생생건강통

TV조선 내 몸 플러스 129회 활성산소란? 활성산소란 우리 몸에 산소와 영양소가 들어와서 에너지를 만드는 대사 과정에서 발생하는 산소 찌꺼기라고 할 수 있습니다. 호흡으로 들어오는 산소의 2-3%가 활성산소로 바뀌게 됩니다. 숨만 쉬어도 매일 30L씩 활성산소가 생성되는 것입니다. 문제는 활성산소가 많아질수록 체내 세포나 조직을 망가뜨리는 유해산소로 작용을 해서 정상 세포들을 산성화시키고 녹슬게 만드는 것입니다. 정상 세포가 산성화 되는 것을 산화 스트레스라고 하는데 산화 스트레스는 노화를 촉진시키고 면역력을 떨어뜨리기 때문에 천식, 아토피, 관절염과 같은 염증성 질환을 비롯해서 당뇨, 동맥경화, 치매, 암 등 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 현대인들이 앓고 있는 질병 90%의 원인이 바로 이 활성..

TV조선 내 몸 사용 설명서 234회 장수의 상징 로열젤리 일벌의 수명이 7주인데 비해서 여왕벌의 수명은 7년 정도 됩니다. 이렇듯 로열젤리는 성장과 장수의 상징 식품입니다. 꿀, 프로폴리스, 로열젤리의 차이점은? 꿀, 프로폴리스, 로열젤리는 구성성분이 다릅니다. 벌집 속에 들어있는 것은 꿀, 벌집 벽에 꿀벌들이 발라놓은 보호막이 프로폴리스입니다. 그리고 여왕벌의 방 왕대에 들어있는 것이 로열젤리입니다. 꿀은 포도당과 과당으로 이루어져 있고 프로폴리스는 수지 성분과 꿀벌의 타액으로 이루어져 있습니다. 로열젤리는 일벌의 인두선에서 만드는 영양분으로 양질의 단백질과 지방으로 이루어져 있으며 아주 극소량만 채취가 가능합니다. 성장호르몬이 장수호르몬이다? 장수를 위해서 중요한 것이 성장호르몬입니다. 성장호르몬은..

TV조선 내 몸 플러스 123회 최소 근육량이란? 건강을 지키기 위해서 가져야 하는 근육량으로 남성은 체중의 40%, 여성은 체중의 35%정도입니다. 근육량 자가 진단법 생존을 위한 최소 근육량을 지켜라! 나의 근육 점수는 몇 점일까? 1. 계단을 쉬지 않고 오르기 힘들다. 2. 수박 한 통을 들기가 힘들다. 3. 건널목 신호가 바뀌기 전에 건너기 벅차다. 4. 앉았다 일어날 때 손을 짚어야 일어날 수 있다. 5. 눈꺼풀이 처진 듯한 느낌이 든다. 6. 등, 허리가 아픈 경우가 많다. 7. 음식을 먹을 때 사레가 자주 걸린다. 8. 허벅지가 가늘어지고 물렁해졌다. 9. 최근 3개월 몸무게가 3kg이상 줄었다. 10. 중립주차 된 차량을 밀기 힘들다. 체크 리스트 결과 0-3개 : 근육 점수 80점으로 합..

TV조선 내 몸 사용 설명서 228회 역류성 식도염 개선음식 효능 매스틱검이란? 매스틱검은 그리스 에게해의 키오스섬 남부 지역에서만 자라는 매스틱 나무의 수지성 수액을 채취해서 건조한 것입니다. 수액이 흘러내리는 모양이 눈물과 비슷해서 신이 내린 눈물이라고도 불리는데 1년에 단 한번, 1그루 당 150-180g만 채취가 된다고 합니다. 5천 년 전부터 그리스에서는 위장병을 치료하는데 이용되었는데요, 현재는 미국 FDA 국제특허와 유럽 PDO 인증을 받은 식품입니다. 매스틱검은 위산이 과다 분비되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 매스틱검이 헬리코박터 파일로리균에도 영향을 주는지? 매스틱검은 위암을 비롯한 각종 위장병의 주범인 헬리코박터 파일로리균을 없애는 데 도움을 줍니다. 매스틱검 효과적으로 먹는 방법은..

역류성 식도염이란? 원래 식도와 위 사이에는 괄약근이 있어서 위산이 역류하는 것을 막는 역할을 합니다. 반면 역류성 식도염의 괄약근은 느슨하게 열려있기 때문에 약해진 괄약근을 통해 위산이 역류하여 식도 점막을 자극해서 염증이 발생하는 것입니다. 만약 제때 치료하지 않고 방치하는 경우 식도 점막이 손상되 출혈이 발생하여 식도암까지도 유발할 수 있습니다. 또 천식이나 폐렴, 불면증의 원인이 될 수도 있습니다. 식사 후 침이 많이 나오면 위산 역류 신호다?! 미국 시카고 의과대학교에서 발표한 내용으로는 침이 많이 고이면 위산 역류의 신호라고 합니다. 특히 위장에 음식물이 많으면 위산이 역류하기 때문에 식도를 보호하기 위해서 침 분비가 증가하게 되는 것입니다. 역류성 식도염 응급 처치법 1. 목 중간과 흉쇄유돌..