생생건강통

내 몸 플러스 224회 초 간단! 천연 방어막 확인법 - 이름 쓰기 1. 한쪽 다리를 든 상태로 허리를 숙입니다. 2. 한 번에 한 개의 자음 또는 모음을 쓴 후 허리를 폅니다. 제한 시간 30초 내에 얼마나 많이 썼는지 확인하는 테스트입니다. 넘쳐도 문제인 면역 과잉! - 사이토카인 폭풍 면역과잉 상태가 되면 오히려 정상 세포까지 공격할 수 있는데 이것을 사이토카인 폭풍이라고 합니다. 면역 물질인 사이토카인이 과잉 상태가 되면 면역 과민 반응을 일으켜 면역 체계가 붕괴됩니다. 정상 세포가 파되되면 발열, 근육통, 관절통, 피부 발진, 저혈압, 발진 등의 증상이 나타날 수 있고 염증이 악화되면서 각종 질병과 심한 경우 사망까지 이를 수 있습니다. 면역 균형 맞춰주는 탄탄 운동 천연 방어막 저장고인 코어,..

여름 뇌졸중 10명 중 1명은 두통 환자라고 할 정도로 흔하게 겪는 게 두통인데 만약 한쪽만 아프거나, 아침에만 아프거나, 온 머리가 조이거나 등 가벼운 두통인 줄 알고 무심코 넘긴 두통 중에 뇌졸중 신호가 숨어 있을 수도 있습니다. 심지어 기온이 32도 이상으로 올라가면 뇌졸중 생길 위험도 66%나 더 높아질 수 있습니다. 땀 배출이 많아지면 체내 수분량은 줄고 혈액은 끈적해져 혈액순환 장애가 발생하게 됩니다. 만약 혈액 순환이 개선되지 못하면 혈전이 쉽게 생기고 이 혈전이 뇌혈관으로 올라가면 여름 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 생명을 위협하는 두통 증세는? 1) 머리 전체가 아픈 긴장성 두통 2) 한쪽 머리나 눈이 아프고 구역, 구토감이 있는 두통 - 편두통일 확률이 높습니다. 3) 갑자기 머리가 아..

MBN 천기누설 427회 장 건강에 도움을 주는 유산균 섭취 방법 유산균이 좋아하는 먹이를 함께 섭취해야 장 건강에 더욱 도움이 될 수 있습니다. 몸속에 살아있는 생명체인 유산균에게 좋은 먹이를 공급해줘야 번식을 많이 해서 건강한 장이 될 수 있습니다. 유산균이 증식하기 좋은 먹이 중 하나가 바로 식이섬유입니다. 장 건강을 위한 TIP1 - 유산균의 먹이 식이섬유를 섭취하라! 장 건강 돕는 식이섬유 본초강목에는 백년초를 매일 즙으로 마시면 근골을 굳게 하고 불로장생하게 한다고 기록하고 있습니다. 백년초에는 식이섬유가 많은 대표적 식품인 상추의 8배, 매실의 7배 많이 함유되어 있습니다. 백년초의 식이섬유는 물에 녹는 수용성 식이섬유로 유산균이 더욱 좋아하는 먹이입니다. 백년초 활용법 백년초 물김치 1. ..

TV조선 내 몸 사용 설명서 314회 더위에 취약한 뇌 뇌의 시상하부에 체온을 조절하는 중추신경이 존재하는데 뇌가 열을 받으면 중추신경 작동에 문제를 일으켜 뇌 기능이 떨어지게 됩니다. 뇌가 열을 받으면 산소공급이 부족해져서 뇌 신경 장애를 유발해 생명을 위협하기도 합니다. 초 간단 뇌 건강 테스트 1. 볼펜을 발뒤꿈치에 대고 발가락 방향으로 긋습니다. 2. 정확한 반응을 위해 두 사람이 함께 진행합니다. 발뒤꿈치에서 발가락 쪽으로 선을 그었을 때 발가락 반응을 확인합니다. 볼펜을 활용한 테스트는 실제 환자를 진찰할 때 확인하는 바빈스키 반사를 보는 것으로 뇌 운동신경을 확인해 뇌 건강 상태를 확인하는 방법입니다. 발바닥을 볼펜으로 그었을 때 다섯 발가락 모두 오므라드는 반응이 있다면 뇌 건강이 양호한 ..

TV조선 기적의 습관 35회 닥터 남재현의 밀착 건강 카메라 - 아침에 아이스크림으로 해장하는 습관 숙취 해소를 위해 아이스크림을 먹는 습관은 해장에 도움이 됩니다. 인체에서 알코올을 분해할 때 사용하는 원료인 수분과 당분을 아이스크림이 보충해 줄 수 있습니다. 1) 알코올 분해에 도움 2) 음주 후 혈당이 떨어지는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 하지만 아이스크림에는 유지방이 다량 함유되어 있기 때문에 위에 부담을 주고 간에 영양소 공급을 방해할 수 있습니다. 또 하루 중 체온이 낮은 아침 시간에 아이스크림을 섭취하면 체온 유지를 위해서 에너지를 소모하게 되고 차가운 음식으로 장 운동이 떨어지면서 면역력 저하를 유발할 수 있습니다. 유지방이 많은 아이스크림 대신 수분이 많은 과일이나 채소를 섭취하는 것..