생생건강통

가수 김양의 피부 노화를 막는 비결 1) 전신 운동에 좋은 클라이밍 클라이밍은 다양한 각도와 높이를 오르내리기 때문에 상하체 근육이 동시에 발달이 되고 균형 감각을 키우기에 좋습니다. 클라이밍은 근육의 수축과 이완을 반복하는 근력 운동으로 전신 탄력을 유지하고 노화 예방에 도움이 됩니다. 2) 녹차 티백 팩 녹차 티백 속에는 비타민C보다 항산화 효능이 20배 뛰어난 카테킨 성분이 풍부해서 노화 방지와 피부 미백에 도움이 됩니다. 3) 화장품 다이어트 예민한 피부의 경우 필요한 화장풍만 적당히 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 화장품 속 방부제 성분이 피부에 면역력을 담당하는 상재균을 파괴할 수 있기 때문에 화장품을 너무 많이 사용하면 오히려 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 4) 얼굴 마사지 롤러와..

Jtbc 맛있는 이야기 미라클푸드 66회  명의 백장현 보철과 교수전신질환을 부르는 입속 세균의 정체건강한 잇몸에도 입속 세균은 존재하는데 순한 세균 50: 격한 세균 50 비율을 보입니다. 구강 관리의 목적은 세균을 박멸하는 것이 아니라 입속 생태계를 건강하게 유지하기 위한 것입니다.  지금까지 밝혀진 입속 세균은 약 700여 종으로 그 중에서 격렬한 활동성을 보이는 유해 세균은 약 30여 종에 달합니다. 잇몸에 염증이 발생할 때 몸속에 세균이 들어오는 데 치아와 잇몸 사이의 틈인 치주낭에 세균이 파고들어 잇몸병을 유발하게 됩니다.  잇몸에 염증이 있으면 출혈이 발생하는데 혈관이 열린 틈새로 세균이 전신으로 퍼지게 됩니다. 건강할 때는 큰 문제가 되지 않지만 면역력이 떨어져있거나 기저질환이 있을 때에는..

가수 김양의 다이어트 생활 습관 서서 생활하는 습관이 허리 건강에 좋다?! 서서 생활하는 습관은 허리디스크와 다이어트에 좋은 습관입니다. 장시간 서 있는 직업군이라면 움직이는 것이 좋습니다. 앉아 있는 것보다 서 있는 것이 좋고 서 있는 것보다는 걸어 다니는 것이 디스크에 주는 압력을 줄일 수 있습니다. 잘못된 자세로 수핵이 돌출되고 재채기를 하거나 무거운 물건을 갑자기 들었을 때 수핵이 흘러내려오면서 허리디스크가 유발됩니다. 허리디스크 환자는 코어 근육에 힘을 주고 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 서 있기만 해도 살이 빠진다? 미국의 한 연구 결과에 따르면 서 있을 때 분당 0.15kcal 소모되고 1시간이면 9kcal, 5시간이면 45kcal, 1주일이면 315kcal가 소모된다고 합니다. 단..