지방독소 제거하고 체중감량 돕는 아르간 오일 효능 활용법

지방 독소를 제거하는 방법

불포화 지방산이 풍부한 기름은 몸속 나쁜 콜레스테롤을 흡착해서 제거하는 데 도움을 줍니다. 스쿠알렌이 풍부한 기름은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 할 뿐 아니라 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 

 

독소 배출과 체중 감량 돕는 아르간 오일

아르간 오일은 8천만 년 전, 빙하기를 거쳐 자란 아르간 나무의 열매에서 추출한 기름으로 청정 유네스코 생물권 보호지역인 '모로코 남서부' 지역에서만 생산됩니다.

 

뿐만 아니라 아르간 열매 128kg당 단 1L의 기름만 생산되는 귀한 식재료입니다. 

 

아르간 오일 효능

아르간 오일은 우리 몸속 중성 지방과 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 불포화 지방산 오메가3,6,7,9이 풍부합니다. 그리고 식물성 스쿠알렌이 풍부해서 지방 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 

 

 

스쿠알렌 성분은 위, 간, 대장 등 여러장기에 분포되어 노폐물 배출을 돕지만 30대 이후부터 스쿠알렌 합성이 급격하게 줄어들게 됩니다. 아르간 오일을 섭취하면 스쿠알렌을 보충할 수 있기 때문에 지방 독소 배출에 효과적입니다. 

 

실제로 2주간 아르간 오일을 섭취하게 한 결과 중성 지방이 17.5% 감소된 것으로 나타났습니다. 

 

뿐만 아니라 강력한 항산화 작용을 하는 토코페롤 성분이 풍부해 혈관 질환 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 

아침에 한 잔! <아르간 오일 당근주스>

1. 당근 1개와 꿀 1큰술, 물 1컵을 넣고 갈아줍니다. 

2. 아르간 오일 한 티스푼을 넣습니다. 

 

당근에 풍부한 비타민A와 리코펜 성분은 노화를 막는 역할을 하는데 두 성분은 기름과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아집니다. 당근과 아르간 오일을 함께 섭취하는 것은 지방 독소를 제거해 체중 감량에 도움을 주고 노화를 막는 데 효과적입니다. 

노폐물 배출 돕는 <아르간 오일 드레싱>

플레인 요구르트 100g에 레몬즙, 아르간 오일 각각 1티스푼을 넣습니다. 

 

플레인 요구르트는 장운동을 활발하게 해서 몸속 노폐물 배출하는데 도움을 주고 비타민B2 성분이 풍부해 간을 해독하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요구르트와 아르간 오일을 함께 섭취하면 해독 효과를 높일 수 있습니다. 

 

아르간 오일은 견과류 알레르기가 있는 경우 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다. 

식용 가능한 로스팅된 아르간 오일인지 반드시 확인하고 하루 한 티스푼 이내로 섭취하는 것이 적당합니다.