내장 비만 없애는 모유 유산균 BNR17 효능 <내 몸 플러스>

TV조선 내 몸 플러스 220회

 

내장 비만이 유발하는 질환

 

무릎을 망가뜨리는 관절염

체중이 증가하면 관절의 하중이 늘어나게 됩니다. 체중이 1kg 늘어날 때마다 무릎이 받는 하중은 2-3배, 뛸 때는 최대 10배까지 증가한다고 합니다. 관절염 예방을 위해서는 체중 감량이 필수입니다. 

전 세계 발병률 2위 대장암

지방 세포에서 나온 염증 물질이 장 점막 세포에 돌연변이를 유도해서 암세포를 만들게 됩니다. 체질량 지수 30이상인 경우 대장암 발생 위험이 40%까지 높아질 수 있습니다. 

 

대장암은 식습관과 밀접한 관련이 있어서 육류나 햄과 같은 가공육, 지방 섭취가 대장암의 원인이 될 수 있습니다. 

 

 

숨은 비만 완벽 탈출법

뱃살 태우는 1) 탱탱볼 댄스

1. 다리를 어깨너비로 벌리고 왼쪽 발을 뒤로 뻗습니다. 

2. 탱탱볼을 양손을 위로 올리고 상체를 숙이며 왼쪽 발을 들어 올립니다. 

3. 상체를 숙일 때 공을 왼손에서 오른손으로 넘깁니다. 

 

 

1. 탱탱볼을 든 손을 가슴 앞으로 뻗습니다. 

2. 다리를 고정한 상태로 오른쪽으로 몸을 틀어줍니다. 

3. 반대로 왼쪽으로도 몸을 틀어줍니다. 

 

근육 키우는 2) 쌀 없는 밥

재료는 두부와 표고버섯, 모유 유산균입니다. 

두부 100g당 50.5g의 단백질이 함유되어 있어 소고기(16.9g), 돼지고기(17.7g)의 함량보다 많습니다. 두부의 단백질은 줄어드는 근육을 생성하는데 도움을 줍니다. 

 

표고버섯의 갓에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 단백질 합성을 돕고 근육을 만드는데 효과적입니다. 

 

1. 두부 1/2을 물기를 빼고 으깨어줍니다. 

2. 물에 불린 표고버섯을 잘게 썹니다. 

3. 두부와 버섯을 볶아 물기를 없앱니다. 

4. 참기름, 소금 간을 하고 모유 유산균을 살짝 뿌립니다. 

 

18kg 감량한 비법! 살 빼고 장 지키는 모유 유산균

<단백질 셰이크 만드는 법>

1. 믹서기에 두유 한 컵을 넣습니다. 

2. 두부 1/2, 아몬드 5-6알을 넣습니다. 

3. 모유 유산균을 넣고 곱게 갈아줍니다. 

 

비만을 예방하는 유산균?! 모유에서 찾은 BNR17

모유 유산균이란 건강한 산모의 모유에서 분리하고 배양해서 만든 유산균의 한 종류로 정확한 명칭은 락토바실러스 가세리 BNR17입니다. 모유는 단백질과 지방, 천연 올리고당, 모유 미생물과 각종 면역 세포들이 많이 함유되어 있어 아이에게 충분한 영양을 공급할 수 있고 아이의 비만 예방에도 도움이 됩니다.

 

실제로 생후 4개월-6개월에 조제분유를 먹은 아이는 모유를 먹은 아이에 비해 비만 발생 위험이 1.28배 높은 것으로 나타났습니다. 

 

식약처 인정 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분인 락토바실러스 가세리 BNR17 균주가 함유되어 있어 체내 유익균을 늘려 장 건강과 체지방 감소에 도움을 줍니다.

 

과민성 대장증후군 환자에게 모유 유산균을 섭취하게 한 결과 복부 팽만감이 감소하고 과민성 대장증후군 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다. 또 비만 또는 과체중 성인 남며 62명을 대상으로 12주간 모유 유산균을 섭취하게 한 결과 체중 증가가 억제되고 BMI 지수 감소, 허리둘레와 엉덩이 둘레가 감소된 것을 확인할 수 있었습니다. 

 

하루 섭취 권장량은 400-500mg입니다. BNR17 유산균은 고온에서 사멸되기 쉬우므로 미지근한 물과 섭취하는 것이 좋습니다.