이명 없애는 방법, 노화성 난청 예방법

Jtbc 미라클푸드 105회

 

 

명의 김성균 한림대학교 이비인후과 교수

청력을 앗아가는 소리 도둑을 잡아라!

죽는 순간 가장 마지막에 닫히는 감각기관이 귀라고 합니다. 그런데 세계보건기구 발표에 의하면 2050년까지 세계 인구 4명 중 1명은 청력 손실을 경험할 것이라고 합니다. 

 

 

불면증, 우울증까지 유발 <이명>

지속적인 이명과 어지럼증은 사고로 이어져 생명까지 앗아갈 수 있기 때문에 이명과 동반되는 어지럼증, 귀 먹먹함, 두통과 같은 증상이 있을 때는 절대 간과해서는 안됩니다. 

 

이명을 없애는 방법은?

병원을 방문해 청력이 올바르게 형성되어 있는지, 이명이 어떤 주파수와 강도에서 들리는 지 검사를 해봐야 합니다. 청력에 문제가 없다면 증상을 완화해주는 약물을 복용하거나 이명을 무시할 수 있는 주변 환경을 조성하는 것이 필요합니다. 

 

백색소음으로 이명 치료하는 법

- 하루에 8시간 이상

- 3-6개월 이상 꾸준히 듣기

 

젊다고 안심은 금물! <노화성 난청>

이어폰 사용으로 소음 노출 빈도가 잦은 20-30대에서도 청력 손실이 일찍 찾아와 노화성 난청 발병률이 높아지고 있습니다. 

 

 

청력을 잃으면 어떤 문제가?

청력이 떨어지면 잘 듣지 못하기 때문에 대인기피증, 우울증, 불면증이 생길 수 있어 심한 경우 언어장애까지 유발될 수 있습니다. 제대로 듣지 못하면 발음이 어려워지고 그것이 반복되면 뇌의 언어중추가 퇴화되게 됩니다. 

 

난청으로 소통이 단절되고 점점 고립되면 우울증을 거쳐 치매까지 생길 수 있습니다. 한 연구 결과 치매를 유발하는 9가지 요인 중에 난청이 차지하는 비중이 9%로 가장 높았다고 합니다. (난청>중등 교육 미이수 > 흡연 > 우울증 > 신체활동 부족 > 사회적 고립 > 고혈압 > 비만 순) 또 난청이 있을 시 그렇지 않은 사람보다 치매 발생률이 약 5배 높은 것으로 나타났습니다. 

 

명의가 알려주는 청력 지키는 비법

소음을 차단하라

귀마개를 이용해서 소음을 차단하는 것이 좋습니다. 소음 발생이 높은 환경에서 귀마개를 이용하면 이명이나 난청 발생률이 4-5배 정도 줄어듭니다. 

 

 

이어폰보다 스피커나 헤드셋 착용

음악을 들을 때는 이어폰보다 스피커로 듣거나 헤드셋을 착용하는 것이 좋습니다. 

 

노트와 펜을 활용

TV를 볼 때 나오는 소리를 적어보면 들리는 소리, 그렇지 않은 소리를 구별할 수 있기 때문에 난청 여부를 빨리 발견할 수 있습니다.