피부건조증 건성습진 증상과 치료법, 목화씨오일 효능 부작용

겨울만 되면 피부가 건조해지는 이유는?

피부 속 수분을 잡는 것은 히알루론산, 글리세린 등의 천연 보습 인자입니다. 천연 보습 인자(NMF)는 수분을 흡수해 피부를 촉촉하게 만드는 강력한 보습 성분입니다. 겨울 찬바람에 천연 보습 인자가 파괴되어 수분 부족으로 피부 건조 증상이 발생하게 됩니다. 

 

가렵고 따끔거린다! 삶의 질을 떨어뜨리는 <피부건조증>

피부건조증은 건조함으로 인해 피부가 울긋불긋해지고 가려움증 등 다양한 병적 증상이 발생하는 질환입니다. 피부에 하얀 비늘같은 각질이 생기고 종아리, 허벅지에 흔하게 나타나며 전신으로 퍼지게 됩니다. 일반적으로 피부 수분도 30%이상을 건강한 피부라고 하는데 피부건조증 환자의 경우에는 피부 수분도가 10% 미만 수준입니다. 

 

피부 속에는 가려움을 느끼게 하는 신경이 분포되어 있는데 피부 속 보습 성분이 손상되면 신경이 쉽게 자극을 받아 가려움을 느끼게 됩니다. 또 가려움을 느끼게 하는 물질도 분비가 되는데 긁을수록 가려움 유발 물질 분비가 증가하게 됩니다. 피부 건조는 장기가 건조하다는 것을 의미합니다. 

 

세안 후 당기고 푸석거리면 일반적인 피부 건조지만 1) 피부건조증은 가려워서 긁고 싶은 충동이 심한 경우, 2) 갈라짐, 각질 생성, 따끔거림 등의 상태 를 말합니다. 피부건조증이 유발하는 질환으로 봉와직염이 있습니다. 봉와직염은 피부 조직에 세균이 침투해 염증을 일으키는 질환으로 고름이 나고 뜨거운 열감이 있고 통증이 심합니다. 봉화직염을 그대로 두면 괴사까지 일어날 수 있습니다. 또 피부건조증을 방치하면 세균이 혈액에 침투하여 고열, 오한을 동반하는 패혈증까지 유발할 수 있습니다. 

 

피부를 촉촉하게 만드는 목화씨 오일(면실유)

목화씨 오일은 식물성 기름으로 마가린을 만들거나 튀김용 기름으로 이용하고 화장품 원료로 사용되고 있습니다. 목화씨 오일이 피부건조증을 완화하는 이유는 비타민 E 성분 때문입니다. 비타민 E는 수분 증발을 막아 피부를 촉촉하게 만들며 활성산소로부터 피부를 보호해 노화 방지에 도움이 됩니다. 기능성 화장품 원료로 사용이 되지만 비싼 가격이 단점입니다. 목화씨 오일에는 피부 피지막을 구성하는 필수 지방산이 함유되어 있습니다.

 

찬바람이 불면 혈액 순환이 떨어지면 피지 생성량이 감소하게 되어 피부가 건조하게 됩니다. 목화씨 오일이 피지 생성을 촉진하기 때문에 촉촉한 피부를 만드는 데 효과가 있습니다. 또 피부 투과도를 높여 다른 화장품의 빠른 흡수를 도와줍니다. 목화씨 오일은 인터넷에서 쉽게 구매가 가능하고 100ml 당 4천원 정도입니다.

 

건조한 피부를 촉촉하게 촉촉하게 고보습 <목화씨 크림>

재료는 목화씨 오일, 유리 볼, 수분 크림, 화장품 용기입니다. 수분 크림 대신 로션도 사용 가능합니다. 

 

1. 유리 볼에 평소 사용하는 수분 크림을 2큰술 넣습니다. 

2. 목화씨 오일을 2작은술 넣고 섞습니다. 

3. 빈 용기에 목화씨 크림을 옮겨 담습니다. 

 

목화씨 오일이 천연 보습 인자 손상을 막아 피부 노화를 방지합니다. 목화씨 크림은 전신 사용이 가능한데 세안이나 샤워 후 1분 이내에 바르는 것이 중요합니다. 30초만 지나도 피부 수분이 감소하기 때문입니다. 머리가 푸석할 경우 헤어 에센스 대용으로 목화씨 크림을 사용해도 좋습니다. 목화씨 크림은 소량씩 만들어서 사용하는 것이 좋고 실온 보관하되 3개월 이내로 사용하는 것을 권장합니다.

 

하지만 목화에는 특유의 독성 성분이 있기 때문에 반드시 정제된 목화씨 오일을 사용하는 것이 중요합니다. 식물성 기름으로 알레르기 유발 가능성이 있기 때문에 사용 전 테스트해보고 사용하는 것이 좋겠습니다. 

 

건조한 피부를 수분으로 채우는 마사지

마사지 전 목화씨 크림을 바릅니다. 

1단계 이마 누르기

1. 이마 위 가운데 끝에서 1cm 위에 위치한 신정혈을 손가락으로 5회 누릅니다. 

2. 이마 양 끝의 모서리에 위치한 두유혈을 손가락으로 5회 누릅니다. 

3. 이마 가운데에서 머리 선을 따라 관자놀이까지 5회 누릅니다. 

