배우 최란 백내장 극복 비결, 눈건강 메리골드 루테인-지아잔틴 효능

Jtbc 체인지 53회

 

노안 VS 백내장

노안은 수정체 두께를 조절하는 초점 근육의 노화 현상입니다. 수정체의 탄성이 떨어져서 가까운 글씨를 보기 힘든 안질환입니다. 반면 백내장은 수정체가 혼탁해져서 시력장애가 발생하는 질환으로 백내장 수술로 수정체를 교환합니다. 

 

노안과 백내장 구분하는 방법은 노안은 가까이 있는 것은 안보이고 멀리 있는 물체는 잘 보입니다. 백내장은 가까워도 멀어도 둘다 안 보이는 것이 특징입니다. 백내장은 수술로 시력장애 극복이 가능합니다. 

 

50대 이상은 1년에 1회 정기적인 안과 검사를 권장합니다. 

 

 

백내장 유발 주요원인 <자외선>

오존층을 파괴하는 여름철 강한 자외선은 눈 건강을 위협하는 원인 중 하나입니다. 자외선으로 인해 각막 화상을 입을 수도 있습니다. 해변가에 백사장에 반사되는 자외선도 주의해야 합니다. 

 

대한안과학회에서는 여름철 야외 활동 시 선글라스 착용을 권고하고 있습니다. 

 

 

선글라스 똑똑하게 고르는 법

UV400 인증은 400nm이하 파장을 가진 자외선 99%이상 차단하는 것을 의미하는 것입니다. 선글라스를 선택할 때 UV400 인증을 확인하는 것이 중요합니다. 

 

선글라스에도 사용기한이 있습니다. 시간이 지날수록 렌즈의 UV코팅이 손상되기 때문에 점점 자외선 차단 효과가 떨어지게 됩니다. 선글라스 렌지의 수명은 약 2년에서 5년 내외입니다. 

렌즈 수명 확인방법

안경점을 방문해 자외선 투과율이 20%이상이면 렌즈를 교체하는 것이 바람직합니다. 

 

백내장 극복, 최란의 특급 영양제 <메리골드>

루테인-지아잔틴 영양제와 더불어 메리골드(금잔화)를 차로 섭취합니다. 메리골드는 눈 건강에 도움이 되는 루테인과 지아잔틴이 다량 함유되어 있습니다. 메리골드 차를 꾸준히 음용하면 눈의 피로도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 

메리골드 효능

메리골드에는 루테인과 지아잔틴 성분이 풍부해 눈의 노화와 각종 안질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 백내장을 예방하고 관리하는데도 효과적입니다. 

 

자주 접하는 식품에도 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있습니다. 달걀에 500㎍, 브로콜리에 1,400㎍ 함유되어 있는데 메리골드에는 무려 45,000㎍ 함유되어 있습니다. 

 

메리골드 차로 섭취할 때는 메리골드 2-3g(1티스푼)을 우려내 5잔 이내로 음용하는 것이 적당합니다. 

 

노안 방치하면 치매까지 불러온다?

시력저하를 방치하면 치매 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 왜냐하면 눈이 침침해서 글을 읽는 두뇌활동을 포기하게 되면 두뇌활동이 현저하게 저하되면서 치매를 촉진하게 됩니다. 

 

 

중장년층 실명 원인 1위  <황반변성>

한국인 65세 이상 중장년층 실명원인 1위인 황반변성은 혈관 이상으로 발생하는 질환입니다. 황반이란 안구의 가장 안쪽 망막 가운데 위치한 것으로 시력의 90%를 담당합니다.

 

황반변성은 노화로 인해 혈류 흐름이 저하되고 노폐물이 쌓여 염증이 발생하고 황반 주변으로 비정상적인 신생혈관이 생성되면서 빛을 차단하고 황반의 기능이 떨어지게 됩니다. 심하면 실명까지 이어질 수 있기 때문에 황반변성은 조기 발견이 중요합니다. 

 

황반변성이 진행된 다음에는 시력 개선이 불가능하기 때문에 조기 발견으로 진행속도를 늦추는 게 중요합니다. 

 

위의 그림의 선이 휘어 보이거나 울렁이는 현상이 지속된다면 반드시 병원을 방문해서 검사를 받는 것이 필요합니다.

 

루테인-지아잔틴 

안질환 예방을 위해서 루테인과 지아잔틴이 필요한데 루테인 16: 지아잔틴 4 비율로 섭취하는 것이 좋습니다. 루테인, 지아잔틴은 기름에 녹는 지용성 성분으로 식후에 복용하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 

 

과다 섭취 시 피부가 황색을 띨 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 필요합니다. 1일 섭취 권장량은 10-20mg이내로 섭취하는 것이 적당합니다. 

 

눈에 쌓인 피로를 풀어주는 눈 마사지

손바닥을 30회 정도 마주 비벼 따뜻하게 만든 다음 손바닥을 양쪽 눈 위에 가볍게 얹어줍니다. 

 

정명혈 마사지 - 눈 앞머리 아래 움푹 들어간 곳을 지긋이 3초간 지압합니다. 

태양혈 마사지 - 눈과 귀 사이 관자놀이 부근을 강하게 3초간 지압합니다. 

 

눈 마사지를 하면 눈의 피로감을 줄이고 누꺼풀 분비샘에 쌓인 노폐물 배출에도 도움이 됩니다.