당뇨병 혈당관리 여주즙 여주 효능 섭취방법

 

 

췌장과 당뇨

코미디언 배연정씨는 과거 췌장 제거 수술로 인슐린 분비가 부족해져서 당뇨병을 앓고 있는데 췌장암 환자가 당뇨에 걸릴 가능성은 일반인에 비해 5.15배 높습니다. 당뇨 환자의 췌장암 발병률은 2배 증가하게 됩니다. 

 

실제로 당뇨 진단을 받은 환자의 췌장을 살펴본 결과 이미 반 이상 췌장의 기능이 반으로 줄어들정도로 췌장과 당뇨는 밀접한 관련이 있습니다.

 

 

당뇨와 췌장암에 걸릴 위험이 높은 한국인

서양인의 비해 췌장의 크기가 작고 한국인 특유의 과식과 음주 문화로 당뇨, 췌장암 발병 가능성이 높습니다. 

 

10명 중 4명은 자신이 당뇨라는 사실조차 모르고 있을 정도로 당뇨는 침묵의 병입니다. 또한 젊다고 안전할 수 없습니다. 우리나라 30세 이상 성인 당뇨 환자의 수는 501만 명, 즉 성인 10명 중 1명은 당뇨입니다. 그 중 30-49세 당뇨 환자의 수는 98만명에 이릅니다. 

 

당뇨병은 합병증이 더 무서운데 당뇨망막병증, 뇌졸중, 협심증, 심근경색, 치매, 당뇨발 등 전신에 질병을 유발하게 됩니다. 

 

배연정의 혈당 관리 HOWs

하체 근력 향상에 좋은 승마

승마는 움직이는 말 위에서 온몸의 균형을 잡아야 하는 전신 운동으로 하체 근육을 골고루 사용합니다. 하루 30분 이상 일주일에 5일 근력 운동 시 운동을 하지 않은 사람보다 당뇨 발병 위험이 34% 감소합니다. 당뇨 환자에게 근력 운동은 꼭 필요합니다. 

저강도의 왈츠로 즐겁게 운동하기

당뇨 환자가 땀을 과다하게 배출할 경우 체내 수분 부족으로 탈수 증상이 발생할 수 있습니다. 운동 후 오히려 혈당이 상승하는 역효과가 생길 수 있습니다. 당뇨 환자에게는 고강도 운동은 독이 되기 때문에 걷기를 기본으로 하는 저강도 유산소 운동인 왈츠는 적합한 운동입니다.

청주 넣은 따뜻한 물로 반신욕

당뇨를 장기간 앓거나 관리를 제대로 못 할 경우 혈액이 끈적끈적해지면서 혈액순환에 문제가 생기게 되는데 반신욕을 하게 되면 상체는 차갑게, 하체는 따뜻하게 해주면서 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 

 

반신욕 시간은 15-20분 정도가 적당하고 수온은 체온보다 살짝 높은 38-40도로, 횟수는 일주일에 두세 번 정도가 좋습니다. 

잡곡밥과 건강 식단으로 혈당 조절

혈당 조절에 도움주는 여주즙 섭취

 

혈당 조절하는 천연인슐린 여주 효능

여주즙은 독성이 들어있는 여주의 씨앗은 제거하고 여주의 껍질과 과육을 전부 갈아 만든 것으로 여주의 모든 영양분을 제대로 섭취하는 방법입니다. 

 

동의보감과 본초강목에도 기록된 여주는 아시아, 남미, 인도, 동아프리카 등 전 세계의 당뇨 환자들이 자연 대체 요법으로 섭취했다고 합니다. 

 

P-인슐린

여주에 풍부한 P-인슐린은 천연 식물 인슐린으로 췌장에서 나오는 인슐린의 유사 물질입니다. 혈액 속 포도당이 간에서 연소되도록 도와 포도당이 쌓이는 것을 방지합니다. 포도당을 없애고 혈당 수치를 낮추는 역할을 합니다.

카란틴

카란틴은 인삼과 홍삼 등에 들어있는 사포닌의 일종으로 주로 여주 껍질에 많이 함유되어 있습니다. 췌장의 기능을 개선하고 인슐린을 생성하는 베타세포를 활성화해서 혈당 저하에 도움을 줍니다. 

모모르데신

여주에 풍부한 모모르데신은 쓴맛을 내는 성분으로 콜레스테롤 합성을 억제하는 역할을 해서 당뇨, 고혈압, 동맥 경화 같은 성인병 예방에도 효과적입니다. 

 

여주 속에는 노화 예방에 꼭 필요한 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드, 비타민C가 풍부합니다. 

 

간세포의 괴사와 염증 침입을 억제해서 중금속으로 인한 독성과 세포 손상을 완화하는데 도움을 줍니다. 또 여주는 NK 세포 활성화와 암세포 증식을 억제하는데 효과적입니다. 

 

여주의 공액리놀레산(CLA) 성분은 체지방 감소를 도와 비만 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

하루 섭취 권장량은 여주 분말 3-5티스푼, 70g 정도입니다. 중금속이나 농약으로부터 안전한 유기농 제품인지, 국내산인지 확인하는 것이 필요합니다.