상열치료 피부질환 개선 4주 프로젝트, 재생수프 순둥이팩 <나는 몸신이다>

채널A 나는 몸신이다 196회

 

해결되지 않는 피부 트러블

미용이 아닌 치료를 위한 피부과 총 진료 금액이 2천 18억원이 초과했다고 합니다. 반복되는 피부염, 난치성 피부 질환 완화를 위해서 무엇을 해야 할까요?

 

피부 개선 4주 프로젝트! 속을 다스려라!

피부는 우리 몸의 건강을 나타내는 신호 장치입니다. 건선은 주로 팔, 다리, 엉덩이, 두피에 발생하며 두꺼워진 피부에 피부가 붉어지는 홍반과 각질이 일어나는 인설을 동반한 피부 질환입니다. 피부 질환을 유발하는 가장 큰 원인은 바로 몸속 열입니다. 우리 몸의 상부는 차가워야 하고 하부는 따뜻해야 하는데 피부 질환이 있을 경우 대부분 열이 몸의 상부로 올라가는 상태가 됩니다. 이것을 바로 '상열'이라고 하는데 이런 상열로 인해 피부 질환이 발생하게 됩니다.

 

상열로 인한 피부질환은?

성인 여드름은 상열로 인해 피지 분비가 왕성해져 생기는 피부질환이고 지루 피부염은 외적인 자극으로 예민해진 상태에서 내부적으로 상열이 지속되면 발생되는 질환입니다. 두피염은 염색, 파마 등 외부적인 요인도 있지만 두피에 열이 나는 증상이 지속되면서 두피가 민감해져서 생기는 병입니다.

 

콜린성 두드러기를 열 자극으로 발생하는데 스트레스 민감도가 높아진 사람의 경우 빈번한 상열 증상으로 인해 발생하게 됩니다.

 

 

상열로 인한 증상은?

대표적으로 홍조와 열감이 있습니다. 두번째로 눈, 코, 입 주변에 붉은 자국입니다. 세번째는 피지 분비 과다로 인해 피부 염증이 자주 발생하게 됩니다. 실제 적외선으로 체열을 검사했을때 얼굴 주변으로 붉게 상열이 나타나는 것을 확인할 수 있습니다.

 

내 몸속 상열을 확인하는 혈자리는?

보통 얼굴에서부터 열이 퍼져 나가며 T존, 목, 가슴, 등, 목덜미, 두피 쪽으로 여드름이 확산되게 되는데 이런 상열은 복진을 통해서 확인할 수 있다고 합니다. 복진의 첫번째 포인트는 전중혈로 위치는 쇄골 사이 천돌혈부터 갈비뼈가 갈라지는 구미혈 중간 지점에 위치하고 있는 혈자리 입니다.

 

천돌혈부터 전중혈을 지나 구미혈까지 일자로 꾹꾹 눌러주게 되는데 스트레스를 많이 받거나 화병이 있는 분들은 전중혈을 눌렀을때 통증이 느껴진다고 합니다. 

 

두번째는 심하는 명치(구미혈) 아래 횡격막이 지나가는 혈자리입니다. 이 곳을 눌러서 상열을 확인하게 되는데요, 통증이 느껴진다면 신경성 위염이 있을 가능성이 높습니다. 횡격막이 굳어 있을 경우 열 순환에 장애가 생겨 내장에 하한 증상이 발생하게 되고 이것은 장기의 기능을 떨어뜨리고 면역력 저하의 문제까지 일으킬 수 있습니다.

 

복진의 세번째 포인트는 천추혈입니다. 천추혈은 배꼽 양 옆으로 손가락 세개 정도의 간격으로 대장의 건강 상태를 알 수 있는 혈자리입니다. 네번째 포인트는 관원혈로 배꼽 아래쪽 단전부위로 여성의 경우 자궁 건강 상태를 알 수 있는 혈자리입니다. 

 

피부 질환 개선 포인트!

피부 질환을 개선시키는 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 장은 따뜻하게! 머리는 시원하게! 하는 것입니다. 

 

소화기관의 핵심 장을 다스려라!

