생생건강통

허리 통증 허리 통증은 전 세계 인구의 80%가 경험하고 직장인들이 호소하는 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 허리 통증을 방치하면 고혈압이나 고혈당과 같은 대사질환이 올 수 있고 치매까지 올 수 있기 때문에 허리 질환을 방치하지 말고 적극적인 치료가 필요합니다. 허리디스크 90%는 수술 안해도 된다! 허리디스크는 감기처럼 저절로 좋아지는 경우가 대부분이기 때문에 절대 수술이 먼저가 아닙니다. 대부분의 환자는 보존적 치료로 통증 해결이 가능합니다. 허리디스크 환자 치료법은 첫번째가 운동치료이고 그 다음이 약물이나 주사 치료입니다. 문제는 안해도 될 환자까지 허리디스크 수술을 하는 과잉 수술입니다. 따라서 심평원에서는 보존적 치료기간을 중요시 해서 1. 약물 치료, 2. 주사 치료, 3. 물리 치료, 4. ..

채널A 나는 몸신이다 214회 죽은 엉덩이를 살려라! 죽은 엉덩이 증후군(Dead butt syndrome)이란 엉덩이 근육이 약해져 제대로 일을 못하고 죽어 있는 상태로 근력저하, 염증은 물론 각종 통증까지 유발되는 상태입니다. 실제로 죽은 엉덩이 증후군은 허리, 골반, 무릎 통증과도 연관이 되어 있습니다. 하체 근육의 중심, 엉덩이가 무너진다! 엉덩이 근육은 허리와 골반, 허벅지를 연결하는 하체의 코어 근육 역할을 하기 때문에 엉덩이 근육에 힘이 있어야 제대로 서고, 걷는 게 가능합니다. 하지만 현대인들은 서 있거나 움직이는 시간보다 앉아 있는 시간이 더 많기 때문에 엉덩이가 납작해지고 근력이 약화됩니다. 죽은 엉덩이 테스트 살아 있는 엉덩이 근육은 좌우 엉덩이 근육에 각각 힘을 줘서 엉덩이 근육을 ..

MBN 엄지의 제왕 317회 수면 내시경 VS 비수면 내시경 시간이 오래 걸리지 않는 위 내시경 검사는 굳이 수면 검사할 필요는 없습니다. 상대적으로 시간이 오래 걸리는 대장 내시경 검사는 조직 검사를 위해서 가스를 주입하기 때문에 통증이 동반됩니다. 대장 내시경은 수면 검사가 적합합니다. 내시경 검사 부작용이 걱정된다? 내시경 검사의 대표적인 부작용은 장에 구멍이 생기는 천공입니다. 천공은 장기의 일부에 어떤 병적 변화가 일어나거나 외상에 의해서 구멍이 만들어지는 것입니다. 과거 복부 수술이 있는 경우 장 유착 가능성이 높기 때문에 검사 전에 수술 경험을 알리는 것이 부작용을 낮추는 방법입니다. 천공이 걱정된다면 비수면 내시경 검사를 하는 것이 좋은데 검사를 하면서 의료진과 환자가 소통이 가능하기 때문..

MBN 엄지의 제왕 317회 국가검진 국가검진에는 일반 검진과 암 검진으로 나뉘는데 국가검진은 만 40세 이상 성인 남녀를 대상으로 2년마다 국가에서 무료로 지원하는 검진입니다. 홀수년도 출생자는 홀수년에 검진을 받고 짝수년도 출생자는 짝수년에 검진을 받게 됩니다. 올해 2019년은 만 40세 이상 출생년도 마지막 숫자가 홀수인 사람이 국가검진 대상자입니다. 국가 건강검진에서는 혈액, 소변, 구강, 흉부 방사선 X-ray 등 기본 검사를 통해 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 폐 질환 등을 확인할 수 있습니다. 2019년 달라진 국가검진 항목 20대, 30대도 국가 검진 대상으로 확대 적용이 되었습니다. 또 기존 5대암(위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암) 뿐만 아니라 폐암이 검진 항목에 추가되어 6대..

TV조선 내 몸 사용 설명서 238회 위염 위염은 감기처럼 위에 가장 많이 생기는 질환입니다. 위축성 위염은 나이가 들수록 생기기 쉬운 위염인데 위벽이 만성 위염으로 얇아진 상태로 50대 이상 여성에게 많이 발병합니다. 위궤양 위궤양은 위산이 위벽을 공격해서 위 점막이 깊게 파이는 상태입니다. 위궤양 원인으로는 헬리코박터 파일로리균과 흡연, 음주 등이 있습니다. 위궤양이 생기면 속을 후벼 파는 듯한 통증을 느끼게 됩니다. 특히 식사 후 소화될 때나 공복에 통증이 유발됩니다. 위암 위암은 위에 생긴 악성 종양인데 간이나 폐 등으로 전이가 쉽습니다. 위암이 무서운 이유는 특별한 전조 증상이 없기 때문인데 악화된 후에야 통증이나 속 불편함 같은 증상을 느끼게 됩니다. 평소 소화기와 관련된 이상 증상이 생기면 ..

