생생건강통

MBN 천기누설 423회 만병의 불씨, 염증! 장마철은 염증이 잘 생기는 최적의 조건을 갖추고 있는데 기온과 습도가 높아지면 염증을 유발하는 체내 히스타민이 증가하기 때문입니다. 방치하는 순간 온몸에 퍼져 나가는 염증은 관절염은 물론 장염, 위염, 돌연사를 부르는 혈관 염증은 물론 암까지 유발하기 때문에 염증 관리에 신경을 써야 합니다. 몸속 쌓인 염증을 알 수 있는 방법 코골이 만성 염증으로 인해 산소가 이동하는 길이 막히면 코골이가 발생하는데 장시간 코를 골면 그 진동으로 인해 체내 산소를 공급하는 경동맥에 부담을 주고 혈관 벽을 두껍게 만들어서 만성 염증을 유발하는 악순환이 계속됩니다. 그렇기 때문에 코를 심하게 지속적으로 곤다면 만성 염증이 많이 쌓였다고 볼 수 있습니다. 허벅지 둘레 감소 허벅지..

만성 염증 완화, 열대과일 노니는 200여 종의 항산화 물질인 피토케미컬을 함유하고 있어 만성 염증이 퍼진 몸속의 염증을 배출하고 손상된 체내 세포들의 재생을 도와줄 수 있습니다. 노니는 일조량이 풍부한 하와이, 피지 등 남태평양 일대에서 자생하는데 75개의 꽃이 핀 뒤 열매를 맺습니다. 노니 효능 노니 속 스코폴레틴 성분은 혈관을 확장시켜서 원활한 혈액순환을 돕고 만성 염증 제거 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 노니에는 손상된 세포의 합성과 재생을 돕는 프로제로닌 성분 역시 함유되어 있습니다. 염증 완화에 도움을 주는 노니 속 풍부한 담나칸달 성분은 암세포 억제를 돕고 손상된 세포의 재생을 도와줍니다. 노니 묘목은 열매까지 키울 수 있지만 열매는 크기가 작고 냄새가 심해 생과로 섭취하..

생사와 직결되는 혈관 건강! 2006년 심근경색, 2018년 뇌경색이 발병한 배우 사미자는 두 번이나 생사의 갈림길에 섰습니다. 지금은 많이 호전되었지만 여전히 후유증으로 다리가 불편한 상태입니다. 젊다고 장담하지 말고 혈관 건강에 신경써야 한다고 당부합니다. 혈관은 혈액이 흐르는 관으로 각 장기에 산소와 각종 영양분을 공급합니다. 하지만 평균 16세 이후 혈관이 탄력을 잃고 두꺼워져서 혈관 노화가 시작되서 50대가 되면 약 50%까지 혈관이 좁아지게 됩니다. 손상된 혈관은 염증을 유발하고 혈액이 굳는 혈전을 만들어 뇌졸중, 심근경색과 같은 돌연사의 주범이 됩니다. 혈전이 떨어져 혈관을 막는 시간은 단 9초! 막히는 순간 목숨을 앗아가고 목숨을 구하더라도 뇌, 심장, 신장 등 주요 장기에 심각한 손상을 ..

MBN 천기누설 420회 달걀 노른자가 콜레스테롤 수치를 높인다? 단백질이 풍부한 달걀 흰자와 달리 달걀 노른자는 콜레스테롤이 많다고 소문이 나있는데 실제 달걀 노른자 1개에는 185-240mg 의 콜레스테롤이 함유되어 있습니다. 달걀노른자에는 콜레스테롤뿐 아니라 레시틴이라는 성분이 들어 있습니다. 레시틴은 콜레스테롤이 우리 몸에 흡수되는 것을 방해하는 역할을 합니다. 레시틴 덕분에 달걀노른자를 먹는다고 해도 우리 몸의 콜레스테롤 수치가 높아지지 않는 것입니다. 오히려 달걀의 콜레스테롤은 나쁜 지방을 배출하는 데 도움을 주기 때문에 혈관 질환 발병률을 약 50% 감소시킨다는 연구 결과가 발표된 바 있습니다. 그렇기 때문에 달걀은 흰자와 노른자를 함께 섭취하는 것이 좋은데 고지혈증 환자의 경우는 칼로리를 ..

MBN 천기누설 420회 몸속 혹 국내 건강 검진을 받은 성인 5명 중 1명은 혹을 발견할 정도로 흔하고 통증이 없어 대수롭지 않게 여기게 됩니다. 하지만 대수롭지 않게 여기는 몸속 혹이 암을 부를 수 있습니다. 혹은 유전, 식습관, 흡연 등의 이유로 몸속 세포가 비정상적으로 커지면서 생기는 덩어리를 말합니다. 대장이나 위에서 발견되는 용종, 물혹이라고 불리는 낭종, 근육이 뭉쳐 생기는 근종 등으로 나뉘며 전신에 걸쳐 발생합니다. 암을 부르는 시한폭탄, 혹! 우리 몸에 필요 이상의 활성산소가 생기면 염증 물질을 분비해 세포를 공격하고 혹을 만들어냅니다. 즉, 혹이 생겼다는 것은 이미 세포가 약해져 있는 것으로 방치하게 되면 암으로 발전하게 됩니다. 여러 혹 중에서 크기가 크고 표면이 울긋불긋한 선종은 암..