장에는 면역 세포의 70%가 존재하는 중요한 장기입니다. 면역력이 강화된다면 세균, 바이러스를 이기는 힘이 그 만큼 높아지기 때문에 여드름과 같은 염증성 피부 질환에도 긍정적인 효과가 생기는 것입니다. 

 

피부 개선에 도움되는 음식

속을 다스리기 위해 아침에 먹는 '매끈차'를 마시는 것이 효과가 좋다고 합니다. 매끈차의 재료는 바로 무, 당근, 무청, 건표고버섯, 새송이버섯, 파래입니다. 이 재료들은 망가진 장 세포를 재구성하고 면역력 강화에 중점을 둔 칼륨이 풍부한 재료들입니다. 

 

 

아침에 마시는 매끈차 만드는 방법

1. 양배추 200g(약 1/5통), 토마토 150g(약1/4개), 바나나 100g (한개), 무 200g(약 1/4개), 무청 25g(한줄기), 당근 100g(약 1/3개), 건표고버섯 10g(약 3개), 새송이버섯 70g(약 1개) 을 물 2L(7-10일 분량)과 함께 냄비에 넣고 강한 불에서 한소끔 끓인 뒤 중간 불에서 약 30-40분 정도 충분히 끓여 줍니다.

 

2. 재료들이 충분히 익으면 파래 25g(건파래 기준 약 10cm3)을 넣고 5분 정도 더 끓여 주면 됩니다.

3. 건더기를 체에 걸려 국물과 분리해서 차로 마시는데 맛에 조금 더 익숙해지면 건더기까지 함께 갈아먹는 것이 더 좋습니다.

 

일주일 분량으로 냉장 보관을 기본으로 하며 더 많은 양을 만들 경우에는 냉동 보관도 가능합니다.

 

다만 마실 때는 따뜻한 장을 위해서 데워서 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다. 마지막으로 따뜻한 상태의 매끈차에 집간장과 식초를 기호에 맞게 더하면 흡수율을 더 높일 수 있습니다. 

 

아침 저녁으로 토마토, 양배추, 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 이 재료들은 장을 따뜻하게 하고 모두 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있는 것이 특징입니다. 유익균 증식을 도와 장점막을 튼튼하게 해주고 장 운동을 촉진해 노폐물 배출을 원활하게 만들어 아침 저녁 식단으로 이런 재료들을 사용하면 면역력 강화 효과까지 있다고 합니다.

 

저녁에는 토마토, 양배추, 바나나 외로 호박, 사과, 우엉이 들어가는 재생 수프를 만들어 먹는 것이 좋은데 재료들은 장을 따뜻하게 해 전신 순환을 도와 상열을 내리는 효과가 있고 장 속 유익균의 먹이가 되는 올리고당을 충분히 공급해서 장내 환경이 좋아지도록 도와줍니다. 우엉은 특히 해독 효과가 뛰어나고 노폐불 배출은 물론 변비에도 효과가 있어 다이어트에도 도움을 주는 음식입니다. 

 

저녁에 먹는 재생 수프 만드는 방법

1. 양배추 150g(약 1/5통), 토마토 150g(약 1/4개), 바나나 200g(한개)를 냄비에 넣습니다.

2. 여기에 사과 150g(약 1/2개), 우엉 150g(약 한줄기), 단호박 200g(약 4-5조각)을 넣어줍니다.

3. 물은 1L정도 부어준 다음 강한 불로 끓이다 물이 끓기 시작하면 중간 불로 줄여 30-40분 정도 충분히 끓입니다.

4. 마지막으로 믹서나 핸드 블랜더를 이용해서 곱게 갈아주면 됩니다.

 

집간장과 식초를 조금 넣어 간을 하고 하루 200ml정도 섭취합니다. 

 

예민한 피부를 위한 순둥이 팩 만드는 방법

냄비에 물 200ml, 쌀가루 2스푼, 쑥가루 1스푼, 숯가루 1스푼을 넣습니다. 끓이기 전에 재료들이 뭉치지 않도록 잘 섞어 줍니다. 약한 불에 5분 정도 저어 주며 점도가 생길 때까지 끓여 줍니다.

 

팩을 만든 후에는 냉장 보관을 하면 길게는 일주일까지 사용 가능하다고 합니다. 

 

 

 

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