생생건강통

오토파지 세포 속 청소부인 오토파지는 2016년 노벨 생리의학상을 수상한 일본의 오스미 요시노리 박사에 의해 유명해졌습니다. AUTO+PHAGE = Autophage는 스스로 먹어 치운다는 뜻입니다. 몸속의 수많은 세포들이 생산 활동을 하면서 독소와 노폐물을 남기게 되는데 세포 스스로 독소와 노폐물을 정화시키는 능력, 오토파지 기능이 있다는 것을 밝혀냈습니다. 스스로 정화하는 오토파지 능력이 부족한 세포는 독소와 노폐물이 계속 남아 쌓이게 되면서 세포의 변이까지 일으키며 암, 치매와 같은 질병을 유발하게 되는 것입니다. 반대로 오토파지 능력이 높아지면 세포 속 독소와 노폐물이 깨끗이 청소되면서 체중 감소, 혈액 건강, 간 건강이 좋아질 수 있습니다. 세포 독소 해결하는 오토파지 최근 의학계의 화두인 오토..

TV조선 내 몸 사용 설명서 285회 지방의 색깔 우리 몸의 지방을 현미경으로 들여다보면 갈색 지방과 백색 지방 세포로 나뉘어져 있습니다. 백색 지방 세포는 흔히 비만의 원인으로 알고 있는 에너지를 저장하는 지방 세포이고 갈색 지방 세포는 지방을 태우는 착한 지방입니다. 갈색 지방이 많을수록 살이 빠지는 데 도움이 됩니다. 지방세포의 색깔이 다른 이유는 지방 속 미토콘드리아의 양 때문입니다. 미토콘드리아는 음식을 통해 얻는 화학 에너지를 세포가 사용하는 에너지로 변환시켜 줍니다. 미토콘드리아가 많을수록 우리 몸의 에너지를 많이 생성하게 되면서 우리 몸의 지방을 더 빨리 소모하게 도와줍니다. 세포 속에 미토콘드리아 수가 적으면 백색 지방, 많으면 갈색 지방이 됩니다. 하지만 다이어트에 도움을 주는 갈색 지..

MBN 엄지의 제왕 365회 요요 현상이 반복되는 이유 - 굶거나 식사량 감소 무조건 굶고 식사량을 줄이면 요요 현상이 발생하게 됩니다. 우리 몸에는 식욕을 촉진하는 그렐린 호르몬이 있습니다. 위가 비어 있으면 뇌는 그렐린 호르몬이 분비되면서 많이 먹으라는 신호를 보내게 됩니다. 반대로 위가 차게 되면 그렐린 호르몬 분비가 줄어들게 됩니다. 하지만 밥을 빨리 먹으면 그렐린 호르몬 반응 속도가 떨어지면서 식욕이 유지가 됩니다. 과식을 하게 되면 그렐린 호르몬을 자극해 요요 현상을 유발하게 되는 것입니다. 요요 현상이 반복되는 이유! 지방세포 크기 증가 지방세포는 에너지를 저장하는 창고 역할을 해서 필요할 때마다 지방세포에 저장된 에너지를 소비하게 됩니다. 하지만 굶거나 식사량을 줄이면 지방세포는 위기 상황..