배우 신충식 당뇨합병증 혈관건강, 크릴오일 효능 해독 스트레칭

TV조선 백세누리쇼 15회

 

 

 

당뇨 합병증

당뇨 합병증은 전신에 생겨서 신경, 혈관에 문제를 일으키게 됩니다. 대혈관 합병증(뇌졸중, 허혈성심질환, 동맥경화증, 말초혈관질환)과 미세혈관 합병증(망막증, 신부전증, 신경병증, 족부병변)을 유발하게 됩니다. 

 

 

당뇨를 예방하려면 단순 당분을 줄여라!

밥 한 그릇은 300kcal, 라면 1개는 500-600kcal로 라면 한 그릇은 밥 두 공기에 해당하는 열량입니다. 문제는 라면의 열량은 탄수화물에 집중되어 있고 포화지방이 많기 때문입니다. 탄수화물을 과다하게 섭취하면 혈당이 급격하게 오르고 금방 떨어지게 됩니다. 

 

떡볶이는 400-500kcal로 밥 한 그릇과 2/3정도, 인절미 3개가 밥 한 공기 열량과 비슷합니다. 

 

건강한 식사 영양 비율은 탄수화물 55%, 단백질과 지방은 40%, 채소 5%가 적당합니다. 탄수화물, 지방, 단백질, 채소가 골고루 섭취하는 것이 필요합니다. 

 

당뇨 잡는 해독 스트레칭

1. 손을 뻗어 위로 올립니다. 

2. 앞발을 앞으로 내밉니다.

3. 뻗은 손 위에 다른 손을 얹어 손가락을 당깁니다. 

4, 엉덩이를 뒤로 뺀 채로 상체와 팔을 위아래로 움직여줍니다. 

 

당뇨, 혈관 건강을 지켜라! <크릴오일>

혈관 청소부라고 불리는 크릴오일은 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 크릴오일 속에는 인지질이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 주고 혈관을 맑게 하는 데 효과적입니다. 

 

크릴오일은 3달 이상 소량으로 섭취한 결과 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치는 낮아지고 착한 콜레스테롤 수치는 증가했다는 연구 결과가 있습니다. 

 

크릴오일의 천연 항산화 성분인 아스타잔틴는 갑각류에 들어 있는 천연 색소로 항염, 항산화 작용에 탁월해서 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 독소로부터 뇌세포 손상을 방지해서 기억력 저하와 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.