좋은 콜레스테롤 높이는 음식, 폴리코사놀 효능 권장섭취량

TV조선 백세누리쇼 39회

 

2019년 여름철, 긴급구급 1위 질병 <고혈압>

1위는 고혈압, 2위는 당뇨, 3위는 심뇌혈관 질환, 4위는 기타였습니다. 우리나라 국민 10명 중 3명은 고혈압인데 3명 중 1명은 자신이 고혈압인지 알지 못한다고 합니다. 

 

겨울철에만 고혈압이 위험한 것이 아니고 계절이 변할 때마다 혈압관리가 중요합니다. 

 

 

고혈압 환자 급증 이유, 혈압약을 끊지 마라!

고혈압환자가 임의로 혈압약을 중단하는 경우 여름은 혈압 변동성이 크기 때문에 위험할 수 있습니다. 혈압약을 중단해도 6개월가량 효과가 지속될 수 있지만 갑자기 혈압이 치솟을 수 있기 때문에 뇌출혈, 뇌경색의 발병 위험이 있습니다.

 

패스트푸드, 기름진 음식, 운동 부족 등 비만 인구의 증가는 고혈압 환자의 증가와 관련이 깊습니다. 

 

 

<고혈압에 대해서 꼭 알아야 할 점>

- 10명 중 3명은 고혈압 발병 위험

- 3명 중 1명은 고혈압 인지 못함

- 함부로 혈압약 끊지 말 것

- 고혈압 환자는 체중 관리가 필수

 

고혈압 타파! 혈관 건강 운동법

1. 발뒤꿈치 바닥에서 들어 올렸다 내립니다. 

2. 들어 올린 상태에서 2초간 유지합니다. 

 

하루에 10회씩 10번합니다. 

 

 

좋은 콜레스테롤을 높여라! 폴리코사놀 효능

사탕수수의 잎과 줄기 표면에서 채취한 왁스층에서 분리한 유효 성분입니다. 폴리코사놀은 좋은 콜레스테롤의 양질을 높이는데 도움을 줍니다. 고혈압, 심근경색증, 뇌졸중 예방에 효과적입니다. 

 

실제로 폴리코사놀을 12주간 섭취하게 한 결과 나쁜 콜레스테롤은 20% 감소하고 좋은 콜레스테롤은 16% 높아진 것으로 나타났습니다. 좋은 콜레스테롤 수치가 높아지면 뇌의 혈액 공급이 원활해져서 치매 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 또 혈압 조절에도 효과적입니다. 

 

폴리코사놀 1일 권장 섭취량은 5-20mg 입니다. 

 

A(Age) 나이가 들수록

B(Blood pressure) 혈압과 

C(Cholesterol) 콜레스테롤을

D(Double) 같이 관리해라!

 

나이가 들수록 혈압과 콜레스테롤을 함께 관리해야 합니다.