자몽오렌지 추출물 효능 부작용, 곽진영 몸매 유지비결

곽진영의 건강생활 습관

보습을 위해 스킨을 7번 바르는 습관

스킨을 7번 바르는 습관은 피부를 더욱 건조하게 할 수 있습니다. 즉각적으로는 피부가 촉촉하게 느낄 수 있지만 잠시뿐입니다. 수분이 많은 피부는 문제가 되지 않지만 민감하고 건조한 사람은 부작용이 발생할 수 있습니다. 

토너를 많이 사용하게 되면 오히려 수분을 빼앗아 건조하게 만들 수 있고 여러 번 손으로 두드려 자극하면 홍조까지 유발할 수 있습니다. 또 스킨에 함유된 알코올, 향료, 방부제 등으로 인해 알레르기 피부염 또한 발생할 수 있습니다.

 

눈을 비비는 습관

눈 앞에 보이는 이물질은 비문증일 수 있습니다. 비문증은 눈을 채우고 있는 유리체의 이상으로 미세한 부유물이 보이는 질환인데 갑작스럽게 증상이 발생하면 망막박리의 전조증상일 수도 있으니 반드시 병원 검진을 받는 것이 좋습니다. 

 

식사 중 물 마시기 습관

치아로 음식을 잘게 부수는 저작운동이나 침 속의 소화효소인 프티알린이 분비가 되서 입 안에서 소화를 거쳐 장기로 내려가 음식물이 흡수가 됩니다. 음식물 흡수를 위해서는 입안의 소화 기능도 중요하기 때문에 음식물을 다 씹고 물을 마시는 것은 소화에 문제가 없는 습관입니다. 

 

위장장애가 없다면 식사 중 물을 마시는 것은 포만감이 느껴져서 체중증가를 막을 수 있습니다. 물을 충분히 섭취해서 수분밸런스 조절도 가능하게 되면 지방분해와 원활한 신진대사에 도움이 되고 셀룰라이트가 생기는 것을 막아주는데 도움이 됩니다. 

 

매운 음식을 즐겨 먹는 습관

매운 음식을 먹는 것은 다이어트에 오히려 해가 됩니다. 매운 음식에 들어있는 캡사이신 성분이 지방을 연소해 체중감소에 도움이 되는 건 사실이지만 흔히 즐겨 먹는 매운 음식들은 대부분 고칼로리 탄수화물입니다. 

 

실제 캡사이신으로 태울 수 있는 열량은 10% 내외로 가볍게 먹는 것은 괜찮지만 매운 음식을 찾아서 먹는다면 고열량 고탄수화물을 섭취할 확률이 높아져 오히려 비만이 될 수 있습니다. 

 

다이어트를 위해 자몽과 오렌지를 챙겨 먹는 습관 

지방을 불태우는 자몽의 나린진 성분과 오렌지의 헤스페리딘 성분을 두 가지를 합쳐 만든 자몽 복합 추출물에는 지방 분해 효과가 상승하게 됩니다. 자몽 복합 추출물이 중성지방을 분해하면서 신진대사가 원활하게 이뤄지고 체내에 열을 발생시켜 UCP라는 지방을 태우는 단백질도 활성화 됩니다. 

 

UCP가 증가하면 지방을 더 빨리 태우면서 기초대사량이 증가하게 됩니다. 우리 몸이 지방을 스스로 태우는 환경을 만들어 쉽게 열량을 소비하기 때문에 다이어트에 유리하게 되는 것입니다. 

 

자몽 오렌지 추출물 하루 권장량은 900mg입니다. 과다 복용 시 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.