생생건강통

지아잔틴이란? 지아잔틴은 녹황색 채소에 많이 들어있는 카로티노이드의 일종으로 주황색과 노란색이 나는 지용성 색소 성분입니다. 항산화 작용이 있고 루테인과 함께 황반부에 존재하여 황반변성 및 백내장 예방에 도움을 줍니다. 지아잔틴은 파프리카와 시금치 등의 녹황색 채소와 옥수수, 파파야 등에 많이 들어 있습니다. 지아잔틴 (zeaxanthin)이라는 이름의 유래는 지아잔틴을 풍부하게 함유한 옥수수의 학명 지메이즈 (zea mays)에서 유래되었습니다. 지아잔틴 효능 지아잔틴은 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 루테인과 함께 황반부에 존재하여 눈건강과 관련되어 있습니다. 황반부는 망막의 중심부이며 직경 2mm, 두께 0.2mm 정도의 아주 작은 부위입니다. 눈을 카메라에 비유하면 황반부는 필름 역할을 하는 ..

JTBC 웃고 떠들고 맛있는 하우스 66회 박일준의 눈 건강 비결 녹색 빛 많이 보기 무지개 색깔의 파장 중 중간에 위치한 녹색 파장은 눈 건강에 안정적입니다. 그래서 수술실에서는 의사들의 눈피로를 덜기 위해서 녹색을 사용합니다. 눈으로 하는 가위바위보 한 쪽 눈을 감으면 가위, 두 눈을 모두 감으면 바위, 모두 뜨면 보입니다. 눈으로 가위바위보를 하면서 눈 주변의 근육을 움직여 근력 운동을 합니다. 잘 안 쓰게 되는 눈 주변 근육을 사용함으로써 눈의 혈액순환이 원활하게 되고 눈의 피로 해소에 도움이 됩니다. 탭볼 탭볼 뿐만 아니라 작은 공을 활용한 구기종목 모두 눈 건강에 도움이 됩니다. 공을 쫓다 보면 안구의 모양체와 수정체가 수축과 이완을 반복하면서 수정체와 모양체의 기능이 약해지는 노안을 예방할 ..

MBN 엄지의 제왕 315회 루테인, 지아잔틴을 먹어라 루테인이나 지아잔틴은 황반색소 밀도에 중요한 역할을 합니다. 베타카로틴과 유사한 형태의 카로티노이드계 색소로 황반의 건강에 도움을 줍니다. 케일이나 시금치, 당근, 계란 노른자 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 루테인은 주변이나 야간 시력을 보호하고 지아잔틴은 중심 시력과 낮에 사물을 보는 역할을 합니다. 색소가 가득 차 있다가 밀도가 감소하기 시작하면 황반변성이 발생할 가능성이 높아지기 때문에 루테인이나 지아잔틴으로 밀도를 높여주는 것이 필요합니다. 미국의 대학교 실험결과 12개월동안 루테인만 섭취했을 때 시각능력이 8.9% 개선되었지만 루테인과 지아잔틴을 함께 섭취했을 때는 시각능력이 12.1% 개선되었다고 합니다. 잘 알려진 루테인뿐만 아니..