채널A 나는 몸신이다 256회 두통 없애는 마사지 누운 상태에서 흉추 5번 부터 마사지를 하는데 체중을 받쳐 지압을 하면 어깨 근육 이완에 효과적입니다. 1. 옆 목 풀기 유양돌기(양쪽 귓바퀴 뒤편 관자뼈 아래쪽에 위치) 부분을 천천히 눌러줍니다. 유양돌기부터 쇄골까지 삼각형 모양으로 마사지합니다. 경동맥이 있는 자리이므로 세게 누르기보다는 살살 눌러 풀어 줍니다. 2. 목덜미 풀기 후두하근은 고개를 위아래, 양옆으로 움직일 때 쓰이는 근육으로 뭉치기 쉬운 부위입니다. 후두하근은 깊숙이 있는 근육이기 때문에 적당히 압을 줘서 마사지합니다. 양쪽 귀 뒤 밑에서 어깨까지 목덜미 전체를 마사지합니다. 마사지를 받을 때 입을 벌리면 경직된 근육을 이완하는 데 더욱 효과적입니다. 뭉친 근육이 풀릴 때까지 적당히 ..
