무형문화재 신영희 지방 독소 빼는 아르간오일 효능, 몸 안에 독소 진단법

TV조선 백세누리쇼 26회

 

장수하려면 몸에 쌓인 독소를 없애라! 

지방이 쌓여야 할 부위가 아닌 곳에 쌓이는 이소성 지방이 우리 몸을 공격하게 됩니다. 섭취한 열량보다 소비한 열량이 적을 때 남는 열량이 피하지방으로 축적됩니다. 하지만 피하지방 외에 내장에 쌓인 지방이 문제가 됩니다.

 

쌓인 지방이 혈관을 타고 이동하면서 동맥경화, 지방간, 췌장염, 당뇨를 유발할 수 있고 심지어 근육 안에까지 지방이 쌓일 수 있습니다. 심장에 지방이 쌓이면 동멱경화, 협심증, 심근경색증 등 치명적인 악영향을 끼칠 수 있습니다. 

 

 

활성산소

산소가 대사과정에서 활성산소로 변하면 바이러스 감염, 스트레스, 각종 질병, 염증이 있을 때 건강한 세포를 공격하게 됩니다. 또 콜레스테롤, 중성지방 수치가 높아져도 독소로 작용하게 됩니다. 

 

운동량이 적은 사람, 근육이 적은 사람, 마른 비만인 사람은 이소성 지방이 생길 확률이 높습니다. 

 

몸 안에 독소 자가진단법

피부를 관찰하라

눈 밑이 검게 착색되거나 심한 경우 목덜미, 겨드랑이, 사타구니까지 착색된 경우를 볼 수 있습니다. 지방 독소가 많아지면 혈중 인슐린이 많아지면서 피부의 연한 부위에 세포 과증식으로 피부가 검어지고 피부 트러블이 나타납니다. 

식단을 확인하라

식품첨가물과 지방들이 함유된 음식을 섭취하면 몸속에서 지방 독소로 작용할 수 있습니다. 식품첨가물과 지방 등으로 피부와 모낭 염증을 유발하게 됩니다.

 

몸 안에 지방 독소를 확인하는 방법은? 

1. 속이 더부룩하고 변비, 설사가 잦다

2. 평소 관절에 통증이 있다

3. 만성 피로를 느낀다

4. 평소 음식 알레르기가 있다

5. 코가 자주 막힌다

6. 만성 염증 질환을 앓고 있다

7. 습진 및 피부 발진이 있다

8. 먼지 알레르기가 있다

9. 평소 음주를 하면 메스껍다

 

9개 중 4개 이상 해당이 된다면 몸에 지방독소가 쌓였거나 만성 염증을 의심해봐야 합니다. 

 

 

특효약이 없는 이소성 지방! 해결 방법은?

건강한 생활습관과 식습관 변화가 필요하고 체중이 과다하다면 체중 감량으로 무병장수할 수 있습니다. 

 

무형문화재 신영희 건강비법

- 스트레칭 동작

1) 발바닥을 마주하고 앉은 자세에서 허리를 숙이는 자세

2) 전신 혈액순환을 위한 발목을 돌리기와 발끝 부딪히는 동작

3) 상체 스트레칭 위한 손뼉치기

- 건강한 식재료로 건강한 밥상

인스턴트 음식, 탄산음료, 튀김음식은 피하기

젓가락을 사용해서 조금씩 천천히 먹는 습관
- 부드러운 천으로 세안하기 
- 치약 대신 죽염을 사용해서 양치하기, 혀 닦기

 

지방 독소와의 전쟁 <아르간 오일>

8천만 년전부터 생존해 온 철의 나무 아르간 나무의 열매는 고대부터 영양 공급원으로 활용되었습니다. 모로코 왕실에서 질병 치료제로 사용되었습니다. 청정 지역에서 자라는 아르간 나무는 한 그루당 1년에 단 8kg만 생산될 정도로 귀한 재료입니다. 

 

아르간 오일 효능

물과 기름에 잘 녹는 식물성 인지질과 식물성 오메가 3,6,7,9에 해당하는 불포화지방산이 81% 함유되어 있습니다. 강력한 항산화제 토코페롤까지 함유되어 있습니다. 스쿠알렌 성분은 간, 심장, 폐 등에 분포된 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다. 

 

3주간 아르간 오일을 섭취한 결과 총 콜레스테롤이 23.8% 감소하고 나쁜 LDL 콜레스테롤은 25.6% 감소하였으며 좋은 HDL 콜레스테롤은 26% 증가했다는 연구 결과가 있습니다. 또 아르간 오일이 지방 독소 감소에 도움이 되기 때문에 중성 지방 감소에도 효과적입니다. 

아르간 오일 섭취 시 주의사항

로스팅한 식용 오일인지 확인 후 섭취해야 합니다. 1일 권장량은 500mg정도로 견과류 알레르기가 있다면 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.