다이어트에 좋은 자몽오렌지 추출물, 시네트롤 효능 UCP단백질

Jtbc 알짜왕 186회

 

 

 

지긋지긋한 살과의 전쟁은 비만정체기 때문?

비만정체기는 살이 빠지지 않는 상태로 지방을 태우는 속도보다 쌓이는 속도가 더 빠르기 때문입니다. 몸속 지방이 쌓이면서 염증성 물질을 유발하기 때문에 심뇌혈관 질환 및 암 발생 위험을 높이게 됩니다. 

 

 

지방을 빠르게 태우는 비법 - UCP 단백질을 채워라!

UCP(Uncoupling protein)는 지방 연소를 촉진하는 단백질로 몸속 지방 태우는 속도를 결정하는 열쇠입니다. 

 

밥 한공기 약 300kcal 소비에 필요한 운동량은 요가 12분, 격렬한 달리기 12분, 계단 오르기 60분, 걷기 운동 2시간, 자전거 타기 43분, 줄넘기 28분, 크런치 28분, 등산 60분 정도가 필요합니다. 

 

운동만으로 살을 빼는 것은 어렵고 기초대사량이 감소되면 지방 태우기가 더욱 힘들게 됩니다. UCP 단백질은 기초대사량을 높여 지방을 빠르게 태우는 체질로 바꿔주고 비만정체기 극복을 도와줍니다. 

 

 

30kg 감량 비결, 지방을 태우는 속도를 높여라! 

UCP 단백질 만드는 비법

1. 굶지 않고 마음껏 먹는 식단

 

2. 자몽, 오렌지 껍질 속 하얀 부분을 활용한 식단

자몽의 나린진과 오렌지의 헤스페리딘 성분이 UCP단백질 생성을 돕습니다. 

 

3. 고기-> 채소 반찬 -> 쌀밥 순으로 거꾸로 식사법

단백질이 풍부한 반찬부터 섭취하면 지방을 빠르게 태우는 UCP 단백질 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 

 

4. 자몽 오렌지 시네트롤 섭취

 

 

다이어트 해결! 자몽 오렌지 시네트롤

자몽과 오렌지에서 추출한 성분인 시네트롤은 체지방 감소와 지방 연소에 도움을 줍니다. 자몽 속 항산화 성분으로 알려진 나린진 성분이 지방 분해와 지방세포를 감소시키는 역할을 합니다. 또 나린진 성분이 UCP 단백질을 활성화 시키는 것으로 나타났습니다. 

 

오렌지에 헤스페리딘 성분이 나린진 성분과 만나면 다이어트에 시너지 효과를 낼 수 있는데 나린진과 헤스페리딘의 이상적인 비율은 12:5입니다. 

 

실제로 비만한 성인이 자몽 오렌지 추출물을 섭취한 결과 체지방, 허리둘레, 복부지방 등 8가지 지표가 감소된 것을 확인할 수 있었습니다. 또 다른 연구에서는 시네트롤 섭취 후 복부 지방이 9.7%, 허리둘레가 7.4cm 감소된 것으로 나타났습니다. 

 

자몽과 오렌지를 과일로 먹을 경우에는 하루에 8개씩 총 16개를 먹어야 하는데 당분이 많아 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 가급적이면 추출물인 시네트롤로 섭취하는 것이 효율적입니다. 

 

하루 섭취 권장량 900mg을 지키고 과하지 않게 섭취하는 것이 좋습니다. 

자몽 속 나린진의 역할

- 지방 분해 촉진

- 염증 물질 억제

- 콜레스테롤 수치 감소

- 혈관 질환 예방