위 무력증 원인과 치료법, 위암에 좋은 음식 금은화 효능

MBN 엄지의 제왕 417회

 

위 무력증이란?

위 무력증은 의학적으로 기능성 위장 장애를 말합니다. 섭취한 음식물을 소화효소, 위산 등과 잘 섞어 분해해 소장으로 이동시키는 위의 기능이 떨어져 소화기능이 떨어지고 더부룩함, 복통, 구토 등의 증상을 유발합니다. 

 

적정 소화 시간은 음식물이 위에서 소장까지 2-4시간 사이 통과하면 정상입니다. 하지만 시간이 지나도 소화가 되지 않아 위에 음식물이 그대로 남아 있게 되면 만성 질환을 유발하게 됩니다. 

 

소화불량이 잦으면 심근경색, 당뇨병, 만성 신장 질환의 신호일 수 있기 때문에 방치하지 말고 위 내시경으로 검사를 하는 것이 필요합니다. 

 

 

위축성 위염이 위암으로 발전하나요?

건강한 위는 선홍빛을 띠는데 반해 위염이 있으면 빨갛게 부어오르는 것이 특징입니다. 위축성 위염은 염증이 지속돼서 위 점막이 얇아지는 질환으로 내시경으로 보면 위가 하얗고 혈관이 보이게 됩니다. 위축성 위염이면 위산 분비가 감소하기 때문에 소화불량이 생기게 되고 위축성 위염이 심해지면 위암으로 발전할 확률이 높습니다. 

 

 

위축성 위염의 원인

1. 밀가루 과다 섭취

2. 짜게 먹는 식습관

 

헬리코박터균은 WHO에서 지정한 1급 위암 유발인자입니다. 헬리코박터 제균 치료를 하면 위축성 위염 완화에 도움이 될 수 있습니다. 

 

추천할 영양제는 비타민 C는 헬리코박터균에 의한 위 손상 방지에 도움을 주고 아연은 손상된 위 점막 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민C와 아연을 함께 섭취하면 위 건강에 도움이 될 수 있습니다. 단, 비타민 C는 공복 섭취 시 속쓰림을 유발할 수 있으므로 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

위암 예방 돕는 견과류

장상피화생이란 위 점막이 소장이나 대장 점막처럼 변하는 것으로 위암의 전 단계라고 알려져 있습니다. 견과류는 이런 장상피화생 발생을 낮추고 위암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

헬리코박터균은 위축성위염, 장상피화생을 유발하는 위험균으로 우리나라 성인의 약 60%는 헬리코박터균 감염자라고 합니다. 특히, 아몬드 속 폴리페놀 성분이 헬리코박터균 억제에 도움을 주기 때문에 위암 예방에도 효과적입니다.

 

위암 예방에 좋은 <아몬드양배추밥>

양배추 속 비타민 U 성분이 위 점막 보호에 도움을 줍니다. 

 

1. 솥에 쌀 2컵, 물 2컵을 넣습니다. 

2. 양배추 100g을 채 썰어 올립니다. 

3. 아몬드 슬라이스 2스푼을 넣습니다. 

4. 약불에 15분 정도 끓여 밥을 짓습니다. 

5. 아몬드쌈장에 비벼서 먹으면 좋습니다. 

<아몬드쌈장>

된장 2스푼, 고추장 1스푼, 다진 마늘 1/2스푼, 참기름 2티스푼, 꿀, 으깬 아몬드, 아몬드 분말 1스푼을 넣습니다. 

 

위염 예방에 도움주는 <금은화 효능> 

금은화는 꽃이 흰색에서 은색, 금색으로 변해서 붙은 이름으로 개화 직전 꽃봉오리 상태일 때 영양 성분이 가장 많습니다.

 

금은화는 성질이 차고 맛이 달며 독이 없고 몸이 붓는 것에 효과가 있다고 동의보감에 기록되어 있습니다. 나랏일을 기록한 승정원일기에서는 왕의 감기 치료제로 금은화가 소개되어 있습니다. 금은화는 이뇨, 해독, 해열, 염증, 세균성 질환, 갈증 해소 등에 효과적입니다. 예로부터 폐 질환, 인후염, 편도선염, 간염 치료를 위한 약재로 사용되어 왔습니다.

 

 

금은화는 위 점액을 분비해 위염 예방에 도움을 주고 위 점막 보호에 효과적입니다. 또 소화불량 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 소화불량 증상을 가진 성인을 대상으로 금은화 추출물을 섭취하게 한 결과 복부팽만, 구토, 복통을 비롯한 13개 항목이 개선된 것으로 나타났습니다.

 

금은화에 함유된 세코시로가닌 성분이 헬리코박터균의 감염 예방 및 치료에 도움을 주기 때문에 위암 예방에도 효과적입니다. 

 

금은화 속 루테올린과 클로로겐산 성분은 폐포 기능 활성화에 도움을 주고 염증에 의한 폐 손상 완화에 효과적입니다. 루테올린은 과도한 기도 점액 분비를 억제하고 폐 질환 예방을 도와줍니다. 또 염증에 의해 폐가 굳는 폐 섬유화 예방에 효과적입니다. 또 클로로겐산 성분은 바이러스의 공격에서 폐를 보호하고 세균, 바이러스 침투 시 폐 건강을 지키는 역할을 합니다. 

 

1일 권장 섭취량은 금은화 추출물 기준 450mg입니다. 알레르기가 있거나 임신부의 경우 반드시 섭취 전 전문가와 상담이 필요합니다.

 

소화불량에 좋은 스트레칭

위 편한 스트레칭

1. 바닥에 엎드려서 팔을 양옆으로 벌립니다. 

2. 고개를 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 다리를 반대쪽으로 넘깁니다. 

3. 오른팔을 최대한 뒤로 젖혔다가 내리는 동작을 반복합니다. 무릎이 구부러지지 않도록 주의합니다.

 

등 근육을 풀어주면 소화불량 개선에 도움이 될 수 있습니다.  

위 편한 기지개 스트레칭

1. 수건을 어깨너비로 잡아 팔을 들어 올립니다. 

2. 호흡을 천천히 들이마시며 상체를 오른쪽으로 기울입니다. 

갈비뼈를 여는 느낌으로 5-7초 정도 호흡을 천천히 들이마십니다. 

3. 호흡을 천천히 내쉬며 상체를 바로 세웁니다. 

4. 호흡을 천천히 들이마시며 상체를 왼쪽으로 기울입니다. 

5. 호흡을 천천히 내쉬며 상체를 바로 세웁니다.