뇌경색 혈전 증상, 혈전에 좋은 음식 아보카도 오일 효능

엄지의 제왕 384회

 

내 몸을 노리는 살인마, 혈전

혈액이 굳어 혈관을 막는 혈전이 호흡을 관장하는 중뇌나 소뇌를 막는다면 숨을 쉴 수가 없고 다리 혈관을 막으면 다리가 괴사되고 심장 혈관을 막으면 심장마비를 일으키게 됩니다.

 

혈전이 쌓이는 이유, 노화 때문이다?

나이가 들수록 중성지방과 콜레스테롤이 잘 쌓이게 됩니다. 콜레스테롤와 중성지방은 혈전을 만들게 되고 혈관을 막게 됩니다. 

 

혈전이 쌓이면 1) 혈액순환 장애 2) 혈관세포에 영양 공급 불가 3) 혈관세포가 죽어 딱딱해지는 섬유화 진행되고 최악의 경우 혈관을 완전히 막아 생명이 위험해 질 수 있습니다. 따라서 나이가 들수록 혈전이 쌓이지 않도록 관리하는게 중요합니다. 

 

혈전 알리는 신호 1) 가슴 통증

 

석회화란 혈전 등이 쌓인 자리에 칼슘이 모여 딱딱하게 굳어지는 현상으로 심장혈관이 석회화로 좁아져 협심증이 생긴 경우에 가슴 통증을 유발하게 됩니다. 

 

죽상경화증이란 콜레스테롤과 중성지방이 죽처럼 덩어리로 뭉쳐 혈관 속에 쌓이는 것으로 혈전의 전 단계라고 할 수 있습니다. 방치하면 심근경색과 뇌경색으로 발전할 수 있습니다. 

 

협심증 증상

1. 가슴에 광범위한 통증 및 갑갑한 느낌

2. 조이고 쥐어짜는 듯한 통증

 

환자 상태에 따라 답답하다 숨이차다 등 모호한 증상으로도 나타날 수 있기 때문에 나이가 들수록 심전도, 심장 초음파 검사는 필수입니다. 

 

혈전 만드는 3고 - 고지혈증 고혈압 고혈당

대사 질환은 혈전을 만드는 주요 원인입니다. 좋은 콜레스테롤HDL이 적으면 혈관 청소 능력이 저하되기 때문에 혈전의 위험이 높아집니다. 협심증은 한번 앓게 되면 재발률이 6-10배 정도 올라가기 때문에 혈전이 쌓이는 것을 막는게 최우선입니다. 

 

협심증 이겨낸 혈전 막는 비법은?

1) 채소 섭취 늘리기

2) 꾸준한 운동 (계단오르기)

유산소 운동은 콜레스테롤을 줄이고 혈전이 쌓이는 것을 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

 

3) 부추 (부추피클)

부추를 식초에 절여 피클로 만들면 3개월까지 보관해서 섭취가 가능합니다. 

 

혈전 막은 비법 <부추피클>

부추에 알리신 성분은 좋은 콜레스테롤은 증가하고 나쁜 콜레스테롤은 억제해 혈전이 생기는 것을 막는데 도움이 됩니다. 한의학에서는 가슴 통증에 부추를 약초로 사용해 왔습니다. 

 

재료는 부추 1단, 설탕 200g, 식초 100g, 소금 50g, 물 400ml입니다. 

 

1. 깨끗이 씻은 부추는 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 

2. 냄비에 물, 설탕, 소금, 식초를 넣고 3분간 끓입니다. 오래 끓이면 식초의 향이 날아가므로 3분정도 끓입니다. 

3. 손질한 부추를 그릇에 담고 한 김 식힌 피클 물을 붓습니다. 냉장보관 하다 2-3일 뒤 뒤집어주면 골고루 숙성이 가능합니다. 

 

혈전 알리는 신호 2) 팔다리에 힘 빠짐

갑자기 팔다리에 힘이 빠지는 이유는 뇌혈관을 혈전이 막는 뇌경색 때문입니다. 뇌혈관은 1.5-2mm 굵기로 아주 가는 혈관으로 약한 부분이 막히면 터지게 되는 뇌출혈의 위험까지 있습니다. 혈전으로 뇌혈관이 막히면 약 1분에 200만 개의 뇌세포가 사멸하게 됩니다. 

 

뇌경색 증상은 1) 팔다리 힘 빠짐 2) 균형 잃고 쓰러짐 등이 있습니다. 

 

뇌경색 자가 진단법

1. 앞으로 나란히 자세를 합니다. 

2. 10초 동안 나란히 자세를 유지합니다.

3. 10초가 지나기 전에 팔이 떨어지면 뇌경색을 의심해볼 수 있습니다.  

