발을 보면 전신 건강이 보인다 반사요법, 홍혜정 발 지압법 4가지

나는 몸신이다 298회

 

전신 건강을 반영하는 반사 요법

인체의 축소판 <발>

발은 양쪽을 합치면 머리부터 폐와 심장, 위와 신장, 방광과 생식기 등 우리 몸의 주요 장기들과 연관된 여러 곳의 건강 상태를 알 수 있습니다. 

 

용천혈은 생명과 기운이 샘처럼 솟아난다는 의미로 신장 기능을 강화하고 머리나 뇌의 질병을 치료할 때에도 많이 활용되는 혈 자리입니다. 

 

발 반사구를 자극하면 그에 해당하는 각 기관, 근육, 신경에 반사 효과를 불러와 혈액순환 촉진, 긴장감 완화, 면역력 증가, 스트레스 감소의 효과를 얻을 수 있습니다. 

 

바빈스키 반사는 발바닥을 자극했을 때 발가락이 오므려지는 반응을 말하는데 반대의 경우 뇌나 척수의 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 

 

인체를 반영하는 발에 주목!

발가락은 머리 부분에 해당하며 눈, 코, 입, 귀 신경이 분포되어 있고 엄지발가락의 경우는 뇌 신경과도 연결되어 있습니다. 

 

컴퓨터나 스마트폰 사용이 많은 아이들에게 자세 교정을 위해서 발 안쪽 엄지발가락에서 발꿈치까지 손으로 쓸어내리기를 반복하면 효과적입니다. 발의 외쪽(바깥 부분)의 옆면은 고관절 신경이 위치한 부분이고 발등 부분은 림프관이 위치한 부분입니다. 

 

발 건강을 알아볼 때 중요한 점은 발의 부기, 색깔, 굳은살의 위치와 단단한 정도를 보고 확인할 수 있습니다. 

 

 

홍혜정 몸신이 준비한 발 지압법 4가지

1. 잠 못 드는 밤 불면증 완화

2. 다이어트에 도움

3. 소화기 문제 해결에 도움

4. 비뇨기 및 성 기능 강화에 도움

귀족 관리의 핵심, 발 지압법

준비물은 보디 오일과 젓가락입니다. 젓가락은 끝이 뭉툭한 속이 빈 쇠젓가락입니다. 

 

쇠젓가락을 사용하는 이유는 사람은 전류가 흐르는 데 도체인 쇠젓가락을 사용할 경우 미세한 전류를 전달해 통증 완화에 효과적입니다. 

방향, 횟수, 강도에 주의하라!

- 발가락 끝부분부터 발 뒤꿈치쪽으로 쓰다듬는 방향으로 지압합니다. 

- 한 혈 자리당 10회 이상 지압을 합니다. 

- 지압하는 발이 아프지 않고 시원하다고 느낄 정도의 강도로 하는 것이 효과적입니다. 

너무 센 강도로 지압하면 오히려 좋지 않습니다. 

 

1. 불면증 도움 발 지압법

1) 갑상샘은 신체의 호르몬 분비를 조절해 줘서 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 

2) 용천혈은 몸 전체 혈을 관장하기 때문에 지압해주면 혈이 원활하게 순환할 수 있도록 도와줍니다. 

 

3) 심화가 많으면 숙면을 취하기 어렵기 때문에 심장 혈자리를 자극해주면 불면증 완화에 효과적입니다. 

4) 담즙 분비가 원활하지 않으면 소화가 잘 되지 않아 뇌까지 산소 공급이 어려워 숙면에 방해가 되는데 담낭을 자극해주면 소화를 도와 숙면에 효과적입니다. 

 

1. 용천혈을 적당한 강도로 원을 그려가며 10회 이상 지압합니다. 

2. 갑상샘 지압점을 위에서 아래로 내려가며 10회 이상 지압해줍니다. 엄지 발가락아래 뼈를 타고 내려옵니다.  

3. 용천혈 근처에 위치한 심장 혈 자리를 원을 그리며 10회 이상 지압해줍니다.

용천혈에서 바깥쪽으로 1cm 옆에 있습니다. 

 

2. 다이어트를 도와 줄 발 지압법

 

2) 림프관 기능 저하시 체내 노폐물이 쌓이기 쉬워지는데 림프관을 자극해 노폐물 배출 통로를 열어 주면 다이어트에 효과적입니다. 

 

1. 엄지발가락 중앙에 위치한 뇌하수체 반사구를 지그시 누른 채 원을 그리며 10회 이상 지압해 줍니다. 

2. 발의 내측 복숭아뼈에서 1cm 부근 서혜부를 10회 이상 원을 그리며 지압해 줍니다. 

3. 발의 외측 복숭아뼈에서 1cm 부근 복부 림프관을 10회 이상 원을 그리며 지압해 줍니다. 

림프관 혈 자리는 뼈 사이에 위치해 통증을 심하게 느낄 수 있으므로 손을 이용해 지압합니다. 

 

3. 비뇨기 건강에 도움주는 발 지압법

콩팥->요관->방광->요도 지압점 순으로 1자 형태를 그리며 위에서 아래로 10회 이상 지압해 줍니다. 

 

비뇨기 지압을 하면 평소보다 화장실 방문 횟수가 많아지고 소변량이 증가할 수 있습니다.

 

4. 난임 완화에 도움주는 발 지압법

1. 주먹을 쥔 채 생식기 지압점을 위에서 아래로 10회 이상 지압해 줍니다.

2. 내미골과 외미골(골반뼈)를 10회 이상 주먹으로 지압합니다.