씩 섭취하는 것이 좋습니다. 브로콜리의 설포라판 성분과 양배추에 함유된 셀레늄 성분이 함께 합쳐지면 항산화 효과가 더 놓아진다고 합니다. 

혈청주스 만드는 방법

1. 찐 브로콜리 1/6 송이를 믹서에 넣는다.

2. 손질한 양배추 잎 2장을 넣는다.

3. 작은 요구르트 두 병을 넣고 갈아준다.

 

깨끗한 혈액만드는 혈청주스로 혈관 건강 꼭 챙기세요~

 

항산화 효소의 보고 <칸탈로프 멜론>

칸탈로프 멜론은 멜론의 일종으로 일반 멜론과는 달리 과육이 주황색을 띠는 것이 특징입니다. 프랑스에서는 오래 전부터 국민 과일로 불리면서 프랑스 귀족와 예술가들에게 사랑받아 왔습니다. 

 

2008년 노벨 생리의학상을 수상한 리크 몽타니에 박사가 특허 받은 칸탈로프 멜론 추출물로 항산화 능력을 강화시켜서 면역력을 높이는 임상 시험을 진행하면서 그 효과가 더 주목받기 시작했습니다. 

 

칸탈로프 멜론 속 항산화 효소가 활성 산소 제거를 도와 경동맥 혈관벽 두께를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 칸탈로프 멜론 속 SOD 효소가 우리 몸의 활성 산소를 낮추는 항산화 횩과가 있기 때문에 혈관 염증을 줄여줍니다. SOD 효소는 우리 몸 속에 있지만 나이가 들수록 효소가 점점 줄면서 80세가 넘으면 사라지기 때문에 외부에서 공급을 해주어야 합니다. 

또 베타카로틴 성분이 풍부해서 활성 산소를 줄이고 혈관 내 염증 물질을 억제하는 데 효과적입니다. 일반 멜론에 비해 베타카로틴 함량이 67배 가량 더 많이 함유되어 있습니다. 

이 뿐만 아니라 면역세포인 백혈구의 작용을 도와 면역력을 강화하고 암 예방 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 

칸탈로프 멜론의 풍부한 베타카로틴은 지용성 성분이기 때문에 무가당 요거트 같은 유지방이 함유되어 있는 식품과 함께 섭취하면 흡수율을 더욱 높일 수 있습니다. 

특별한 부작용은 없지만 수분이 많기 때문에 평소 장이 약한 경우 과다 섭취하거나 차게 먹게 되면 배탈이나 설사를 유발할 수 있습니다. 하루 일반적으로 400g(1/3통) 정도가 적당합니다.