다리 부기 부종빼는 방법, 부종 잡는 마사지

TV조선 내 몸 플러스 210회

 

내 몸이 보내는 죽음의 알람! 살이 아닌 <부기>

코끼리 다리와 같이 심한 부종이 계속된다면 심부전을 의심해봐야 합니다. 심부전은 심장의 기능이 떨어져 역할을 제대로 하지 못하는 상태로 펌프 기능을 하지 못하기 때문에 혈액 순환에 이상이 생기게 됩니다. 심장 혈액 순환 이상으로 심각한 하체 부종이 발생하게 됩니다. 

 

심부전으로 인한 하체 부종을 방치하게 되면 폐에 물이 차는 폐부종이 생길 수 있고 심부전이 장기 부전으로 이어져 사망할 수 있습니다. 

 

 

부종이 부른 불면증과 우울증

우리 몸은 70%가 수분으로 이루어져 있는데 수분의 2/3는 세포 속에, 1/3는 세포 밖에 존재합니다. 음식을 짜게 섭취하면 세포 밖의 나트륨의 함량이 높아져 세포 속의 수분을 가져가게 됩니다. 물을 마실수록 세포 밖 수분이 증가하게 되면서 부종이 심해지고 건강이 악화될 수 있습니다. 

 

 

부기 빼고 질병까지 해결! 부종 잡는 마사지

주걱을 이용해 하체 부종 빼는 방법

1. 주걱의 모서리 부분을 이용해 무릎뼈 주변을 3분 정도 마사지해 줍니다. 

무릎의 속 근육을 주걱 끝으로 골고루 풀어주는 것이 포인트입니다. 

2. 발목의 복숭아뼈 주변을 3분 정도 마사지합니다. 

 

 

무릎과 복숭아뼈를 자극하면 혈액 순환과 림프 순환을 촉진하게 되서 부종과 셀룰라이트까지 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

45세 내몸지기의 피부 나이 33세 비법

 

당당팩

1. 곱게 간 당근에 꿀 한 숟가락을 넣습니다. 

2. 우유와 밀가루로 농도를 맞춥니다. 

어류콜라겐

 

주름 쫙쫙! 부기와 질병 걱정 No! <어류 콜라겐> 효능

분자크기가 큰 육류 콜라겐에 비해 저분자 어류 콜라겐은 흡수율이 84%로 부족한 콜라겐을 충전하는데 효과적인 방법입니다. 그보다 더 미세한 머리카락의 1/125,000의 크기의 저분자 콜라겐 펩타이드는 체내 흡수율이 높습니다. 

 

어류 콜라겐은 피부를 진정시키고 손상된 피부를 회복시키는 데 도움을 줍니다. 실제로 콜라겐 펩타이드를 섭취한 결과 피부 탄력이 증가하고 홍반이 빠르게 감소하는 것으로 나타났습니다. 

 

 

콜라겐을 섭취하면 피부 노화를 막는데 도움이 되는데 41세-58세 한국 여성을 대상으로 8주 동안 저분자 콜라겐 펩타이드를 섭취하게 한 결과 섭취하지 않은 그룹에 비해 피부 주름이 11.2배, 수분량은 14.6배, 피부 진피층 치밀도는 약 10배 높아진 것으로 확인됐습니다. 

 

콜라겐 고르는 법

1) 건강기능식품 확인 필수

2) 식약처 인증 기능성 콜라겐 확인

3) 인체적용시험 결과 확인