MBN 천기누설 409회 생명을 좌우하는 1mm! 뇌혈관 눈을 보호하는 1mm 망막, 신체를 보호하는 1mm 피부, 청력을 보호하는 1mm 고막! 하지만 생명을 좌우하는 1mm는 바로 뇌혈관입니다. 뇌는 수많은 신경과 혈관을 통해 신체 기능을 조절하는 인체의 사령탑으로 뇌혈관 두께가 1mm가 넘으면 뇌졸중 발병 위험이 여성은 5.5배, 남성은 3.6배나 높아지게 됩니다. 심지어 혈관이 0.1mm씩 두꺼워질수록 치매 발생 위험이 25퍼센트씩 증가하는 것으로 나타났습니다. 1mm의 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌에 제때 혈액이 공급되지 못하면 1분당 뇌세포 190만 개가 사멸하게 됩니다. 목숨을 건지더라도 편마비, 시작 장애, 언어 장애 등 심각한 후유증을 남기게 됩니다. 뇌혈관 건강 지킨 비결 초석잠은 석잠풀..

MBN 천기누설 419회 골다공증 골다공증은 노화로 인해 뼈의 주성분인 칼슘이 빠져나가 고밀도가 낮아지면서 뼈에 구멍이 생기는 질환입니다. 골절이 생기기 전까지 아무런 전조 증상이 없어 더욱 무서운 질환입니다. 골다공증은 통증이나 자각 증상이 없기 때문에 대부분 뼈가 부러지고 나서야 골다공증에 의한 골절을 진단받게 되는 경우가 많습니다. 심한 경우에는 기침을 하다가도 뼈가 부러진다고 합니다. 특히 대퇴골에 골절이 생기는 경우에는 1년 후에 약 25%정도 사망률이 증가하기 때문에 아주 위험한 질환이라고 할 수 있습니다. 뼈 건강은 한번 약해지면 회복이 어려워 예방이 중요합니다. 뼈 건강을 지키기 위한 방법은? 골다공증은 노화로 인해 발생하는 대표적인 질환으로 나이가 들면서 뼈를 생성하는 조골세포는 줄어들고..

MBN 천기누설 406회 암 예방을 좌우하는 핵심! 면역력 기대 수명 83세 기준, 3명 중 1명은 암에 걸리는 시대! 암 예방을 좌우하는 핵심은 면역력입니다. 건강한 일반인도 매일 약 5천 개의 암세포가 만들어지지만 모든 사람이 암에 걸리지 않는 이유는 암세포와 맞서 싸우는 몸속 면역 세포가 존재하기 때문입니다. 면역 세포가 건강하고 많을수록 암에 대항할 힘이 생기게 되는 것입니다. 면역력을 높이기 위해 중요한 것은 면역 세포의 약 70%가 존재하는 곳, 건강의 척도라 불리는 대장입니다. 면역력 증진을 위해서는 장 건강을 지키는 것이 중요합니다. 면역 세포 70%가 존재하는 대장을 사수하라! 노란 꽃이 피기 전에 부드러운 상태에서 김치나 겉절이로 만들어 먹을 수 있는 대장 건강을 지켜 면역력 높여주는 ..

MBN 천기누설 418회 알로에 효능 알로에의 대표 성분인 항산화 작용을 하는 아세만난은 우리 몸의 면역 세포를 활성화해 세균과 바이러스 같은 비정상 세포 파괴를 돕게 됩니다. 또한 알로에 속 대장 연동 운동을 촉진하는 알로인 성분은 대장 부패균을 없애 유익균 상승에도 도움을 줍니다. 알로에는 면역세포를 활성화시켜 면역력 상승에 도움을 주고 대장 건강은 물론 피부 건강까지 챙길 수 있는 천연 파수꾼 역할을 합니다. 알로에는 6,000년 전부터 염증, 위병과 같은 민간요법 치료제로 사용되었습니다. 알로에에 풍부한 면역 다당체가 우리 몸의 면역 세포를 활성화시켜 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지키는 데 도움을 줍니다. 면역력 상승에 도움을 준 천연 파수꾼 알렉산더 대왕이 병상들의 면역력 증진을 위해 알로..

MBN 천기누설 418회 세계가 주목한 식재료, 마늘 미국 국립암연구소 선정 최고 항암 식품 1위, 타임스 선정 10대 푸드 중 하나로 다양한 효능을 가지고 있는 한국인의 소울푸드 마늘! 1인당 연간 6.73kg 전 세계 마늘 섭취량 1위, 한국! 싹 난 마늘은 버려야 한다? 보관 상태에 따라 다릅니다. 마늘은 발아하는 과정에서 성장에 필요한 각종 영양소가 배가 되고 실제 마늘 싹에는 마늘 알맹이보다 철분과 칼슘이 8배 많고 간 기능과 혈당을 개선하는 알라닌 또한 20배 높다는 연구 결과가 있습니다. 마늘 싹에는 알리신 성분은 그대로이지만 매운맛은 줄어들어 부담없이 섭취할 수 있습니다. 실제 마늘 싹 섭취 시 뇌질환 예방에 도움이 된다는 연구 결과도 찾을 수 있습니다. 단, 바람이 잘 통하고 서늘한 곳에..