MBN 엄지의 제왕 438회
혈액순환 장애
혈액은 전신에 산소와 영양분을 전달하고 노폐물을 수거하는 역할을 합니다. 혈액순환이 안 되면 산소 공급이 부족해지기 때문에 암 발생률이 증가하게 되고 혈전이 생겨 심뇌혈관 질환의 위험도 높아지게 됩니다. 또 영양 공급 부족으로 면역력이 저하되기 때문에 폐렴 위험도 높아질 수 있습니다.
혈액순환 장애의 원인
오래 앉아있는 습관, 수면 부족, 비만이나 스트레스, 특히 여성호르몬인 에스트로겐 부족이 원인이 될 수 있습니다. 중년 여성의 고민인 손발 저림은 에스트로겐 부족으로 인한 혈액순환 장애가 원인일 수 있기 때문에 여성일수록 혈액순환 관리가 더욱 필요합니다.
모세혈관은 심장에서 나오는 동맥과 심장으로 들어가는 정맥을 이어주는 혈관으로 전체 혈관의 90%를 차지하고 있습니다. 손발에 밀집된 모세혈관 기능이 좋아야 혈액 순환도 원활해질 수 있습니다.
손을 보면 질병이 보인다!
약지손톱 반월이 안 보이면 당뇨병을 의심해라?
약지 손톱에 반월이 뚜렷하지 않고 거의 보이지 않는다면 약지에 흐르는 경락인 수소양삼초경에 문제가 생긴 것으로 당뇨병과 같은 대사 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 수초양삼초경은 약지에서 시작되어 비위를 순환하는 경락입니다.
약지손톱의 반월이 안 보이면 췌장 기능 저하로 당뇨병을 의심해봐야 합니다.
약지가 휘었다면 산후, 갱년기 우울증을 의심해라?
약지에 흐르는 경락인 수소양삼초경은 생식기 주변도 순환하기 때문에 난소에서 에스트로겐 분비가 감소하면 약지 모양이 변형될 수 있습니다.
엄지손톱 작으면 폐 기능 저하를 의심해라?
엄지 마디에 비해 손톱이 작으면 폐, 호흡기 건강을 의심해봐야 합니다. 수태음폐경은 엄지에서 시작되어 폐를 순환하는 경락으로 폐 건강이 안 좋으면 엄지 손톱 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.
새끼손가락 휘면 고혈압 위험 신호다?
수소음심경은 새끼손가락에서 시작되어 심장을 순환하는 경락으로 심혈관 질환이 있다면 새끼손가락 변형이 생길 수 있습니다.
약지가 검지보다 짧으면 심장 질환 위험이 있다?
실제로 심장 질환을 겪은 남성 20명 중 17명의 약지 길이가 검지보다 짧았다고 합니다.
혈액순환 돕는 음식 <계지>
계피는 계수나무 껍질이고 계지는 계수나무의 어린 가지를 말합니다. 계피는 아랫배의 혈관을 확장시켜 냉증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 계지는 말초 혈관을 확장시켜 손발 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
계지는 본초비요에 따르면 혈관을 따뜻하게 해서 혈액을 잘 흐를 수 있도록 도와준다고 기록되어 있습니다. 실제로 손발이 찬 환자에서 한의원에서 계지를 처방한다고 합니다. 기침 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
계지차 끓이는 방법
재료는 계지 20g, 물 1.5L, 생강 30g, 말린 대추 3쪽입니다.
생대추는 매운맛이 있어서 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있는 반면 말린 대추는 성질이 평이해 속을 편하게 하며 혈액 흐름 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
1. 냄비에 씻은 계지를 넣습니다.
2. 말린 대추, 생강, 물을 넣습니다.
3. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여 30분 더 끓입니다.
인체의 축소판 <발> 건강
발은 인체의 축소판으로 첫째 발가락은 머리, 아치 부분은 위-췌장-십이지장 등 신체 전체와 연결되어 있습니다.
따라서 발을 자극하면 혈액 순환에 도움이 되고 해당 장기의 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
갑상샘 문제가 발에 보인다?
여성일수록 첫째와 둘째 발가락 사이에 굳은살이 있다면 갑상샘 기능 이상을 확인해봐야 합니다.
발뒤꿈치 각질, 혈액순환 문제다?
혈액순환이 안 되면 발뒤꿈치에 각질이 쌓일 수 있습니다. 또 여성의 경우 에스트로겐이 줄면 혈관이 수축하면서 혈액량이 감소해 발뒤꿈치 각질이 발생하게 됩니다. 각화증(발뒤꿈치 각질)은 갱년기 대표 증상 중 하나입니다.
전신 피로 푸는 발 마사지
1. 집에서 쓰다 남은 크림을 손에 골고루 묻힙니다.
2. 엄지의 측면으로 발가락 사이를 문지릅니다.
3. 첫째 발가락 끝(머리에 해당)을 지압봉으로 4초간 누릅니다.
지압봉이 없다면 볼펜으로 대체해도 괜찮습니다.
4. 둘째부터 다섯째 발가락(눈과 귀에 해당)을 각각 4초씩 누릅니다.
5. 둘째, 셋째 발가락 아래 발바닥 중앙 부위, 용천(신장에 해당)을 손 끝으로 쓸어내립니다.
6. 발뒤꿈치를 손바닥으로 문지릅니다.
7. 주먹으로 발바닥을 가볍게 때립니다.
혈관 질환 예방에 도움주는 발 마사지
1. 오른쪽 발 넷째 발가락 아래(간에 해당)를 지압봉으로 4초간 누릅니다.
2. 왼쪽 발 넷째 발가락 아래(심장에 해당)를 4초간 누르고 손으로 문지릅니다.
3. 첫째 발가락 위를 쓸어 올리며 문지릅니다.
4. 나머지 발가라과 발등 전체를 위로 쓸어 올리며 문지릅니다.
5. 손으로 발을 감싸 쥐고 위로 쓸어 올립니다.
불면증 완화에 도움주는 발 마사지
1. 발바닥 중앙의 용천(신장에 해당)을 지압봉으로 4초간 누릅니다.
2. 발바닥 중앙에서 안쪽(방광)으로 쓸어 내립니다.
3. 아치 바로 아래(방광)를 4초간 3-9회 지압합니다.
4. 복숭아뼈 아래(요도)에서 아킬레스건 쪽으로 문지릅니다.
5. 발뒤꿈치(생식선)를 4초간 자극합니다.
6. 발목을 돌려 혈액을 위로 통하게 합니다.
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