생생건강통

장에 어떤 독이 고여서 무너지는 건가요? 장은 소화기관의 마지막 부위로 일종의 하수처리장 같은 역할을 담당하고 있기 때문에 온갖 독소가 모이는 곳입니다. 정상적인 장은 오래된 세포가 대변에 섞여 배출하게 되는데 하지만 독소가 쌓인 장은 오래된 세포가 노폐물과 함께 부패가 됩니다. 그러면서 장에 독소가 발생하게 되는 악순환이 이루어지게 됩니다. 대장용종 장에 독소가 쌓이고 새로운 독소가 생성되면 장 점막이 주위보다 돌출하게 되는 대장용종이 생기게 됩니다. 대장암의 씨앗이라고 할 만큼 대장용종은 대장암으로 진행되는 경우가 많습니다. 작은 용종이 암으로 진행되는데 약 7년~10년 정도 소요되는 것으로 알려져 있습니다. 대장용종 제거 후 관리는? 대장용종을 제거했다고 안심해서는 안됩니다. 암으로 진행될 가능성이..

채널A 나는 몸신이다 206회 장내 독소 배출, 면역력 강화에 도움주는 오트밀 귀리(오트)는 단백질, 필수 아미노산, 수용성 식이섬유가 풍부한 곡물이지만 뻣뻣한 식감으로 먹기가 쉽지 않습니다. 오트밀은 볶은 귀리를 납작하게 눌러 부순 형태로 생 귀리보다 식감이 부드러워서 비교적 먹기가 수월합니다. 오트밀이 장 청소에 도움되는 이유는? 오트밀의 재료가 되는 귀리 속 식이섬유는 현매의 3배 정도 되는데 그 중에서 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 중요한 역할을 합니다. 베타글루칸 성분은 몸속 수분과 결합해서 젤 형태로 변화가 되는데 독소 및 대장 속 대변을 흡착해서 배출을 하기 때문에 변비 해소와 독소 배출에 큰 도움이 됩니다. 또한 장독소로 인해 망가진 장 점막을 회복시키는데 도움을 주고 항염증 작용을 합..

MBN 엄지의 제왕 308회 장속 유익균을 늘리고 싶다면 고구마 껍질까지 먹어라! 장속 유익균을 늘리고 싶다면 고구마 껍질까지 말려서 드시는 것이 좋습니다. 고구마 껍질에는 유익균의 먹이가 되는 식이섬유가 풍부합니다. 고구마를 말리면 수분이 증발하고 식이섬유가 늘어나면서 고구마 속 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민 A로 변환이 됩니다. 비타민A는 염증으로 손상된 장 점막 회복에 도움을 줍니다. 유익균 늘리고 독소 줄이는 말린 고구마 죽 말린 고구마 죽 빼떼기죽은 겨울이 되면 양식이 부족한 바닷가 지역에서 고구마를 이용하여 주로 해 먹던 음식인데 바로 이 빼떼기죽을 응용해서 만든 음식입니다. 1. 냄비에 껍질째 말린 고구마와 불린 현미 찹쌀을 넣어 줍니다. 현미 찹쌀은 30분 이상 불리는 것이 좋습니다. ..

MBN 엄지의 제왕 308회 건강 망치는 독소 빼야 산다! 추운 날씨 움직임이 줄어들어 땀 배출이 되지 않아 제때 배출되지 않는 노폐물들이 쌓여 체내 독소로 작용하게 됩니다. 또 과도한 탄수화물 섭취는 혈액 속의 포도당을 많아지게 하는데 혈액 속에 남는 포도당 역시 독소가 될 수 있습니다. 대변도 약이 된다? 장 건강은 대변을 통해 확인을 해 봐야 합니다. 미국에서는 대장염이 있는 환자에게 장이 건강한 사람의 대변을 이식해서 치료까지 한다고 합니다. 이렇듯 대변은 전신 건강을 확인하는 척도이자 치료제 역할까지 하고 있습니다. 장 해독에 대한 오해와 진실 장 해독을 위해 숙변을 빼야 한다? 아닙니다. 장 해독과 숙변은 관계가 없으며 애초에 숙변이라는 것은 없다고 합니다. 대장은 미끌미끌한 점막으로 덮여 있..