치매 증상과 테스트 방법 - 잘 걸리는 사람 확인법

암보다 무서운 치매

나이가 들수록 기억력은 물론 시력, 청력 기능이 떨어지는 이유는 뇌가 늙었기 때문입니다. 프랑스 연구진이 연구한 결과 45-47세부터 인지력과 뇌 기능이 현저히 떨어지는 것으로 나타났습니다. 뇌가 노화되면 뇌세포가 사라져 크기가 줄어들게 됩니다. 그리고 뇌 노화가 만드는 대표적인 질환이 치매입니다. 

 

치매에 걸리기 쉬운 사람이 있다?

가족 중 치매 환자가 있다면 치매에 걸릴 위험이 높다고 알려져 있습니다. 

충격적 진실! 치매도 유전된다!

치매를 유발하는 아포이(APOE) 유전자는 뇌세포에 나쁜 단백질을 쌓아서 뇌세포를 빨리 사멸시킵니다. 아포이 단백질은 유전이 되는 것으로 알려져 있습니다. 부모나 형제 중에 알츠하이머 환자가 있다면 치매 발생률이 15-19%, 이란성 쌍둥이가 환자일 경우에는 40%, 일란성 쌍둥이일 경우에는 치매 발생률이 84%까지 높게 나타났습니다. 

몸속에 치매 유전자가 있는지 미리 알 수 있나요?

치매를 예측하는 다양한 방법이 있습니다. 치매 유전자는 혈액 검사, 구강 세포로 검사가 가능합니다. 치매 유전자가 있어도 무조건 치매로 진행되는 것은 아닙니다. 

 

치매 종류에는 어떤 게 있나요?

크게 두 가지로 알츠하이머 치매와 혈관성 치매로 나뉩니다. 알츠하이머 치매는 아밀로이드 베타라는 나쁜 단백질이 뇌혈관에 쌓여 발생하게 되는데 뇌세포가 쪼그라들어 공간이 생기게 됩니다. 건강한 뇌의 무게는 약 1,200-1,500g정도인데 알츠하이머 치매 뇌는 무게가 약 900g 정도로 정상 뇌의 절반 정도로 줄게 됩니다. 

 

두 번째는 뇌혈관이 막혀서 생기는 혈관성 치매로 뇌세포로 혈액 공급이 줄어들어 MRI를 찍어보면 하얀색으로 변색되어 나타납니다. 알츠하이머 치매처럼 혈관성 치매도 유전이 될 확률이 높은데 왜냐하면 고혈압과 당뇨병이 혈관성 치매를 만드는 첫 시작이기 때문입니다. 

보행 속도가 느려지면 치매 의심하라!

대표적인 치매 초기 증상은 보행 속도가 느려지는 것입니다. 치매가 진행이 되면 감각 능력이나 운동 능력이 떨어지게 되고 동작이 느려지게 됩니다.

 

치매 유형에 따라 걸음걸이가 다르다?

알츠하이머 치매는 정상인보다 걸음 속도가 약간 느리고 보폭이 짧아집니다. 혈관성 치매는 다리를 질질 끌면서 상체가 앞으로 쏠리게 걷게 되고 팔의 움직임도 적어지게 됩니다. 그래서 치매 진단 시 걸음걸이를 살피는 것도 중요합니다. 

 

치매 진단 테스트 - 그림 맞추기

1. 10가지 그림이 차례대로 3초간 나옵니다. 

2. 3초 동안 그림을 유심히 관찰하고 기억합니다. 

3. 10가지 그림 중 6가지 그림이 문제로 나옵니다. 

4. 문제가 나오면 3초 안에 정답을 적어야 합니다. 

 

실제 치매 검사를 할 때 사용하는 방법으로 6개의 문제 중 4개 이상 문제를 풀면 뇌 기능이 활발한 것으로 간주합니다. 맞춘 문제가 3개 이하이면 뇌 노화가 진행된 것으로, 1개 이하이면 뇌 기능에 문제가 있는 것으로 판단합니다. 

