해독요법 독소배출 음식, 쑥 청혈차 새싹보리 효능 권장량

채널A 나는 몸신이다 215회

 

누구도 자유로울 수 없는 독소의 공포

술이나 담배, 가공식품 첨가물, 미세먼지, 중금속, 환경호르몬까지 모두 체내로 들어오면 몸속 독소로 작용하게 됩니다. 심지어 모유, 정액에까지 독소가 쌓이게 되고 이로인해 몸속 깊숙한 곳까지 오염되고 있습니다. 

 

내 배 속에 플라스틱이 쌓인다?

미세 플라스틱이란 5mm 미만의 플라스틱 조각으로 플라스틱이 미세 플라스틱으로 바뀌면 바다로 흘러가 물고기들이 먹게 되고 먹이 사슬로 인해 사람이 먹게 됩니다. 유럽, 일본, 러시아인 등을 대상으로 미세 플라스틱 검사를 한 결과 조사 대상자 전원의 대변에서 미세 플라스틱이 발견되었다고 합니다.

 

수많은 독소에 노출된 현대인들은 독소들의 공격을 받게 되고 그 결과 변비, 만성피로, 고지혈증, 당뇨병, 비만, 암, 뇌졸중 유발의 위험성이 매우 높습니다. 

 

피 깨끗하게 해독하기 위한 <쑥 청혈차>

쑥은 혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 혈관 확장 및 혈류량을 증가시켜 혈액순환을 개선시켜 줍니다. 또 몸을 따뜻하게 하고 생리불순이나 각종 부인병 질환을 개선하고 풍부한 유기물은 피로 해소 및 스트레스를 완화시켜 줍니다. 쑥은 성질이 따뜻하고 독성이 없으며 위장, 간장, 신장의 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 봄부터 단오 전까지 깨끗한 곳에서 난 쑥을 3년간 잘 말려 주면 약으로 쓸 수 있습니다. 

 

쑥 청혈차 만드는 법

재료는 당귀 5g, 계피 3g, 물 600cc(종이컵 3컵), 말린 생강 5g, 꿀, 말린 쑥(5g)입니다. 

1. 국물용 팩에 말린 쑥 5g, 당귀 5g, 말린 생강 5g, 계피 3g을 넣습니다. 

2. 냄비에 물 600cc(종이컵3컵)를 넣고 팔팔 끓입니다. 

3. 물이 끓으면 불을 끄고 팩을 넣고 5분 정도 우려냅니다. 

 

당귀는 혈액 내 독소를 제거하여 혈액을 맑게 유지시켜 주는 역할을 합니다. 말린 생강은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕고 혈액 내 독소를 제거하는데 도움을 줍니다. 계피는 독소를 만드는 냉기를 없애고 몸을 따뜻하게 만들어 혈액순환을 도와줍니다. 다 우려낸 팩을 20-30분 팔팔 끓인 물은 족욕이나 반신욕 할 때 사용하면 좋습니다. 다만 열이 많은 체질이나 질환으로 고열이 있는 사람, 특히 주재료에 알레르기가 있는 사람은 주의가 필요합니다. 쑥 청혈차는 하루 3잔 이하를 권장합니다. 

 

전신 해독 돕는 음식 - 우엉 새싹보리

우엉은 몸속 독소를 제거하고 담즙 생성 향상에 탁월한 효과가 있습니다. 그뿐만 아니라 우엉차를 마시는 것만으로도 항염증, 항산화 효과를 낼 수 있습니다. 또 골관절염은 물론 다른 염증성 질환 개선에도 도움이 됩니다. 

 

새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 뒤에 6-8일 가량 재배한 어린 잎을 말합니다. 새싹보리는 새싹 상태에서 뿌리째 섭취하는 것이 중요한데 보리가 다 성장하기 전에 섭취하면 유효 성분이 응축되어 있기 때문입니다. 

 

 

독소 배출 돕는 새싹보리 라테

새싹보리 라테 만드는 법

재료는 우유 400ml, 새싹보리 분말 20g입니다. 

1. 새싹보리 분말을 먼저 넣으면 밑바닥에 들러 붙기 때문에 우유를 먼저 부어줍니다. 우유 50ml, 새싹보리 20g(숟가락으로 4-5스푼) 정도 넣습니다. 

2. 남은 우유 350ml룰 부어 주고 잘 섞어주면 됩니다. 

 

새싹보리를 생즙으로 먹을 경우에는 하루 80-100g 정도, 분말 형태는 하루 10g(2스푼)정도가 적당합니다.