우유에서 추출한 세라마이드 효능과 섭취방법, 피부건조 주름개선

MBN 엄지의제왕 413회

 

노안 막는 회춘 셀프 성형법

아이크림을 사용할 때 피부가 따갑다면 아이크림 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 레티놀 성분은 비타민A 종류로 아이크림 같은 화장품에 주로 사용되는데 레티놀 성분이 함유된 경우 따가울 수 있습니다. 

  

화장품을 공동사용하게 되면 피부 균 감염의 위험이 있기 때문에 가족도 화장품은 따로 사용하는 것이 바람직합니다. 또 나이에 맞는 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 

 

외출 시에는 자외선 차단에 신경을 쓰고 비타민D 보충하는 것이 필요합니다. 

 

박용우 전문의 동안비법

1. 세안은 미지근한 물로, 마무리는 찬물로 세안합니다. 

2. 물기가 있는 상태에서 1분 이상 처진 피부를 리프팅하는 마사지합니다. 

3. 수건을 얼굴에 톡톡 두드려 물기를 제거합니다. 

4. 물기가 남은 상태에서 화장품으로 보습합니다. 

 

 

자외선 차단제는 신경써서 꼼꼼하게 바릅니다. 

 

1. 광대, 코 부위는 먼저 바릅니다. 

2. 전체적으로 꼼꼼하게 바릅니다. 

3. 놓치기 쉬운 귀 뒤쪽도 바릅니다. 

4. 입술 위쪽과 눈 밑에 덧바릅니다. 

5. 다시 전체적으로 덧바릅니다.

 

초간단 턱 끝 살리는 마사지

준비물은 접시와 크림(유분기 있는 영양크림) 입니다. 

 

1. 턱과 흉쇄유돌근 위에 크림을 충분히 바릅니다. 흉쇄유돌근은 고개를 돌렸을 때 목에 튀어나오는 큰 근육입니다.

2. 귀 뒤쪽부터 접시로 자극합니다. 

3. 입꼬리 근육(이근)을 접시로 마사지합니다. 너무 세지 않은 강도로 마사지합니다. 

4. 광대뼈 아랫부분을 마사지합니다. 

5. 교근을 마사지합니다. '아'하고 입을 벌렸을 때 움푹 들어가는 부분을 중심으로 마사지합니다. 

턱 근육 마사지는 턱 건강 개선과 스트레스 해소에도 도움을 줄 수 있습니다. 볼과 입가의 피부 노화로 생기는 주름으로 일명 마리오네트 주름 역시 턱 근육 마사지로 개선될 수 있습니다. 

 

하루 10분 꾸준히 마사지하면 좋습니다. 

 

 

우유에서 추출한 세라마이드 

세라마이드는 피부 표피 구성 성분으로 피부 장벽을 단단하게 하는 역할을 합니다. 피부 장벽 역할을 하는 세라마이드가 부족하면 피부가 건조해지면서 주름이 생길 수 있습니다. 

 

세라마이드는 외부 자극으로부터 피부를 보호하기 위해서 존재하는 피부 장벽의 가장 많은 구성 성분을 차지하고 있습니다. 피부를 보호하는 각질층의 40%를 차지하고 있습니다.

 

30대 이후부터 세라마이드는 감소하기 시작해서 피부가 건조해지는 악순환이 반복됩니다. 세라마이드가 부족해지면 수분이 부족해지고 피부가 건조해져서 심한 경우 건선, 탈모까지 유발할 수 있습니다. 

 

우유 속 세라마이드는 체내 세라마이드 전구체와 비슷해서 흡수율이 높은 장점이 있기 때문에 우유에서 추출한 세라마이드를 섭취하면 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 우유에서 추출한 세라마이드 성분은 인지질 성분을 함유하고 있는데 두뇌 성장을 위한 분유의 원료로도 사용되고 있습니다. 

 

세라마이드 추출물 섭취방법은?

분말 형태의 추출물은 샐러드에 뿌려서 섭취해도 좋습니다. 피부 건강에 도움이 되는 마, 방울 토마토, 오이 등 수분 보충 채소와 함께 섭취하면 더욱 도움이 될 수 있습니다. 

 

하루 권장 섭취량은 600mg에서 1000mg입니다. 콜라겐과 세라마이드를 함께 섭취하면 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.