현대인을 병들게 하는 비만 비만인 사람들은 당뇨나 고혈압과 같은 성인병 위험성이 2배나 증가하고 대장암 위험성도 2배이상 높아 집니다. 통계청에 의하면 복부비만 비율이 다른 계절에 비해서 겨울철에 70% 증가했다고 합니다. 겨울철에는 해가 짧아지기 때문에 식욕 억제 호르몬인 '세로토닌' 분비가 감소하면서 식욕이 늘어나게 됩니다. 또 기온이 떨어지면 스트레스 호르몬인 '코르티솔' 분비가 늘어나면서 식욕은 늘고 지방이 축적되게 됩니다. 음식 섭취를 하면 에너지원으로 사용하고 남은 것들을 축적하게 되는데 음식물을 과잉 섭취하게 되면 다 쓰이지 못한 잉여 에너지원이 2-3일이 지나면 지방으로 쌓이게 되는 것입니다. 그래서 남는 에너지원이 지방으로 변하기 전에 빠르면 2-3일, 최소 1주일 안에 빼는 것이 중요합..

추운 날씨에 유독 속이 불편한 이유는? 우리 나라 5명 중 1명은 위염이나 위궤양, 역류성 식도염으로 고생하고 있다고 합니다. 특히 기온이 떨어지는 겨울철에는 움츠러드는 몸과 함께 위장 기능도 저하되고 기온변화에 민감한 자율신경계 이상으로 위장 기능장애가 발생합니다. 또 겨울철에는 음식물을 많이 섭취하게 되고 잦은 고열량 음식을 섭취하면서 위장 질환이 유발됩니다. 혀를 보면 위 건강을 알 수 있다! 한의학에서는 맥을 보는 것 다음으로 중요한 것이 혀를 살펴보는 것입니다. 혀에는 신장, 간장 다음으로 혈관이 많이 분포되어 있기 때문에 신체 능력이 떨어지게 되면 혀에 먼저 신호가 나타나게 됩니다. 그래서 혀를 보면 신체 건강 및 특히 위장 건강을 짐작해 볼 수 있습니다. 혀로 보는 위 건강법 1. 혓바닥 갈..

멜라토닌 호르몬이 풍부한 음식 멜라토닌 호르몬은 음식으로도 섭취가 가능합니다. 멜라토닌이 하루 필요한 양은 0.3mg정도의 소량이기 때문에 멜라토닌 함량이 높은 음식을 잘 선택해서 섭취하는 것이 중요합니다. 멜라토닌 함유 식품 중 가장 함량이 높은 것은 체리입니다. 마늘

EBS 명의 598회 심장의 기능과 부정맥 심장은 위쪽에 2개의 심방과 아래쪽에 2개의 심실, 모두 4개의 방으로 되어 있습니다. 심장은 온 몸으로 혈액을 내보내기 위해서 쉬지않고 펌프질을 하는데 심장이 펌프질을 하려면 전기가 필요합니다. 우심방 위쪽에 있는 동방결절이 바로 전기를 만들어 내는 발전소입니다. 이곳에서 전기를 내보내면 심장 근육 속에 박혀있는 전기회로를 따라 방실결절로 보내지고 우리 몸 구석구석에 혈액이 돌게 됩니다. 그런데 심장을 뛰게 하는 전기 신호에 문제가 생기면 심장이 불규칙하게 뛰거나 아예 뛰지 않는 문제가 발생하는데 이것이 부정맥입니다. 정상적인 맥박 수는 분당 약 60-100회 정도로 운동을 하거나 힘들 일을 하게 되면 심장 박동은 빨라집니다. 그런데 특별한 활동 없이도 심장이..

KBS 생로병사 682회 장수의 조건 900냥 눈을 지켜라! 100세 시대 평균 수명이 늘어나면서 백내장을 비롯한 녹내장, 황반변성 등 노화가 주 원인이 안과 질환도 함께 증가하고 있습니다. 이것은 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적인 추세로 그 중 백내장은 가장 흔하고 높은 유병률을 보이는 안과 질환입니다. 눈은 실제 사람이 생활하는데 하루 종일 일하는 기관으로 그래서 시력 저하는 노인 우울증과도 연관성이 높습니다. 황반변성 눈의 가장 핵심조직인 망막에는 시력의 90%를 차지하는 황반이 있습니다. 노화가 진행되면서 여기에 노폐물이 쌓여 비정상적인 신경이 자라거나 출혈이 생기면서 망막을 손상시켜 황반에 이상이 생기는 것이 황반변성입니다. 백내장 백내장은 수정체가 혼택해서 하얗게 되는 것으로 수정체가 뿌옇게 ..