소용돌이 혈액이란? 사이토카인 예방 모링가 효능 권장량

TV조선 내 몸 플러스 173회

 

소용돌이 혈액이란?

혈액이 전신을 순환하는 데 걸리는 시간은 1분도 걸리지 않을 정도로 시속 약 216km가 넘는 속도입니다. 소용돌이 혈액이란 말 그대로 소용돌이치는 혈액을 말하는데 이것이 혈관을 손상시키고 변성시켜서 막히고 터지게 하는 원인이 되기도 합니다.

 

직선으로 곧게 흐르는 정상 혈관 속 혈액에 반해서 소용돌이치는 혈액은 정체가 되면서 느리게 순환하게 됩니다. 소용돌이 혈액은 혈관내피세포를 파괴해서 손상된 내피세포에 나쁜 콜레스테롤과 지방질이 쌓이게 되고 이렇게 좁아진 혈관이 막히고 터지게 되면서 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈을 유발하게 됩니다. 

 

 

돌연사와 암까지! 소용돌이 혈액 만드는 두 얼굴의 <사이토카인>

사이토카인은 몸 속에서 바이러스를 막아주는 착한 면역 물질입니다. 하지만 스트레스, 고혈압, 불면증, 나쁜 식습관 등 많은 외부 위험인자가 감지되면 다량의 사이토카인이 분비가 되면서 그 중 돌연변이 사이토카인이 오히려 우리 몸을 공격하게 되는 것입니다. 

 

나쁜 사이토카인 확인 방법은?

건강검진 시 콜레스테롤, 중성지방, 혈압, 혈당이 높은 사람은 의심해봐야 합니다. 혈관질환이 있거나 치주염, 관절염과 같은 염증성 질환을 가진 경우에도 나쁜 사이토카인이 쌓여 있는 상태라고 봐야 합니다. 더 자세한 확인은 CRP 혈액 검사를 통해서 만성염증 수치로 확인이 가능합니다. 

 

 

사이토카인 염증 자가확인법

5초 동안 귓불을 눌러보는 방법입니다. 귀는 인체의 축소판이라고 할 수 있는데 귓불 뒤 움푹 파인 곳이 예풍혈로 얼굴과 뇌로 연결된 기혈순환의 통로로 동맥과 정맥이 흐르는 자리입니다.

 

양 검지손가락으로 5초간 예풍혈을 지압하는 것을 10회 정도 반복해주면 혈액 순환에 도움이 됩니다. 

 

소용돌이 혈액과 사이토카인 예방법

1단계 말린 홍합을 먹어라!

겨울부터 봄까지 제철인 홍합은 바다의 보약이라고 불리는데 타우린 성분이 풍부합니다. 타우린은 혈압을 상승시키는 교감 신경을 억제시키고 심장 세포 내 칼슘 농도를 조절해주는 역할을 합니다.

 

또 혈관 내 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰서 혈관 탄력성 유지에도 도움을 줍니다. 타우린은 심부전증 환자들의 치료제 원료로 사용되고 있습니다. 특히 말린 홍합은 타우린 함량이 2배로 높아지는 데 건조했을 때 생기는 하얀 가루가 바로 타우린 성분입니다.

 

2단계 모링가 분말

모링가는 인도 북부, 히말라야에서 자생하는 강인한 생명력을 가진 나무입니다. 모링가에는 파이토케미컬이 200여 종, 비타민 9종, 무기질 10종, 아미노산 18종, 식이섬유, 단백질, 엽록소 등이 함유되어 있습니다.

 

혈관 청소부 <모링가> 효능

혈액 정화 돕는 '엽록소'

잎, 씨앗, 열매 등 버릴 것 없는 모링가는 헤모글로빈과 유사한 구조인 푸른 혈액이라 불리는 엽록소가 풍부합니다. 엽록소는 체내 독소를 흡착하고 혈액으로 들어오는 독소를 차단하는 데 도움을 주기 때문에 혈액 정화에 효과적입니다. 또 모링가에는 파이토케미컬이 일종인 플라보노이드가 풍부합니다.

 

플라보노이드의 대표 성분인 퀘르세틴은 혈관 속 노폐물과 지방을 분해하고 중성지방과 콜레스테롤 감소에도 도움을 줍니다. 그리고 모링가에 풍부한 셀레늄은 항산화 기능이 탁월해서 혈전 생성을 억제시키고 활성산소로부터 혈관을 보호해 줄 수 있습니다. 특히 영양소가 응축된 모링가 건잎을 차로 섭취를 하는 것이 좋습니다.

 

모링가 추출물은 하루 권장 섭취량 1-2g이 적당합니다.