생생건강통

TV조선 백세누리쇼 42회 65세 이상 3명 중 1명 걸리는 당뇨 당뇨병 환자가 급격히 증가하는 이유는 1) 비만 인구 증가 2) 가족력이 높기 때문입니다. 비만과 식생활 불균형으로 당뇨 유병률이 증가하게 되는 것입니다. 고혈당(당뇨) 고혈압, 고지혈증, 체중 등 당뇨병 위험 요인은 많지만 무엇보다 혈당만 잡으면 끝낼 수 있습니다. 혈당이 정상보다 높으면 고혈당, 낮으면 저혈당이라고 합니다. 공복혈당(8-10시간 섭취하지 않은 상태)이 99mg/dl 이하를 정상기준으로 하고 126mg/dl 이상을 당뇨병으로 진단합니다. 식후 2시간 혈당(쌀밥 한 공기 정도)은 139mg/dl 이하를 정상으로 200mg/dl 이상을 당뇨병으로 보고 있습니다. 저혈당 증상으로는 뇌 기능 저하로 의식을 잃거나 심장 기능 이상..

술 권하는 사회, 과음의 경고! 세계보건기구 WHO에서 지정한 1급 발암물질인 알코올. 해마다 알코올성 간 질환 중 하나인 간경변(간경화)증 환자는 증가하고 있습니다. 하지만 아직 '술 권하는 사회'와 관대한 음주문화로 인해 과음을 비롯한 폭음, 블랙아웃 현상 등으로 우리의 몸은 무너지고 있습니다. 음주 후 홍조가 있는 사람은 음주로 인한 심장질환을 의심해 봐야 합니다. 폭음도 문제고 빈번한 음주 또한 심방세동이 발생할 가능성을 높입니다. 당신이 마시는 술, 뇌 건강이 무너지고 있다! 잦은 음주와 과음으로 인하여 블랙아웃 증상을 여러 번 겪었다는 엄상호 씨. 오랜 시간 동안 불면으로 인해 한두 잔씩 먹던 술이었는데 이제는 술 없이 잠자리에 들지 못한다는 유재홍 씨. 술로 인해 나타나는 증상이 걱정돼 병원..

JTBC 웃고 떠들고 맛있는 하우스 66회 박일준의 눈 건강 비결 녹색 빛 많이 보기 무지개 색깔의 파장 중 중간에 위치한 녹색 파장은 눈 건강에 안정적입니다. 그래서 수술실에서는 의사들의 눈피로를 덜기 위해서 녹색을 사용합니다. 눈으로 하는 가위바위보 한 쪽 눈을 감으면 가위, 두 눈을 모두 감으면 바위, 모두 뜨면 보입니다. 눈으로 가위바위보를 하면서 눈 주변의 근육을 움직여 근력 운동을 합니다. 잘 안 쓰게 되는 눈 주변 근육을 사용함으로써 눈의 혈액순환이 원활하게 되고 눈의 피로 해소에 도움이 됩니다. 탭볼 탭볼 뿐만 아니라 작은 공을 활용한 구기종목 모두 눈 건강에 도움이 됩니다. 공을 쫓다 보면 안구의 모양체와 수정체가 수축과 이완을 반복하면서 수정체와 모양체의 기능이 약해지는 노안을 예방할 ..