생생건강통

채널A TV주치의 닥터 지.바.고 302회 내장 지방의 역습, 몸속 독소를 잡아라! 성인여자 허리둘레 85cm(33.5인치) 이상이면 복부 비만으로 진단합니다. 허리둘레가 늘수록 건강수명은 줄어들게 됩니다. 허리둘레가 5cm 증가할 때마다 사망 위험도 10% 증가하게 됩니다. 내장 지방이란 복강의 장기 내부나 장기와 장기 사이 빈 공간에 축적된 지방으로 과도하게 쌓일 경우 각종 성인병을 유발하게 됩니다. 생존을 위협하는 중년의 뱃살, 내장 지방은 전신에 독소를 유발하는 각종 질병의 주범으로 해독하지 않으면 살도 빠지지 않습니다. 내장 지방과 비례해서 지방산이 증가하면서 혈당을 높이고 대사증후군의 위험이 높아집니다. 지방간은 물론 각종 혈관 질환까지 유발하고 혈관성 치매까지 일으킬 수 있습니다. 매운 맛이..

TV조선 내 몸 플러스 202회 나이 들수록 늘어나는 허리와 엉덩이! 허덩이는 허리둘레(Waist)를 엉덩이둘레(Hip)로 나눈 비율인 WHR를 말하는 것으로 복부비만의 평가 지표가 됩니다. 허리는 날씬하고 엉덩이는 볼륨이 있어서 비율이 작으면 작을수록 좋습니다. WHR(허덩이) 지수가 남성은 0.9이상, 여성은 0.85이상을 복부비만으로 진단합니다. WHR 지수가 커지면 대사증후군과 혈관 질환을 유발하게 됩니다. 10일만에 허덩이 줄인 특급 비법 1) 몸속 독 덩어리, 을 잡아라! 허덩이가 늘어날수록 몸속 장기와 혈액으로 들어간 지방이 심장이나 뇌로 지나는 혈관을 좁아지게 만들고 뇌졸중, 심근경색의 원인이 될 수 있습니다. 2) 독을 품은 간을 잡아라! 지방간은 간 세포에 중성지방과 나쁜 콜레스테롤이 ..

채널A TV주치의 닥터 지바고 291회 우리 몸속에 독소가 쌓이는 이유는? 독소란 몸속 순환과 신진대사를 방해하는 모든 물질을 말합니다. 독소의 원인은 1) 밀가루, 인스턴트 음식이 가스를 유발하고 소화를 방해하기 때문입니다. 2) 미세먼지, 초미세먼지도 몸 안에 들어와 대사를 방해하는 독소입니다. 독소가 몸속으로 들어오면 인체는 위기로 인식해서 지방을 축적하고 지방이 늘어나면 독소가 더 많이 달라붙게 되는 악순환이 반복됩니다. 염증으로 비만이 발생하면 해독 능력이 떨어지면서 전신에 질병을 유발하게 됩니다. 내 몸 독소 자가 진단법 풍지혈은 귀 뒤에 튀어나온 뼈(유양돌기)를 지나 모발과 목이 만나는 움푹 파인 곳으로 눌렀을때 통증이 있거나 뻐근하다면 노폐물이 많이 쌓여있거나 스트레스가 많은 상태일 수 있..

TV조선 내 몸 플러스 129회 활성산소란? 활성산소란 우리 몸에 산소와 영양소가 들어와서 에너지를 만드는 대사 과정에서 발생하는 산소 찌꺼기라고 할 수 있습니다. 호흡으로 들어오는 산소의 2-3%가 활성산소로 바뀌게 됩니다. 숨만 쉬어도 매일 30L씩 활성산소가 생성되는 것입니다. 문제는 활성산소가 많아질수록 체내 세포나 조직을 망가뜨리는 유해산소로 작용을 해서 정상 세포들을 산성화시키고 녹슬게 만드는 것입니다. 정상 세포가 산성화 되는 것을 산화 스트레스라고 하는데 산화 스트레스는 노화를 촉진시키고 면역력을 떨어뜨리기 때문에 천식, 아토피, 관절염과 같은 염증성 질환을 비롯해서 당뇨, 동맥경화, 치매, 암 등 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 현대인들이 앓고 있는 질병 90%의 원인이 바로 이 활성..