호흡기 건강 면역력 올리는 벌화분 효능, 부테이코 호흡법

TV조선 알콩달콩 46회

 

면역력과 호흡기 건강 사수하는 방법

부테이코 호흡 방법

1. 코로 숨을 들이마시고 코로 내쉬기

2. 코로 숨을 반만 들이마시기

3. 코를 막은 상태로 숨을 참고 위 아래로 움직이기

4. 코를 막은 상태로 숨이 차면 입으로 천천히 내뱉기

달콤한 천연 면역증진제 벌꿀

과당과 포도당이 주성분인 꿀은 체내에 들어가면 빠르게 흡수돼 에너지원으로 작용을 하게 됩니다. 때문에 피로 회복에 효과가 있고 각종 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 풍부해서 면역력 증강에 도움을 줍니다. 

 

꿀 외에도 밀랍, 프로폴리스 등 다양한 양봉 산물 섭취도 도움이 될 수 있습니다. 그 중 벌 화분은 꿀벌의 타액과 미세한 꽃가루가 뭉쳐진 것으로 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄뿐만 아니라 필수 아미노산 등 다양한 영양소가 가득하기 때문에 면역력을 증진시켜 호흡기 질환 예방에 도움이 됩니다. 

 

 

벌꿀에 생긴 알갱이! 설탕이 첨가된 불량 꿀?

벌꿀은 수분 20%를 제외한 나머지는 포도당, 자당, 과당 등으로 이루어져 있는데 결정이 생기는 원인은 수분보다 당분이 많기 때문에 결정이 생기게 됩니다. 이 외에도 저장 온도, 밀원 등에 따라서 결정이 잘 형성되기도 합니다. 

 

결정화된 꿀은 60-70도 물에 중탕 후 냉장 보관하면 됩니다. 

 

양봉 산물 똑똑하게 고르는 법

로열젤리, 프로폴리스 등 항산화 역할로 면역력 증강에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

국내산인지 확인하고 선택하는 것이 좋습니다. 

1) 안정적인 성분

2) 항생제 검출된 제품이 없고  

3) 아브시스산 성분이 헬리코박터 파일로리균 억제에 도움을 줍니다.