실제 응급실에서 뇌경색을 진단하는 방법입니다. 

 

 

뇌혈관이 막혔다 뚫리는 미니 뇌경색

작은 혈전들은 혈액의 흐름 때문에 자연스럽게 뚫리기도 해서 뇌경색 증상이 나타났다 사라지기도 합니다. 이것을 일과성허혈발작, 미니 뇌경색이라고 부릅니다. 

 

미니 뇌경색을 방치하면 발병인 10-20%는 석 달 이내에 큰 뇌경색을 유발할 수 있습니다. 따라서 잠깐이라도 뇌경색 증상이 나타났다면 병원을 꼭 방문해서 검사를 받아야 합니다.

 

뇌혈관에 혈전이 쌓이는 이유는 1) 고혈압 2) 고지혈증 3) 호모시스테인을 꼽을 수 있습니다. 호모시스테인이란 단백질 대사 과정에서 생기는 독소로 호모시스테인이 과다한 사람들의 혈관에 혈전이 쉽게 형성됩니다. 

 

혈전 알리는 신호 3) 귓불 주름

한 연구 결과에 따르면 뇌경색 환자 중 78%에게서 귓불 주름이 발견되었다고 합니다. 

 

 

혈전 알리는 신호 4) 다크서클

뇌혈관에 혈전이 쌓여 혈액순환이 잘 안되면 다크서클이 발생할 수 있습니다. 일반적인 다크서클의 원인은 만성 비염인데 다크서클과 함께 얼굴빛이 어둡다면 뇌경색 확률이 높습니다. 

 

혈전 알리는 신호 5) 셋째 손가락 마비

셋째 손가락 끝에 위치한 수궐음심포경은 심뇌혈관을 관장하는 경맥으로 이 곳에 감각이 없으면 심뇌혈관 질활을 의심해볼 수 있습니다. 

 

혈전 막는 혈관 청소부 <아보카도오일>

 

아보카도는 사람들이 많이 먹는 38종의 과일 중 영양가가 가장 높아서 기네스북에 올랐습니다. 11가지 미네랄, 18가지 아미노산, 식이섬유, 20가지 비타민을 함유하고 있고 특히 칼륨과 식이섬유 함량이 높습니다. 식이섬유는 노폐물 배출을 돕기 때문에 혈관 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와서 혈전 예방에 효과적입니다. 

 

아보카도는 생과보다 오일에 영양이 더 풍부합니다. 아보카도는 87.91%가 혈관 속 노폐물을 청소하는 불포화지방으로 구성되어 있는데 생과보다 오일 속 불포화지방 흡수율이 약 7배 더 높습니다. 

 

아보카도오일에 풍부한 오메가-3는 혈관 염증을 완화해 혈액순환에 도움을 주고 기억력 감퇴 예방에 효과적입니다. 오메가-9도 함유되어 있는데 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 유지하는데 도움을 줍니다. 

 

 

아보카도오일 똑똑하게 고르는 법

엑스트라 버진은 열을 가하지 않고 가장 처음 짜낸 것으로 열에 의한 영양분 손실이 적기 때문에 조리하지 않고 생으로 섭취해도 괜찮습니다. 

 

한 번 짜낸 것을 또 짜는 것을 버진, 나머지는 퓨어입니다. 퓨어는 압착된 것에 정체된 것을 합친 압착 정제유입니다. 등급은 엑스트라 버진 > 버진 > 퓨어 > 블렌드로 아보카도 오일의 영양이 가장 많은 것은 엑스트라 버진입니다. 

 

혈전 타파 아보카도오일 <시금치 무침>

 

준비물을 시금치 250g, 소금 1티스푼, 진간장 1큰술, 간마늘 1큰술, 깨 1큰술, 아보카도오일 2큰술입니다. 

 

1. 끓는 물에 소금을 넣고 시금치는 1분 정도 데칩니다. 

2. 데친 시금치는 찬물에 헹궤 물기를 꼭 짭니다. 

3. 진간장, 간 마늘, 깨, 아보카도오일을 섞어서 양념장을 만듭니다. 

4. 시금치에 양념장을 넣고 무칩니다. 

 

아보카도오일은 베타카로틴이 풍부한 채소와 궁합이 좋습니다. 아보카도 오일이 베타카로틴 흡수를 최대 15.3배 증가시키기 때문입니다. 체내 흡수된 베타카로틴은 천연 비타민A로 전환되는데 비타민A는 강력한 항산화 성분으로 활성산소를 억제하고 노화방지, 야맹증 예방, 피부 건강 유지에 도움을 줍니다. 

 

열을 가하지 않고 생으로 섭취할 때는 엑스트라 버진 등급을, 가열 요리는 엑스트라 버진 외 등급 오일을 선택하는 게 좋습니다.