위장병 원인 증상, 위 운동법

TV조선 내 몸 사용 설명서 238회

 

위염

위염은 감기처럼 위에 가장 많이 생기는 질환입니다. 위축성 위염은 나이가 들수록 생기기 쉬운 위염인데 위벽이 만성 위염으로 얇아진 상태로 50대 이상 여성에게 많이 발병합니다. 

 

위궤양

위궤양은 위산이 위벽을 공격해서 위 점막이 깊게 파이는 상태입니다. 위궤양 원인으로는 헬리코박터 파일로리균과 흡연, 음주 등이 있습니다. 위궤양이 생기면 속을 후벼 파는 듯한 통증을 느끼게 됩니다. 특히 식사 후 소화될 때나 공복에 통증이 유발됩니다. 

 

 

위암

위암은 위에 생긴 악성 종양인데 간이나 폐 등으로 전이가 쉽습니다. 위암이 무서운 이유는 특별한 전조 증상이 없기 때문인데 악화된 후에야 통증이나 속 불편함 같은 증상을 느끼게 됩니다. 평소 소화기와 관련된 이상 증상이 생기면 반드시 위내시경으로 검사를 해보는 것이 필요하겠습니다. 40대 이상이면 2년에 1번 위암 검사를 받도록 권장하고 있습니다. 

 

 

위 건강 지키는 운동법

등 말기 운동

1. 바르게 서서 양팔을 앞으로 뻗어 깍지를 낍니다. 

2. 등을 살짝 둥글게 말아 등은 뒤로, 손은 앞으로 밀어냅니다. 10-15초간 자세 유지를 하면서 3회 반복합니다.

 

등 말기 운동은 등 근육을 이완시키기 때문에 혈액 순환 촉진에 도움이 됩니다. 

 

등 늘리기 운동

1. 양손을 깍지를 낀 후 목 뒤에 댑니다. 

2. 몸을 쭉 펴면서 목을 천천히 뒤로 젖힙니다. 10-15초간 유지하면서 3회 반복합니다. 

등 늘리기 운동은 등을 늘리면서 위장 기관도 같이 이완이 되기 때문에 소화 활동을 원활하게 도

와줍니다. 

 

 

코브라 운동

1. 가슴과 배를 바닥에 대고 엎드립니다. 

2. 손바닥을 짚고 천천히 상체를 들어 올립니다. 10-20초간 자세를 유지한 뒤 10초 휴식, 3회 반복합니다.