배우 이재은 고지혈증 극복 비결, 혈액 순환에 좋은 아르간오일 효능 섭취법

TV조선 알맹이 89회

 

 

 

고지혈증이란?

고지혈증은 혈중에 지방량이 높은 상태로 혈액이 끈적해져 있어 혈관 벽에 달라붙어 각종 혈관 질환을 유발하게 됩니다. 끈적해진 혈액이 혈관의 75%를 막을 때까지 증상이 나타나지 않기 때문에 침묵의 암살자라고 부릅니다. 

고지혈증이 보내는 위험 사인! 시야 결손 유발하는 각막환

고지혈증의 원인인 콜레스테롤이 혈관을 돌아다니다가 망막 주변 모세혈관에 쌓이기 시작하면서 시야가 흐릿하거나 맹점이 보이는 증상이 생기게 됩니다. 

 

각막환이란 말초혈관에 콜레스테롤이 쌓여 눈동자 주변에 하얀색 테두리가 생기는 질환입니다. 각막환이 생기면 뇌로 향하는 경동맥 일부가 막혔다는 사인일 수 있습니다. 

 

고지혈증 원인은 혈관 고인 물 때문이다?

혈관 고인 물이란 잔여 콜레스테롤을 말합니다. 렘넌트 콜레스테롤이란 나머지, 남겨져 있다라는 뜻을 지닌 나쁜 콜레스테롤의 일종입니다. 

 

HDL(고밀도) 콜레스테롤 역할

혈관 속 콜레스테롤을 간으로 운반하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 

LDL(저밀도) 콜레스테롤 역할

간에서 장기, 혈관으로 콜레스테롤 운반하고 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 역할을 합니다. LDL콜레스테롤 수치가 높으면 돌연사를 일으키는 동맥경화의 주범이 될 수 있습니다. 

 

잔여 콜레스테롤은 콜레스테롤과 중성지방이 뒤섞인 지질 단백질로 그동안 극소량으로 간과해왔지만 최근 혈관 건강을 망치는 주범으로 지목되고 있습니다. 

 

혈관 고인 물 만드는 중성지방과 지방 독소

혈관 속까지 침투한 중성지방은 이상지지혈증을 유발하고 중성지방과 콜레스테롤이 섞이며 죽처럼 변해 혈관이 딱딱하게 굳는 죽상경화증을 유발하게 됩니다. 

 

지방독소는 중성지방에 달라붙어 비만을 유발하고 염증 물질을 생성하게 됩니다. 

이재은의 혈관 고인 물 배출 비법

1) 혈액 순환 돕는 운동

2) 해조류 식단 - 해조곤약면 비빔국수

3) 아르간오일

4) 쑥 족욕

 

아르간 오일이란?

세상에서 가장 비싼 식용 오일로 오메가3,6,7,9 불포화 지방산 및 항산화 성분이 풍부합니다. 나쁜 LDL콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈관 및 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 

 

아르간 오일은 아르간 열매 씨앗을 로스팅한 후 겉껍질을 벗기고 갈아서 추출한 오일입니다. 아르간 오일에는 항산화 성분인 폴리페놀, 퀘르세틴, 코엔자임 Q10이 풍부하고 강력한 항암 성분인 스피나스테롤, 스코테롤 함량이 높습니다. 

 

불포화 지방산 풍부한 아르간 오일

녹는 점이 높은 고체 기름인 포화 지방은 체내에 들어오면 혈관을 막는 주요 물질로 작용하게 됩니다. 반면 착한 지방이라고 불리는 불포화 지방산은 녹는점이 낮아 상온에서 액체 상태로 존재합니다. 불포화 지방산은 포화 지방과 같은 혈관 기름때를 배출하는 역할을 합니다. 혈관 기름때를 녹이는 EPA, DHA 성분이 풍부하기 때문입니다.

 

아르간 오일에는 불포화 지방산이 80% 함유되어 있으며 오메가3,6,7,9가 골고루 함유되어 있습니다. 

실제로 아르간 오일을 섭취하게 한 결과 LDL콜레스테롤과 총 콜레스테롤은 감소하고 HDL 콜레스테롤은 증가한 것으로 확인되었습니다. 

 

지방 독소 배출, 아르간 오일 속 스쿠알렌

 

식물성 스쿠알렌 성분이 몸속에 축적된 노폐물 배출을 돕고 지방 독소, 내장지방 형성을 억제하기 때문에 비만을 예방하는 데 효과적입니다. 또 토코페롤 성분이 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 

똑똑한 아르간 오일 섭취법

1) 로스팅 과정을 거친 아르간 오일인지 확인합니다. 

2) 아르간 하루 권장량 500mg을 지킵니다. 

견과류 알레르기가 있다면 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.