나에게 맞는 칫솔 선택법, 입 냄새 관리법 유산균 가글

채널A 나는 몸신이다 334회

 

관리만 잘하면 6,300만 원 버는 치아, 잇몸 건강법

- 이를 닦을 때 피가 난 적이 있다

- 잇몸이 자주 붓는다

- 이가 시리다 

 

1개 이상 해당된다면 반드시 전문의 상담이 필요합니다. 

 

 

임플란트 비용을 대략 평균을 내면 이 한 개당 약 225만 원의 비용이 발생하는 데 사랑니를 제외한 치아 28개를 기준으로 6,300만원의 비용이 발생할 수 있습니다. 하지만 이 비용은 최소 비용으로 임플란트 시술 전에 이미 충치 치료나 크라운 치료비 등 많은 비용을 지불하게 됩니다. 

 

충치 치료는 충치의 진행 범위가 중기 단계로 레진이나 금 등으로 팬 부분을 메꾸는 치료입니다. 크라운 치료는 신경까지 충치가 내려온 말기 단계로 약해진 치아를 보호하기 위해 인공 금속관을 덮어씌우는 시술입니다. 

 

또한 임플란트 역시 자연 치아와 마찬가지로 관리가 안 되면 망가져서 재수술을 할 가능성이 있기 때문에 관리가 중요합니다. 임플란트 위에 씌우는 크라운은 소모품에 해당되기 때문에 10년에 한 번 교체하는 것을 권장하고 있습니다. 

 

치아 사이에 서식하고 있는 세균이 음식물을 영양분으로 받아들여 더 번식하고 증식하게 되면 염증을 유발하게 됩니다. 염증이 심해지면 궤양으로 발전하고 구강 관리를 못하게 되면 구강암이 생길 확률이 높아질 수 있습니다. 

 

올바른 칫솔 선택법

일반 칫솔

극세사모, 보통모, 강한모 중에 자신의 구강 상태에 따라 선택해야 합니다. 잇몸이 약해서 양치할 때 잇몸에서 피가 날 경우에는 극세사모를 사용하는 것을 추천합니다.

 

칫솔 크기는 칫솔모가 자신의 치아 2-3개를 덮는 크기(2-3cm)를 선택하는 것이 적당합니다. 칫솔 크기가 작으면 치아 사이를 닦아내기 좋습니다. 

 

 

성인의 올바른 양치법

칫솔을 치아와 잇몸 사이에 두고 진동을 주듯 부드럽게 닦아주는 것이 좋습니다. 치아와 잇몸의 틈새를 닦아주는 방식입니다. 연필을 잡듯이 칫솔을 잡으면 칫솔을 섬세하게 움직일 수 있고 정확한 양치가 가능합니다. 

 

어금니 관리법

일반 칫솔로 닦기 어려운 어금니 깊숙한 곳은 칫솔모가 작은 엔드터프트 칫솔이나 3면 칫솔로 닦으면 플라크 제거에 효과적입니다. 

 

 

치간 칫솔 선택법

잇몸의 노화나 치주염 등 다양한 원인에 의해 발생하는 잇몸 조직의 상실로 잇몸이 주저앉고 치아와 치아 사이가 벌어지게 되는데 벌어진 치아 사이는 치간 칫솔을 사용하면 좋습니다. 

 

치아 사이에 치간 칫솔을 넣었을 때 약간 저항이 느껴지는 정도의 칫솔을 선택하는 것이 적당합니다. 치아 사이마다 간격이 다르기 때문에 앞니 사이, 어금니 사이 등 치간 칫솔의 사이즈를 다르게 사용하는 것이 좋습니다. 

 

자신에게 맞지 않는 치간 칫솔을 사용하면 오히려 잇몸을 손상시키거나 치아 사이가 더 벌어질 수 있기 때문에 꼭 맞는 치간 칫솔 사용이 중요합니다.

 

치아 간격이 맞지 않는다면 치실을 사용해서 관리하는 것이 좋습니다. 치실을 사용하면 칫솔이 닿지 않는 부분의 치태와 치석 제거에 좋고 특히, 치실을 사용한 후 칫솔질을 하면 구강 위생에 더 효과적입니다. 

 

 

전동칫솔

회전식 전동칫솔은 회전력이 강할수록 치석이나 치태 제거에 효과적이지만 잇몸이 약한 사람은 사용에 주의가 필요합니다. 반면 음파전동칫솔은 칫솔모가 회전하지 않고 초고속 음파 진동을 통해 공기 방울을 발생시켜 치아를 닦게 됩니다. 

 

음파전동칫솔의 경우 진동 횟수가 많지만 그 강도는 약해서 치아나 잇몸에 너무 자극적이지 않게 양치가 가능합니다. 하지만 과도한 압력을 주거나 한 위치에 오래 머물 경우 불필요한 치아 긁힘을 유발할 수 있습니다. 

 

입 냄새 관리법 <유산균 가글>

시중에서 판매되는 구강 청결제에는 알코올과 화학 성분이 들어 있기 때문에 일시적으로 입 냄새를 제거하지만 장기적으로는 입을 마르게 해서 오히려 입 냄새를 유발할 수 있습니다. 

 

입속 세균들도 유익균, 유해균이 균형을 이뤄야 되는데 유해균이 더 증식하면 입 냄새와 구강 질환의 원인이 될 수 있습니다. 유산균을 섭취하면 위와 장에서 작용하지만 가글을 하면 입안에서부터 작용을 하게 됩니다. 입 냄새를 유발하는 유해균을 없애고 유익균과 유해균의 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

입 냄새 제거를 위해 따로 구매할 필요 없이 집에 있는 유산균으로 가글하면 됩니다. 가글을 한 뒤에 마시거나 뱉으면 됩니다. 

 

 

유산균 가글하는 법

하루에 1-3회, 한입에 넣을 정도의 차가운 물에 유산균 한 포를 희석해서 40초 동안 가글 후 뱉어냅니다.

15도 이하의 너무 차가운 물이나 50도 이상의 너무 뜨거운 물로 가글할 경우 입속 점막에 손상을 줄 수 있으므로 약 20도 정도의 찬물을 이용하면 좋습니다.