생생건강통

MBN 천기누설 423회 만병의 불씨, 염증! 장마철은 염증이 잘 생기는 최적의 조건을 갖추고 있는데 기온과 습도가 높아지면 염증을 유발하는 체내 히스타민이 증가하기 때문입니다. 방치하는 순간 온몸에 퍼져 나가는 염증은 관절염은 물론 장염, 위염, 돌연사를 부르는 혈관 염증은 물론 암까지 유발하기 때문에 염증 관리에 신경을 써야 합니다. 몸속 쌓인 염증을 알 수 있는 방법 코골이 만성 염증으로 인해 산소가 이동하는 길이 막히면 코골이가 발생하는데 장시간 코를 골면 그 진동으로 인해 체내 산소를 공급하는 경동맥에 부담을 주고 혈관 벽을 두껍게 만들어서 만성 염증을 유발하는 악순환이 계속됩니다. 그렇기 때문에 코를 심하게 지속적으로 곤다면 만성 염증이 많이 쌓였다고 볼 수 있습니다. 허벅지 둘레 감소 허벅지..

Jtbc 맛있는 이야기 미라클푸드 64회 뱃살 만드는 의외의 식품 치즈 뼈 건강 때문에 챙겨먹는 치즈에는 소금, 포화지방이 다량 함유되어 있습니다. 냉동식품 냉동식품이 조기 사망을 부를 수 있습니다. 냉동식품은 고온 처리 뒤 포장하기 때문에 이 과정에서 유해물질, 인공 첨가물들이 고혈압과 암을 유발할 수 있습니다. 샐러드드레싱 시판되는 샐러드드레싱에는 당이 과다하게 함유되어 있기 때문에 비만의 원인이 될 수 있고 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 현명한 다이어트를 위한 효능 가지의 식이섬유와 셀레늄 성분이 이뇨 작용을 원활하게 해서 장내 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 숙변 제거에 도움을 줍니다. 변비 해결! 수분 가득 만들기 재료는 가지 4개, 다진 쇠고기(우둔살) 250g, 쪽파 4큰술, 실고추 약간,..

tvN 건강함의 시작 몸의 대화 5회 배고픔도 유전자가 결정한다! 포만감 유전자 뇌와 소화기관에서 분비되는 호르몬에 영향을 주는 FTO,LEP, GCKR 유전자의 변이가 생기면 포만감을 잘 못 느낄 수 있습니다. 포만감과 음식물 씹는 횟수는 연관이 깊습니다. 한 연구에서 씹는 횟수가 15번과 40번을 비교한 결과 많이 씹어 먹었을 때 음식 섭취량이 적다는 결과가 나왔습니다. 더 많이 씹고 천천히 먹는 것이 좋습니다. 만병의 근원 비만, 방치하면 수명 10년 줄어든다?! 대한민국 성인 인구 약 4천만 중 약 1,400만 명이 비만 인구입니다. 비만은 체내에 지방 조직이 과다한 상태로 체질량 지수(BMI)를 기준으로 25이상을 비만으로 판단합니다. 체질량 지수 = 몸무게(kg)/(신장(cm)*신장(cm)*0..

뱃살, 당신을 노린다! 심각한 만성질환을 유발하는 뱃살! 뱃살은 정말 안 빠지는 걸까? 비만대사 수술이란? 비만(체질량)지수가 35를 넘어가면서 성인병이 동반되기 시작하면 식이요법을 통한 체중조절과 운동 만으로는 효과를 보기 어렵기 때문에 수술을 하게 됩니다. 복강경으로 위의 일부를 절제해 용적을 줄이는데 먼저 위 주변의 내장지방을 떼어내고 위를 세로로 길게 잘라냅니다. 위의 고유 기능인 음식을 부수고 잘게 만드는 기능을 그대로 살려두면서 저장할 수 있는 기능만 없애는 수술이라고 합니다. 요요의 가능성이 굉장히 낮기 때문에 감량한 체중을 유지하면서 당뇨병과 같은 성인병들이 효과적으로 개선되기 때문에 삶의 질을 높일 수 있습니다. 연령별 복부비만율 여성은 폐경기 이후에 복부 비만이나 체중이 늘어날 위험이 ..