뱃살빼고 면역력 높이는 LGG유산균 효능

Jtbc 맛있는 이야기 미라클푸드 64회

 

뱃살 만드는 의외의 식품

치즈 

뼈 건강 때문에 챙겨먹는 치즈에는 소금, 포화지방이 다량 함유되어 있습니다. 

 

냉동식품

냉동식품이 조기 사망을 부를 수 있습니다. 냉동식품은 고온 처리 뒤 포장하기 때문에 이 과정에서 유해물질, 인공 첨가물들이 고혈압과 암을 유발할 수 있습니다. 

샐러드드레싱

시판되는 샐러드드레싱에는 당이 과다하게 함유되어 있기 때문에 비만의 원인이 될 수 있고 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 

 

현명한 다이어트를 위한 <가지> 효능

가지의 식이섬유와 셀레늄 성분이 이뇨 작용을 원활하게 해서 장내 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 숙변 제거에 도움을 줍니다. 

 

변비 해결! 수분 가득 <가지찜> 만들기

재료는 가지 4개, 다진 쇠고기(우둔살) 250g, 쪽파 4큰술, 실고추 약간, 통깨 약간, 쌀뜨물 2컵, 소금 약간, 감자녹말  4큰술입니다. 

 

고기 양념은 다진 마늘 1큰술, 맛술 2큰술, 진간장 1큰술, 설탕 1큰술, 소금, 후춧가루 약간입니다. 

찜 된장 안녕잠은 된장 2큰술, 다시마 우린 물 1컵입니다. 

 

1. 가지에 감자 녹말을 바른 뒤 양념한 다진 소고기를 얹습니다. 

2. 된장 앙념장을 부은 뒤 찝니다. 

3. 가지찜 위에 쪽파와 실고추, 통깨를 올려주면 완성입니다. 

 

포만감 UP! 쫄깃한 <오징어냉채> 만들기

재료는 오징어 3마리, 취청오이 3개, 노란색 파프리카 1개, 양파 1/2개, 소금 약간, 쌀뜨물 약간, 생강 1톨입니다. 

 

냉채 양념장은 차가운 다시마 우린 물 1/2컵, 붉은 고추 3개, 두반장 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 2배식초 3큰술, 올리고당 5큰술, 통후추 곱게 간 것 1/2 작은술, 참기름 1작은술, 소금, 통깨 약간입니다. 

 

1. 오징어는 내장, 먹물 등을 자르고 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 뺍니다. 

2. 슬라이스한 생강을 쌀뜨물에 넣고 끓인 뒤 오징어를 데쳐줍니다. 

3. 데친 오징어는 식힌 뒤 먹기 좋게 썹니다. 

4. 오이는 길게 잘라서 방망이로 두드려 수분을 덜어내고 오징어와 버무려 5분 정도 둔 후에 접시에 담고 노란 파프리카와 양파를 올립니다. 

5. 냉채 양념장을 뿌리면 완성입니다. 

 

다이어트 특급 도우미 <LGG 유산균> 효능

LGG유산균은 프로바이오틱스 균주인 락토바실러스 람노서스 앞글자 L과 개발한 고르바(Gorbach)박사와 골딘(Goldin) 박사의 이름을 따서 만든 유산균입니다. 

 

유산균은 균주에 따라서 1세대, 2세대, 3세대로 구분이 되는데 1세대 유산균은 김치, 된장 등 발효식품, 2세대 유산균은 락토바실러스균, 비피더스균 등 인체에서 직접 분리된 균입니다. 3세대 유산균은 LGG유산균 등 전문가가 개발하고 연구한 균입니다. 

 

장내 흡착력의 비밀! 유산균의 찍찍이 성모

일반적인 유산균은 위산과 소화 효소로 인해 90% 사멸하게 되고 대장에 도달하는 남은 유산균은 1% 남짓 밖에 되지 않습니다. 하지만 LGG 유산균은 대변에서도 발견될 정도로 장에 무사히 안착이 됩니다. 

 

장내 흡착력의 비밀은 LGG 유산균의 섬모로 솜털같은 운동성 세포가 붙어있기 때문에 장에 달라붙어 오랜 시간 생존이 가능합니다. 

 

유산균 효능

뱃살 타파

LGG유산균같은 유익균이 장에 들어가서 붙으면 뱃살 유발자인 뚱보 균의 힘이 약해집니다. 그래서 지방이 쌓이는 것을 억제하는데 도움을 주고 뱃살 빼는데 효과적입니다. 

 

요요현상 퇴치

다시 살을 찌우는 뚱보균이나 유해균이 살 수 없는 환경을 조성하기 때문에 요요현상을 막는데 도움이 됩니다. 

장트러블 개선

배변활동 후 악취가 심할 경우 유해균의 심각성을 의심해 볼 수 있는데 장이 안 좋은 경우 설사, 복통, 변비, 복부 팽만감 등이 LGG유산균을 섭취하면 개선될 수 있습니다. 

면역력 향상

바이러스 감염으로부터 세포를 보호해서 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 

LGG 유산균 섭취 주의사항

유산균 수가 100억 마리를 충족하는지 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 과다 섭취 시 복부 팽만감, 설사 증상을 유발할 수 있습니다. 알레르기 질환이 있다면 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장합니다.