3분 걷기로 통증 해결! 통증 스위치 발가락 자극법

채널A 나는 몸신이다 323회

 

통증 잡는 발가락 자극법

발가락은 12경락 중 6개의 경락과 연결되어 있고 음양오행을 나타내는 핵심 혈 자리인 오수혈이 모여 있기 때문에 발가락을 통해 전신 통증을 알아볼 수 있고 발가락을 자극하면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

발에 있는 말초신경은 척수신경을 통해 뇌를 비롯한 모든 신체 부위와 연결되어 있습니다. 발가락을 자극하면 내분비선에 영향을 주어 정상 혈압을 유지하고 림프와 혈액 순환에 도움이 됩니다. 

 

반사구(reflex point)

신체의 특정 부위에 몸속 모든 기관에서 반사되는 지점이 있는데 이를 반사구라고 합니다. 발가락의 반사구를 자극하면 관절이나 관절 등 문제가 있는 부위를 찾는 데 도움이 됩니다. 

 

발가락 사이 신경에 문제가 생기면 발에 통증뿐아니라 신경을 따라 이동해 무릎, 고관절, 척추 질환을 일으킬 수 있습니다. 

 

 

전신 관절 통증을 발가락 사이로 잡는다!

엄지발가락과 둘째 발가락 사이 - 어깨 통증 스위치

엄지발가락과 연결된 경락은 2가지로 족태음 비경과 족궐음 간경입니다. 

엄지발가락과 두 번째 발가락 사이 행간혈은 어깨 관절에 이상이 있는지 알 수 있고 행간혈을 자극하면 어깨 통증 완화에 도움이 됩니다. 

 

 

둘째 발가락과 셋째 발가락 사이 - 무릎 통증 스위치

둘째 발가락과 연결된 경락은 족양명 위경입니다. 

둘째 발가락과 셋째 발가락 사이 내정혈은 무릎 뒤쪽과 바깥쪽의 혈자리와 이어지기 때문에 무릎의 통증을 알 수 있습니다. 

 

 

셋째 발가락과 넷째 발가락 사이 - 목과 발목의 통증 스위치

셋째 발가락과 연결된 경락은 족소음 신경입니다. 

 

넷째 발가락과 새끼발가락 사이 - 고관절, 허리 통증 스위치

넷째 발가락과 연결된 경락은 족소양 담경입니다. 

넷째 발가락과 새끼발가락 사이 협계혈은 고관절의 통증을 알 수 있습니다. 

 

새끼 발가락을 지나가는 경락은 족태양 방광경입니다. 

새끼발가락 끝에 지음혈은 허리 통증과 밀접한 혈자리입니다. 허리를 삐끗하거나 통증이 있어 허리를 움직이기 힘들 때 지음혈을 볼펜 끝으로 자극하면 도움을 받을 수 있습니다. 

 

약한 발 찾기 <툭툭 테스트>

1. 먼저, 양발 사이로 발 하나가 들어갈 정도로 벌리고 섭니다.

2. 이 상태에서 어깨를 툭툭 쳤을 때 균형을 못 잡고 쓰러지는 쪽을 확인합니다. 

오른발의 반대편 어깨를 쳐서 오른발에 문제가 있는지 확인합니다. 반대쪽도 마찬가지고 확인합니다.

3. 균형을 잡지 못한 한쪽 발의 발가락 사이 통증 스위치를 확인합니다. 

 

볼펜을 발가락 사이에 끼우고 툭툭 쳤을 때 안정적이라면 볼펜으로 교정된 것으로 해당 부위가 문제가 있다는 것을 알 수 있습니다. 반대로 볼펜을 발가락 사이에 끼우고 어깨를 쳤을 때 무너진다면 해당 부위는 정상이라고 볼 수 있습니다. 

 

3분 걷기로 통증 해결!

문제가 있는 발가락 사이, 통증 스위치 자리에 치과용 약솜을 끼고 걷기만 하면 됩니다. 약솜이 없다면 휴지 한 장을 접어서 끼우고 걸어도 괜찮습니다. 휴지 한 장을 반으로 접어 말아주면 됩니다. 

 

 

제자리걸음을 하거나 발가락 사이에 휴지를 끼고 있는 것만으로도 통증 부위에 자극 전달이 됩니다. 마사지는 일시적인 자극을 주는 것이지만 통증 스위치 부위에 휴지를 끼우는 방법은 지속적인 자극을 줄 수 있어 더 효과적입니다. 하루에 30분, 2회에 걸쳐 휴지를 끼우고 간단히 걷거나 가벼운 운동을 하는 것이 좋고 문제가 있는 부위를 집중해서 자극하는 것이 효과적입니다. 

 

몸의 균형이나 동작, 자세 등을 잡아주는 고유감각수용기나 신경계는 몸의 변화를 즉각적으로 감지하여 반응하게 됩니다.