젊은 뇌 만들기 - 손가락 이어달리기

치매 환자들에게 권유하는 손 운동입니다. 

 

1. 왼쪽 엄지와 오른쪽 엄지를 마주 댑니다. 

2. 손목을 돌려 왼쪽 검지, 오른쪽 엄지를 마주 댑니다. 

3. 밑에 마주 댄 왼쪽 엄지, 오른쪽 검지를 떼어서 다시 마주 댑니다. 

 

뜨개질이나 실뜨기, 손가락 운동 등으로 손에 감각을 주고 운동을 하게 되면 뇌를 자극하게 되어 기억력 감퇴나 뇌기능 저하를 막는데 도움이 됩니다. 

 

건망증 잦으면 치매다?

아닙니다. 기억은 머릿속에 입력을 하고 저장을 한 뒤 출력하는 과정인데 건망증은 입력하고 저장을 한 뒤 출력이 안되는 것으로 힌트를 주면 기억이 나는 것이 특징입니다. 치매는 머릿속에 입력 자체가 어렵습니다. 치매 환자도 옛날 일은 기억할 수 있지만 최근에 있었던 일을 기억을 못하게 됩니다. 

 

치매 이럴 때 의심하라, 같은 이야기를 반복

같은 이야기를 반복해도 처음처럼 말하는 것이 특징입니다. 종합 판단력을 담당하는 전두엽이 망가지면 기억력이 감퇴하게 되고 치매 환자는 뇌세포에 문제가 생겨 기억을 못하기 때문입니다. 식사를 한 것을 잊어버리거나 계절에 대한 개념을 잊는 경우도 있어 시간과 장소를 파악하는 지남력이 떨어지게 됩니다. 

 

뇌 기능을 향상시키는 뇌 회춘 밥상 카레

카레 속 강황에 함유된 노란색이 바로 커큐민 성분입니다. 커큐민 성분은 치매를 유발하는 아밀로이드 베타 발생을 억제해서 뇌 보호에 도움을 줍니다. 

알츠하이머 치매 예방 <달걀 카레 두부조림>

재료는 두부 1모, 달걀 1개, 식용유, 양파 반 개, 다진 파 3스푼, 카레 가루 2스푼, 간장 2스푼, 물 1컵을 준비합니다. 

 

1. 달걀물에 두부를 적십니다. 

2. 달걀물에 적신 두부를 기름 두른 팬에 올려 굽습니다. 

3. 양념장은 물에 간장 2스푼, 카레 가루 2스푼을 잘 섞습니다. 가루가 풀리도록 잘 섞어 줍니다. 양파와 파를 넣습니다.

4. 두부가 익으면 카레 양념장을 올려 줍니다. 

5. 뚜껑을 덮고 5분 정도 중약불에서 졸입니다. 

혈관성 치매 예방 <천마 국화차>

천마는 하늘에서 내린 마비를 치료하는 풀이라는 뜻으로 잎이 없고 줄기가 위로 올라옵니다. 천마에는 에르고티오네인 성분을 함유하고 있어서 혈관 탄력성을 유지하고 뇌혈관 예방에 도움이 됩니다. 국화는 혈압이 올라오고 눈이 붉어지고 머리가 아픈 증상에도 좋습니다. 

 

재료는 물 1L, 천마 2뿌리, 마른 국화 2g, 마른 대추 2개입니다. 

 

1. 물 1L를 주전자에 붓습니다. 

2. 천마와 대추를 먼저 주전자에 넣고 30분 정도 끓입니다. 천마와 대추는 찬물에 넣은 채 물이 반으로 줄어들 때까지 끓입니다. 

3. 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 뒤 불을 끄고 말린 국화를 넣어 우립니다. 국화 잎과 꽃은 불에서 내릴 때 넣어서 우려냅니다. 천마 국화차를 만들 때는 노란색의 감국화를 사용하셔야 합니다. 

 

신경과 약을 복용 중이라면 천마 섭취 시 기운이 없을 수 있으므로 전문의와 상의 후 섭취해야 합니다.