2단계 턱 구르기

작은 원을 그리며 교근을 마사지한 후 쇄골 방향으로 내립니다. 턱 구르기를 하면 쌓인 노폐물을 배출하고 목화씨 크림 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 턱 구르기 마사지는 5회 진행합니다. 꾸준히 마사지하면 근육이 풀려 통증이 감소합니다. 

3단계 턱 끌어 올리기

1. 입술 끝에서 광대뼈를 따라 누르면서 쭉 올립니다. 

2. 콧방울 옆 영향혈부터 광대 뼈 아래 움푹 파인 관료혈까지 마사지합니다. 

 

피부가 벗겨진다! 건성 습진

건성 습진은 피부가 건조해지면서 생기는 습진으로 각질과 가려움증이 나타납니다. 찬바람이나 과도한 난방에 피부가 노출되면 피부속 지질의 양이 줄고 기능이 약해지면서 피부세포가 쪼그라들고 가렵고 긁으면서 염증이 유발되는 질환입니다. 

 

건성 습진과 주부 습진은 다른 질환입니다. 건성 습진은 피부가 붉어지고 작은 좁쌀같은 것이 많이 올라오고 하얀 각질이 발생합니다. 심한 경우 진물이 나기도 하고 장기간 지속되면 코끼리 피부같은 두꺼운 피부가 되며 색소 침착이 생깁니다. 반면 주부 습진은 물이나 세제에 자주 노출돼 생기는 접촉성 피부염입니다. 손가락 끝에서 시작해서 손목까지 번질 수 있습니다. 주부 습진은 손가락 껍질이 벗겨지는 것이 특징입니다.

 

신장 기능이 떨어지면 가려움증 물질이 증가하면서 건성 습진이 발생할 수 있고 갑상선 기능 항진증 환자는 피부 표면 온도가 높아지면서 피부가 건조해져 건성 습진이 유발될 수 있습니다. 건성 습진은 장기간 치료가 필요한 만큼 예방이 중요합니다. 

 

건성 습진은 어떤 경우에 잘 생기나요?

질병 뿐만 아니라 생활 환경, 잘못된 습관이 건성 습진을 유발하기도 합니다. 실내 난방을 지나치게 높이거나 전기 담요를 자주 사용하는 경우에도 피부가 많이 건조해져서 건성 습진이 생길 수 있습니다. 과도한 찜질, 사우나 역시 건성 습진에 좋지 않습니다. 뜨거운 열기로 인해 몸속 수분이 빠르게 증발하기 때문입니다. 

 

건성 습진이 잘 생기는 경우는 1) 잦은 공중목용탕 방문 2) 세정력 강한 비누를 사용하는 50대 이상 중년에게 자주 나타납니다.

건성 습진을 진단받으면 어떤 치료를 받나요?

스테로이드 연고와 가려움을 억제하는 항히스타민제를 처방받게 됩니다. 스테로이드 연고는 약한 것부터 시작해서 강한 것으로 옮겨가는데 스테로이드 연고에 의존하다 보면 부작용에 노출될 수 있습니다. 스테로이드 연고 부작용으로 피부가 얇아지고 모공이 확장되고 붉어지는 증상이 생길 수 있습니다. 따라서 건성 습진 발생 시 전문의와 상담 후 약의 강도를 조절하는 것이 필수입니다. 

 

겨울철 건강 피부 만드는 특별한 식품  <호두>

예로부터 피부 건조 치료에 호두가 사용되어 왔는데 본초강목에 따르면 호두는 혈액을 잘 통하게 해서 피부에 영양을 주고 광택이 나게 한다고 기록되어 있습니다. 중약대사전에 따르면 호두는 피부염 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

호두는 불포화지방이 풍부해서 혈액 속 염증 물질을 없애주기 때문에 염증성 피부 질환인 건성 습진의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 등푸른 생선보다 견과류에 불포화지방이 풍부하고 견과류 중에서도 호두에 불포화지방이 많이 함유되어 있습니다. 

피부에 보약 한 잔 호두 차! 봉수탕

예전 궁중에서 호두를 차로 즐겨 마신 것이 바로 봉수탕입니다. 봉황의 골수라는 뜻으로 귀한 것 중 귀한 음식이란 뜻입니다. 봉수탕은 독이 없고 먹으면 머리털이 검어지고 강장 효과가 있다고 기록되어 있습니다. 보관이 까다로운 호두는 과육 보관 기간이 최대 3일 정도입니다. 하지만 봉수탕은 장기간 보관은 물론 간편하게 섭취 가능합니다. 

 

재료는 호두 100g, 잣 100g, 꿀 50g 입니다. 

 

잣에는 천연 항산화 성분이 함유돼 피부 노화 예방에 도움이 됩니다. 

 

1. 호두와 잣을 1:1 비율로 믹서에 넣고 갑니다.

호두는 속껍질을 제거하지 않고 사용합니다. 너무 오래 갈면 기름이 나오므로 적당히 가는 것이 좋습니다. 

2. 간 호두와 잣에 꿀을 넣고 골고루 섞습니다. 꿀의 양은 취향대로 조절하시면 됩니다. 

3. 유리병에 넣고 보관하면 됩니다. 최대 3개월 냉장 보관이 가능합니다. 장기간 보관하려면 꿀의 양을 늘려 공기를 차단하는 것이 좋습니다. 

4. 컵에 봉수탕 2큰술을 넣고 뜨거운 물을 부어 차로 마십니다. 

 

봉수탕은 하루 두 번 섭취를 권장합니다.